Kuinka vahvistaa sydäntä? Valmistelut, jotka vahvistavat sydämen työtä

On monia sairauksia, jotka heikentävät sydäntä. Hänen tilansa pahenee usein iän myötä. Kuinka vahvistat sydäntäsi ja valtimoitasi? Kuinka valita oikea sydänvalmiste monista apteekeista saatavista käsikauppalääkkeistä?

Apteekeissa on monia valmisteita sydämen työn tukemiseksi. Voit ottaa ne, mutta valmisteen tyyppi ja annostus sopivat parhaiten lääkärisi kanssa. Tämä on tärkeää, koska monet lääkkeet, joita käytämme jatkuvasti sydänvaivojen tai muiden sairauksien vuoksi, voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa. Esimerkiksi lisäravinteiden sisältämä kalsium heikentää beetasalpaajien ryhmän lääkkeiden vaikutusta. Magnesium heikentää myös joidenkin verenpainetaudissa käytettävien lääkkeiden vaikutusta.

Tiedätkö mikä tukee sydäntäsi?

Voimme tehdä eniten sydämen hyväksi, kun rajoitamme eläinrasvojen kulutusta ja korvataan ne oliiviöljyllä tai hyvällä öljyllä (esim. Rypsiöljy), lopetamme tupakoinnin, löydämme aikaa rentoutumiseen, lepoon ja liikuntaan. Meditaation, joogan tai tai chin harjoittaminen vähentää sepelvaltimokipujen vakavuutta ja taajuutta. Sydän ja erityisesti valtimot vahvistavat ruokaa:

• kala, jossa on runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja;
• valkosipuli;
• pähkinät, joissa on runsaasti antioksidantteja (parapähkinöitä) ja ellagiinihappoa (saksanpähkinöitä).

Sydämen vahvistamiseksi kannattaa myös syödä vihanneksia ja hedelmiä, joita - Harvardin tutkijoiden mukaan - lähes 40 prosenttia. vähentää sydänsairauksien riskiä. Vihanneksia ja hedelmiä sisältävä ruokavalio on hyödyllisempi sydämen terveydelle kuin vain päästä eroon eläinrasvoista.

Tärkeä

On totta, että ginseng stimuloi sydäntä ja sillä on hyytymistä estävä vaikutus. Mutta ole varovainen! Liian korkean verenpaineen omaavien tai sydänsairauksista kärsivien tulee keskustella lääkärin kanssa ennen ginsengvalmisteen ottamista, koska se voi nostaa painetta. Koska ginsengillä on antikoagulanttivaikutus, hemofiliasta tai muista veren hyytymishäiriöistä kärsivät ihmiset eivät voi käyttää sitä. Ginsengin sokeria alentava vaikutus on puolestaan ​​vasta-aihe ihmisille, joilla on taipumus hypoglykemiaan.