Olen laihtunut muutaman kerran ja palaan aina edelliseen painooni. Painonpudotus on melko terveellistä - noin 1500 kcal: n ruokavalio, paljon liikuntaa ja liikuntaa. Kilojen menettäminen ei ole minulle vaikeaa. Siitä huolimatta, yleensä laihdutuksen jälkeen, palaan makeisiin - enkä aina siksi, että haluan syödä niitä, vaan siksi, että tiedän, että voin - koska laihduin. Luuletko, että psykologin vierailu voisi auttaa minua voittamaan tämän ongelman?
Hei! Valitettavasti voi olla, että haluistasi huolimatta kehosi tarpeet ovat erilaiset. Ehkä kehosi ei pidä optimaalisena painoa, jonka saavutat kehosi ponnistelussa ja kärsimyksessä. Tämä on aikamme suurin ongelma - odotuksemme eivät vastaa fysiologian tarpeita. Toinen asia on makeisten asia. Niitä ei oikeastaan tarvita mihinkään (paitsi hyvään hetkelliseen hyvinvointiin), ja ne aiheuttavat vain paljon ongelmia. Joten ajatus niistä luopumisesta on oikea ja oikea, vain erittäin vaikea toteuttaa. Henkilökohtaisten vaikeuksien syitä voidaan analysoida vierailun yhteydessä psykologiin. Ehkä se on huonoja tapoja, ehkä kyvyttömyys käsitellä vaikeita tilanteita, ehkä jokin erityinen käyttäytymisjärjestys ... ehkä jotain muuta. Painonpudotus psykologin kanssa on hyvä idea, kunhan hän tietää sen ja on tehnyt sen aiemmin.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Tatiana Ostaszewska-MosakHän on kliininen terveyspsykologi.
Hän on valmistunut Varsovan yliopiston psykologisesta tiedekunnasta.
Hän on aina ollut erityisen kiinnostunut stressistä ja sen vaikutuksista ihmisen toimintaan.
Hän käyttää tietojaan ja kokemuksiaan osoitteessa psycholog.com.pl ja Fertimedica-hedelmällisyyskeskuksessa.
Hän suoritti integroivan lääketieteen kurssin maailmankuulun professorin Emma Gonikmanin kanssa.
---jak-kupi-porada-eksperta.jpg)
