"Pakko" on käyttäytymistä, josta on vaikea pysäyttää itsesi. Pakollinen ylensyönti on syömishäiriö, jonka piilotamme usein itseltämme. Miksi ylensyönnistä on niin vaikea luopua?
Binge syömishäiriö (BED) on pakko syödä suuria määriä ruokaa. Joskus ne ovat valikoituja tuotteita, joskus syöminen mitä haluat. Pakollinen ylensyönti tapahtuu yleensä normaalien ateriaaikojen ulkopuolella, eikä se johdu halusta tyydyttää nälkää, vaan sisäisestä syystä joutua syömään. Tämä ylensyönti on seurausta välttämisestä kohtaamisesta omien tunteiden ja ongelmien kanssa. Se ohjaa huomion eri elämänalueelle kuin omat ongelmasi ja tunteesi. Runsas syöminen aiheuttaa hämmennystä ja häpeää tästä käyttäytymisestä.
Pakollinen ylensyönti on syömishäiriö, josta yhdessä muiden (bulimia, anoreksia) on tullut sivilisaatiotauti. Syömishäiriöiden tapausten määrä kasvaa vaarallisesti, etenkin maissa, joissa tärkeitä sosiaalisia tekijöitä ovat nopea elämä, ympäristön vaatimukset ja paineet, jotka usein liittyvät ohuen hahmon kulttiin.
Lue lisää:
Bulimia nervosa: syyt ja oireet. Bulimia nervosan hoito
Anoreksia (Anorexia Nervosa) - oireet ja hoito
Ortoreksia: oireet. Hanki testi ortoreksialle.
Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
Pakollinen syöminen - syyt
Pakollinen ylensyönti on tapa lievittää kasvavaa jännitystä, joka "saa" potilaan jokapäiväisissä tilanteissa. Runsas syöminen liittyy ensin dissosiaation tai hetkellisen nautinnon tai helpotuksen tiloihin, jotka syödessä muuttuvat negatiivisiksi tunnetiloiksi - mukaan lukien syyllisyys ja masennus.
Henkilö, jolla on bed, lakkaa syömästä. Häntä ei ole sidottu nälkään, liialliseen liikuntaan tai lääkkeiden käyttöön painonnousun estämiseksi. Pakollinen ylensyönti pahentaa hänen häpeäänsä siitä, ettei hänellä ole tahdonvoimaa, ja syyllisyys ajaa häntä kohti piileskelemään ja huijaamaan rakkaitaan. BED-ihmiset syövät ateriansa normaalisti (esim. Yhdessä muiden perheenjäsenten kanssa), ja he syövät salaa ja piilossa.
Pakollinen syöminen - vaikutukset
Emotionaalinen esto, joka usein kehittyy lapsuudessa ja joka lisääntyy sitten aikuis- ja työelämässä, aiheuttaa vakavaa stressiä. Sen ulostulo, joka vapauttaa itsensä siitä, löytyy yksinäisyydessä järjestetyistä juhlista. Aika, jolloin sairas henkilö syö liikaa, antaa hänelle tauon järjestetystä ja hallitusta elämästä. Valitettavasti vain jonkin aikaa. Sitten potilas sukeltaa itsekritiikkiin, itsesyytökseen, mikä vähentää hänen motivaatiotaan muuttaa muutoksia syömiskäyttäytymisessä ja elämässä, johtaa sosiaaliseen vetäytymiseen, aiheuttaa pitkäaikaisia masentuneita mielialoja ja johtaa jopa masennukseen. Niistä, joihin BED vaikuttaa, voidaan havaita heikko itsetunto ja vaikeudet tunteiden säätelyssä.
- BED: stä kärsiville ihmisille on ominaista heikentynyt itsekontrollikyky ja vaikeudet selviytyä stressistä ja tunteista, ja he käyttävät tehottomia strategioita käsitellessään heitä. Niille on ominaista matala itsetunto, houkuttelevuuteen perustuva itsetunto eivätkä elämän onnistumiset - selittää prof. Katarzyna Kucharska, erikoistunut psykiatri ja syömishäiriöiden ja liikalihavuuden päälääkäri.
Pakolliset syömisharjoitukset eivät kestä kauan (puoli tuntia tai kaksi tuntia), mutta ne voivat olla melko usein. Ylensyönnin välitön vaikutus antaa keholle erittäin suuren määrän kaloreita. Paljon enemmän kuin hän tarvitsee. Ja koska syömisen jaksot eivät pääty oksenteluun (kuten bulimiaan), BED-potilaat painostuvat yhä enemmän ja lihavat, minkä jälkeen seuraa komplikaatioita, kuten glukoosinsietokyky, tyypin 2 diabetes, hypertensio, metabolinen oireyhtymä ja sydänsairaudet.
Pakollinen syöminen - hoito
Parannus halu syödä pakollisesti on pitkä taistelu. "Ihmeiden ruokavaliot" auttavat lyhyellä aikavälillä, ja kun sairas palaa "riippuvuuteensa", se aiheuttaa hänessä kasvavan syyllisyyden tunteen, joka rauhoittuu ... syömällä liikaa.
Pakonaisen ylensyönnin asianmukainen hoito edellyttää haastattelua sairaan henkilön perheenjäsenten tai hoitajien kanssa. Syömishäiriöiden tehokkain ja kattavin hoito taataan monitieteisen asiantuntijaryhmän avulla. Sen tulisi sisältää psykoterapeutit, psykiatrit, ravitsemusterapeutit, internistit, diabetologit ja gastroenterologit.
Ammattilaisten tulisi yhdessä rakentaa strategia, joka eliminoi pakonomainen käyttäytyminen. Ensimmäinen vaihe on tunnistaa laukaisimet. Nämä voivat olla: stressi, ikävystymisen tai uupumuksen tunne, yksinäisyys, tunne sisäisestä tyhjyydestä, avuttomuudesta (vähäinen tahdonvapaus oman elämän suhteen). Nämä ovat luonteeltaan psykologisia tekijöitä. Loput liittyvät enemmän ruokaan sellaisenaan. Tämä voi olla: jonkun syöminen, jonkin tyyppisen ruoan (esim. Tuoreen leivän) miellyttävä haju, aterian valmistaminen ainesosasta, jota henkilö yleensä kieltäytyy syömästä.
Seuraavissa vaiheissa otetaan käyttöön psykologinen hoito ja otetaan käyttöön uusi ruokavalio, joka on mukautettu potilaan yksilöllisiin tarpeisiin (ravinteiden määrä ja laatu, ateriaajat jne.), Mukaan lukien sen kaloriarvon alentaminen, jos ylipainoa ja liikalihavuutta on tarpeen hoitaa.
Pakonaisen syömisen hoito - hyödyllisiä menetelmiä
Pakkojen hoitaminen ei ole helppoa. On kuitenkin olemassa useita strategioita, jotka voivat estää pakonomainen syömishyökkäys. On kuitenkin olemassa lyhytaikaisia strategioita, joita voidaan käyttää heti, kun henkilö saa tietoonsa lähestyvän kriisin ja tietää, että hetken kuluttua hänellä ei ole voimaa vastustaa jääkaapin tuhlaamista.
- Välitön poistuminen jopa lyhyelle kävelylle,
- Suihku tai kylpy
- Puhelinnumero ystävälle,
- Lepo, nukkuminen - varsinkin kun stressi on syynä ylensyöntiin.
On myös hyvä oppia, mitkä tilanteet aiheuttavat stressiä, esim. Paluu lomalta työhön (kouluun), rakkaan henkilön lähtö. Tällaisessa tilanteessa on ryhdyttävä toimiin kriisin paljastumisen estämiseksi. Nämä voivat olla: vierailla ystävien luona, käydä elokuvissa, suunnitella uusi retki (teatteri, ooppera), ilmoittautua säännöllisiin luokkiin (iltakurssi, koulutus).
Jos nämä menetelmät eivät toimi ja pakonomainen käyttäytymisesi pahenee, sinun on käytävä syömishäiriöpsykologin luona.
Kuinka tappaa nälkä?
Suositeltava artikkeli:
Miksi olen aina nälkäinen? Pakonaisen syömisen syytSuositeltava artikkeli:
Kuinka vakuuttaa kumppani psykoterapiaan?
