Pitkästä aikaa minua häiritsee jokapäiväinen kaasu ja pomppu jopa juomisen jälkeen. Minulla ei ole mitään tekemistä, minusta ei mitään, tunnen jatkuvasti väsynyt. Mielestäni se on väärän ruokavalion vika. Suurin synti on makeiset ja kahvi. Mitä voin syödä
Ehdotan, että noudatat helposti sulavan ruokavalion sääntöjä. Joskus se auttaa myös juomaan vettä 1/2 sitruunasta 15 minuuttia ennen ateriaa. Kun on kyse helposti sulavasta ruokavaliosta, jätämme pois vihannekset, joilla on turvotusta, eli parsakaali, kukkakaali, kaali, valkosipuli, sipuli, herneet. Poissuljetaan korkean kuitupitoisuuden omaava leipä: täysjyväleipä, ruisleipä, pumpperikikkelileipä, tuore leipä, paksut rouheet (tattari). Toinen varovaistuoteryhmä on paistettuja ja rasvaisia ruokia, mukaan lukien rasvaiset maitotuotteet, rasvainen liha tai kala jne. Lisäksi jätämme valikosta pois eläinrasvan, eli sardi, sardi, tali, voi on sallittu pieninä määrinä. määrät. Hyvin sulavassa ruokavaliossa tulee välttää myös tuotteita, jotka voivat ärsyttää ruoansulatuskanavaa, eli voimakkaita mausteita, kuten pippuria, suolaa. Ruoat tulee höyryttää, hauduttaa tai paistaa uunissa, mieluiten kalvossa. Syö usein, mutta pieniä aterioita.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Agnieszka Ślusarska4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl
