Yliherkkyys huutamiseen. Kuinka käsitellä sitä?

Hei Minun ongelmani on, että vihaan huutamista erittäin. Lapsuudesta lähtien, kun joku huusi minulle tai korotti ääntäni, aloin itkeä, ja näin on edelleen tänäkin päivänä. Jos ihmiset puhuvat minulle normaalisti, kaikki on hyvin. Arvostan rakentavaa kritiikkiä enkä koskaan loukkaa ketään. Ongelma liittyy nimenomaan huutamiseen. Reagoin hyvin emotionaalisesti paitsi kun joku kohottaa ääntään minuun, myös toiseen henkilöön läsnäollessani. Tämä ominaisuus on aiheuttanut minulle epämiellyttäviä tilanteita useita kertoja. Jokin aika sitten aloitin ensimmäisen työpaikkani valmistumisen jälkeen, enkä valitettavasti läpäissyt koeaikaa. Työpaikan ilmapiiri ei ollut miellyttävä. Huutaminen oli melko yleinen viestintämuoto, ja olen itkinyt muutaman kerran. Valitettavasti esimies ei ollut ymmärtäväinen tässä asiassa. Hän ei pitänyt siitä kovin paljon eikä laajentanut yhteistyötä, sanoen, että en löytänyt itseäni joukkueesta. Etsin nyt uutta työtä, mutta kokemus on saanut minut tuntemaan oloni erittäin pahaksi. Pelkään, että tämän ominaisuuden takia en pysty lämmittämään paikkaa missään. Työssä itkemistä ei koskaan oteta vastaan ​​hyvin. Yritän kuitenkin olla antamatta periksi tälle pelolle ja edetä eteenpäin. Loppujen lopuksi se oli ensimmäinen työ, joten älä huoli liikaa. Nyt tärkeintä on löytää uusi työpaikka, mikä ei myöskään ole helppoa. No, joka päivä olen hengaillut yrityksessä, jossa ihmiset onneksi huutavat hyvin harvoin, vain toisinaan. Ehkä siksi en vain ole tottunut siihen, karkaistu. Ammattitilanteissa koen todennäköisesti huutavan useammin kuin kerran. Tästä syystä pyydän neuvoa ja haluaisin tietää, onko olemassa keino "lykätä" itkevää emotionaalista vastetta. Koskaan ei ole terveellistä pitää negatiivisia tunteita itsessäsi, mutta on aikoja, jolloin ei ole asianmukaista itkeä, koska ihmiset kokevat ne epätasapainoisiksi. Joskus toivon, että voisin viivyttää itkemistä, esim. Työssä, rauhoittua ja odottaa, kunnes tulen kotiin itkemään vapaasti. Onko olemassa tapoja tehdä tämä? Esimerkiksi käyminen wc: ssä rauhoittua ja sitten palata ei toimi, koska minun olisi istuttava wc: ssä puoli päivää. Jos saan tällaisen reaktion, se kestää melko kauan ja minun on vaikea rauhoittua. Lisäksi voit aina nähdä, että jokin on vialla, silmät ovat punaisia ​​ja kaikki tietävät mitä tapahtuu. Huutaa syrjään, muissa tilanteissa en ole liian röyhkeä ja liian herkkä henkilö. Auttakaa.

Hei, itse kuvaamasi huutava yliherkkyystilanne voi olla kiusallista. Selviytymisstrategia riippuu hyvin tunnistetusta yliherkkyyden syystä, esimerkiksi: 1. Jos itku on vaikea pysäyttää pitkäksi ajaksi, se voi johtua lapsuuden kokemuksista, jotka liittyvät haittoihin ja kauhuun. Jos näin on, vastaaminen pitkään tukahdutettuihin tunteisiin (loukkaantuminen, kauhu tai molemmat) on avain tämän yliherkkyyden muuttamiseen. Tämä julkaisu voi tapahtua psykoterapian aikana. 2. Jos ongelmana on vihan tunteiden muutos ja itkemisen vastustaminen ja itkeminen, joka osoittautuu tehottomaksi, tällaisen reaktion muutos voi tapahtua myös psykoterapiassa. 3. Jos yliherkkyys huutamiseen liittyy yleiseen yliherkkyyteen kovemmille äänille, ei vain huutamiselle, häiriötekijöiden, kuten huomion ohjaaminen toiseen aiheeseen ja hetkeksi rauhoittamiseen, pitäisi auttaa. Tapaus näyttää monimutkaisemmalta. Kehotan teitä etsimään tällaisen reaktion lähteitä. Sitä voidaan muuttaa, mutta jos syyt ovat monimutkaisempia, häiriötekijä ei riitä. parhain terveisin

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Psykoterapia- ja henkilökohtaisen kehityksen klinikan "Empatia" johtaja, psykologi, sertifioitu ja sertifioitu psykoterapeutti http://poradnia-empatia.pl