Olen 47-vuotias, ennen valkoista rajaleikkausta olin fyysisesti hyvin aktiivinen, joten haluaisin palata siihen mahdollisimman pian. Olen viikko leikkauksen jälkeen ja haluaisin tietää, mitä harjoituksia voin tehdä vatsalihasteni vahvistamiseksi? Milloin voin alkaa juosta ja mennä zumbaan?
Valitettavasti et maininnut tämän menettelyn syytä. Oletan, että se johtuu tyrästä. En myöskään tiedä, mitä menetelmää käytit (perinteistä vai laparoskooppista?) Ja kuinka suuri tyrä oli (kudoksen uusiutumisen aika riippuu siitä). Hoitavan lääkärin tulisi antaa hyvissä ajoin tiedot päivittäiseen toimintaan palaamisesta ja vielä enemmän fyysisestä aktiivisuudesta kuntoutukseen viitaten.
Kaikki riippuu kudosten parantumisesta. Ensinnäkin pehmytkudokset on parannettava kokonaan ja ompeleet on poistettava. Vasta sitten voit aloittaa kevyillä isometrisillä vatsan harjoituksilla. Tyypilliset harjoitukset, jotka vahvistavat koko keskusvakautta, mainitaan vasta myöhemmin.
Mielestäni juoksu ja zumba ovat viimeiset vaiheet (vatsalihasten suuren aktiivisuuden vuoksi näiden toimintojen aikana). Kysy huolellisesti lääkäriltäsi ja käy kotisi fysioterapeutilla - valitettavasti sitä ei voida arvioida etänä. Toivotan teille pikaista paranemista!
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - erikoistunut ortopediseen ja urheilufysioterapiaan. Hän on suorittanut monia kursseja ja koulutuksia manuaaliterapiassa, pehmytkudosterapiassa ja motorisessa koulutuksessa. Suorittaa iskuaaltoharjoittelua. Sen päätavoitteena on palauttaa potilaiden kunto ja fyysinen aktiivisuus.
Vastaa kuntoutusta ja fysioterapiaa koskeviin kysymyksiin.
