Olen 13-vuotias, 170 cm pitkä, painan 95 kg. Haluaisin tietää mitä harjoituksia tehdä, mitä syödä ja kuinka paljon. Mainitsen myös, että kärsin kilpirauhasen vajaatoiminnasta.
Olen iloinen, että kirjoitit, että sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, koska tällä häiriöllä on melko suuri vaikutus painonnousuun. Toivottavasti olet lääkärin valvonnassa. Painonpudotus on mahdotonta säätelemättä hormonejasi, joten varmista, että otat lääkkeesi säännöllisesti ja sinulla on tarkastuksia. Ehdotan, että parsakaali, ruusukaali ja kaali jätetään sivuun. Ristikkäiset vihannekset estävät kilpirauhasen toiminnan, varsinkin kun syömme niitä raaka. Lausunnot jakautuvat siitä, eliminoiko lämpökäsittely riskin ja missä määrin. Naturopaattinen lähestymistapa on voimakkaasti ristikukkaisten vihannesten vastainen, kun kilpirauhanen on alhainen tai liian alhainen. On syytä tietää, että kilpirauhasen toimintaa haittaavat monet tekijät, kuten stressi, ruokasaaste, infektiot, säteily, erilaiset autoimmuunisairaudet, gluteeni, fluori, kloori, bromi, liian vähän hiilihydraatteja ruokavaliossa. Ehdotan teille, että ostatte kirjan gluteenittomasta ruokavaliosta. Sieltä löydät paljon arvokkaita vinkkejä, eikä mitään jää hukkaan.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa
