Minun ongelmani on saada yhteys muihin ihmisiin. Kun olin koulussa, ala-asteesta lukioon, minulla ei koskaan ollut paljon ystäviä. Useimmiten he olivat ujo ihmisiä. Nyt kun tutkin sitä, se muuttuu hieman, mutta huomaan, että verrattuna muihin ikäisilleni, joilla on paljon ystäviä, minulla on vain kourallinen. Haluaisin löytää kumppanin tulevaisuudessa, mutta pelkään, että en tee sitä, koska jos pidän miehestä, luulen heti, että hän ei silti ole kiinnostunut minusta. Tämä johtuu todennäköisesti matalasta itsetuntoista, mutta en tiedä miten muuttaa sitä.
Itsesi kaltainen on hyvän, täyttävän elämän perusta. On vaikea elää itsemme ja muiden kanssa, jos pelkäämme jatkuvasti jotain tai jotakuta, rajoitamme itseämme jatkuvasti, odotamme jatkuvasti negatiivista arviota. Ensinnäkin, yritä katsoa muita objektiivisesti - kukaan ei ole oikeasti parempi tai huonompi kuin sinä. Jokaisella meistä on etuja ja haittoja, ja meidän on ensin opittava ne ja toiseksi opittava, miten niitä voidaan kehittää tai poistaa ja miten yleensä elää heidän kanssaan. Joten mitä jos sinulla on vain kourallinen ystäviä? Jos he ovat todellisia, todistettuja ihmisiä, muutama riittää! Ehkä teet? Täytyykö sinun olla erilainen, jotta voit nauttia siitä, mitä ympärilläsi tapahtuu? Pitääkö sinun odottaa seuraavien ehtojen täyttymistä elämästäsi nauttimiseen? Katso, mikä on hyvää tänään, juuri nyt? Mistä voit olla kiitollinen? mistä kannattaa kiittää? Itsellesi, Jumalalle, kohtalolle ... mitä tahansa valitset. Itsetunon rakentaminen on katsomista itsestäsi ja etsimistä siitä, mikä on siistiä, mukavaa, positiivista, nähdä kaikki ja nauttia siitä. Antaa itsesi olla yhtä hyvä kuin muut. Ei keskittyminen puutteisiin ja jatkuva ajattelu, mikä on mielestäni toivotonta, mutta valitsen joitain negatiivisia ominaisuuksia ja yrittäen rekonstruoida ne. Joten - jos en pidä jostakin, yritän joko hyväksyä sen tai yrittää muuttaa sitä. Itsemerkintä ja itsesääli vain johtavat mielialan ja muodon jatkuvaan heikkenemiseen. Parempi keskittyä haluamaasi asiaan, joka on pieni mutta saavutettavissa oleva tavoite täällä ja nyt, ja saada siitä voimaa ja iloa. Se antaa "potkun" jollekin pidemmälle ja isommalle. Introvertti voi olla myös etu, jonka sinun on vain annettava itsellesi. Hyväksy omat standardisi ja valintasi. Koska he ovat yhtä hyviä kuin kukaan muu.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Tatiana Ostaszewska-MosakHän on kliininen terveyspsykologi.
Hän on valmistunut Varsovan yliopiston psykologisesta tiedekunnasta.
Hän on aina ollut erityisen kiinnostunut stressistä ja sen vaikutuksista ihmisen toimintaan.
Hän käyttää tietojaan ja kokemuksiaan osoitteessa psycholog.com.pl ja Fertimedica-hedelmällisyyskeskuksessa.
Hän suoritti integroivan lääketieteen kurssin maailmankuulun professorin Emma Gonikmanin kanssa.
