Kuinka kehittää huumorintaju

Huumorintajua kannattaa kehittää. Nauru helpottaa elämää, auttaa hallitsemaan stressiä ja tuo ihmiset yhteen. Ongelmia on helpompi käsitellä, jos kesytät niitä naurulla.

Huumorintajun kehittäminen

Ihmiset, jotka viittaavat usein huumorintajuunsa elämässä, kokevat stressaavat tilanteet eri tavalla. Huumorintajun tärkein vaikutus on, että nämä ihmiset näkevät stressin haasteena pikemminkin kuin elämän vaikeudet tai kompastuskivet. Tämä tarkoittaa sitä, että stressaavat tapahtumat ärsyttävät heitä vähemmän ja herättävät vähemmän negatiivisia tunteita, mobilisoivat enemmän ja motivoivat heitä toimimaan rakentavasti.

Lue: Nauraa terveydellesi

Tätä huumorivaikutusta käytetään esimerkiksi psykoterapiassa (nauruhoitoa kutsutaan gelotologiaksi). Esimerkiksi: lasta, joka pelkää "kaapissa olevaa hirviötä", pyydetään piirtämään se, ja sitten piirustus muutetaan - lapsi piirtää hirviöön hauskoja korvia, typeriä pikkuhousuja tai hauskaa taustaa. Kun lapsi pystyy hymyilemään "kauhean olennon" silmissä, hänen pelkonsa vähenee huomattavasti. Tätä kuvaa hyvin esimerkki pojasta, joka pelkäsi, että "vampyyrit tulisivat". Hänen vanhempi veljensä paransi hänet tästä pelosta sanomalla: "Pelkäät, että on vampyyreja, jotka haistavat giriltä." Pieni poika alkoi nauraa pysäyttämättömällä tavalla, ja siitä päivästä lähtien hän lopetti valituksen pelostaan. On vaikea pelätä sitä, mikä saa sinut nauramaan.
Koska nauru lievittää stressiä ja muuttaa käsitystä stressaavasta tilanteesta, käytämme sitä usein lääkkeenä - siksi dramaattisissa tilanteissa voimme joskus tuntea olevamme ylivoimainen halu purkautua "tyhmästä naurusta". Esimerkiksi teini-ikäiset voivat kikata hautajaisissa, ja dramaattiset tapahtumat aiheuttavat vitsiaallon Internetissä. Usein nämä vitsit ovat hyvin matalat, koska niiden tehtävä ei ole niinkään tehdä naurettavaksi kuin lievittää jännitteitä, vapauttaa itsesi traagisen tapahtuman aiheuttamasta huolesta ja pelosta.

Lue myös: Voitko hallita stressiä? RUOKAVALIO hyvälle tuulelle - mitä syöt, kun olet masentunut ja pahalla tuulella

Kuinka kehittää huumorintajua?

»Ota metaforiset ilmaisut kirjaimellisesti (esim." He tekivät minusta hevosen ") ja erityiset ilmaisut - metaforisesti (esim." Minulla on halu ").
»Etsi paradokseja tietyissä tilanteissa. Esimerkiksi joku, joka sanoo, ettei koskaan valehtele, valehtelee juuri nyt, koska lapsena hänen on valehdeltava.
»Anna itsesi olla spontaani. Hän on huumorin äiti!
»Katsokaa erilaisia ​​tilanteita eri näkökulmasta kuin tavallisesti, pääse irti arkielämästä.
»Älä pelkää sanoa mitä ajattelet. Nokkelat ihmiset ovat myös usein vilpittömiä ja suoria, vaikkakin herkällä tavalla.
»Etsi syvempiä merkityksiä tilanteista ja sanoista. Voiko esimerkiksi mies, joka sanoo "naiset ovat Venuksesta", tulla toimeen kumppaninsa kanssa?
»Yritä nähdä eri tilanteiden positiiviset puolet eikä negatiiviset (onko lasi puoliksi täynnä vai puoliksi tyhjä sinulle?).
»Ota puutteet suolalla.
»Pelaa sanoilla ja käytä niiden epäselvyyttä. Esim. ”Tarvitsen ilmastonmuutosta. En tiedä mikä voi auttaa minua. Ehkä vuoret voivat auttaa minua? Tai ehkä meri? "