Selkäranka pitää meidät pystysuorassa, nostaa päätä, antaa meille mahdollisuuden suorittaa jokapäiväisiä toimintoja.Jos työskentelet tietokoneen ääressä pitkään kallistuessasi, niska sattuu, selkäranka voi olla ylikuormitettu. Tästä syystä tunnet huimausta, sinulla on sydänsärkyä tai tunnottomuutta jaloissasi.
Ei ole luultavasti ketään, joka ei tiedä kuinka uupuva selkäkipu voi olla. Joka kolmannessa se esiintyy useita kertoja kuukaudessa, ja joka neljäs kamppailee sen kanssa melkein joka päivä. Teini-ikäiset ja jopa lapset valittavat yhä useammin niska- tai selkäkipuista.
Mutta kipu ei ole ainoa varoitussignaali, jonka selkäranka lähettää meille, kun se huutaa apua. Migreeni ja huimaus, näön heikkeneminen, kihelmöinti tai puutuminen sormissasi tai varpaissasi, vatsa-, sydän- tai munuaiskipu - kaikki nämä voivat viitata siihen, että selkärangassasi on jotain vikaa.
Yleisimmät selkärangan ylikuormituksen aiheuttamat sairaudet
Selkäongelmien aiheuttama vaiva on hyvin pitkä. Lisäksi ne eivät ole aina luettavissa meille. Tarkistetaan, mikä voi olla vialla.
Ne ovat usein niskan, napen, selän kipua tai kipua toisessa kehon osassa, joka on kaukana selkärangasta pitkään. Ne esiintyvät vain tietyissä tilanteissa, esimerkiksi kun työskentelemme puutarhassa pitkään kaatuneella pään päällä istuen tietokoneen ääressä tai seisomassa silityslaudan vieressä. Niihin liittyy yleensä liiallinen jännitys tietyissä lihasryhmissä. Joskus kipuun liittyy muita oireita, kuten käsien tunnottomuus tai selän tai pään ihon hyperestesia. Muina aikoina mikään ei vahingoita meitä, mutta esimerkiksi silmiemme edessä näkyy ajoittain tummia pisteitä tai meistä tulee huimausta ilman näkyvää syytä.
Oireiden tyyppi ja vakavuus riippuvat siitä, mikä osa selkärangasta on ylikuormitettu.
Ylikuormitettu kohdunkaulan selkäranka - oireet: huimaus
Sen lisäksi, että pää ei lepää ja liikkuu herkillä nikamilla, mikä johtaa nopeasti rappeutumiseen, mutta tämä selkärangan osa on usein väärin ladattu tai ylikuormitettu esimerkiksi johtuen esimerkiksi pään taivuttamisesta kirjan päälle tai nukkumasta väärässä asennossa. Siksi se voi lähettää ensimmäiset varoitussignaalit varhaisessa iässä. Se alkaa yleensä viattomasta niskan, olkapään tai napen kivusta, joka johtuu stressin tai väsymyksen aiheuttamasta liiallisesta lihasjännityksestä.
Monet ihmiset valittavat migreenin kaltaisesta päänsärystä, joka peittää kaulan ja säteilee otsaan. Siihen voi liittyä pahoinvointia, valonarkuutta, oksentelua tai skotoomaa. Se tapahtuu pääasiassa aamulla ja tietyissä asennoissa ja tietyillä pään liikkeillä (esim. Eteenpäin taivutettaessa tai äkillisesti kääntämällä sivusuunnassa). Silmäkipu, näön, kuulon tai maun heikkeneminen, tinnitus ja korvien soiminen, huimaus, nielemisvaikeudet, kaulan tunnottomuus ja sormien pistely, jopa hetkellinen tajunnan menetys - voivat olla merkkejä selkäongelmista. Vaivat ovat seurausta nikamien välisten aukkojen hermojuuren ärsytyksestä sekä verenkierron häiriöistä, jotka johtuvat selkärangan valtimoihin kohdistuvasta paineesta (joskus valtimo on jopa suljettu).
Ylikuormitettu rintakehä - oireet: sydämen kipu
Monet signaalit viittaavat sisäisiin sairauksiin. Kipu voi olla rintalastan alueella. Se ilmestyy usein lapaluiden väliin ja säteilee puoliympyränä rinnan ympärillä kylkiluiden välisten hermojen kautta (meillä on vaikutelma, että kylkiluut satuttavat). Se on symmetrinen tai esiintyy kehon toisella puolella. Kun se sattuu vasemmalle, luulemme sen olevan sydän, kun taas oikealla puolella se on maksa. "Sydämen kipu" lisääntyy hengitettynä. Voi liittyä hengenahdistusta, bronkospasmia (samanlainen kuin astma), verenkierron häiriöitä korkealla tai liian matalalla paineella. Tällaisia kipuja tapahtuu ammattimaisesti aktiivisille 35-45-vuotiaille, jotka ovat uupuneita ja elävät jatkuvassa stressissä. He voivat pettää jopa kokeneen lääkärin. Sitten potilaat päätyvät sairaalaan epäiltynä sepelvaltimotaudista tai jopa sydänkohtauksesta.
Ylikuormitettu lannerangan oireet: tunnottomuus jaloissa
Niskan vieressä se on eniten kuormitettu. Vaikka lannerangat ovat vahvoja, tämä ei suojaa vaivoilta. Siksi jopa 2/3 kaikista selkärangan sairauksista koskee tätä osiota. Ne ilmenevät kroonisesta tai akuutista kivusta alaselän tai vyötärön alueella. Kipu voi levitä yhteen tai molempiin jaloihin tai yhteen tai molempiin pakaroihin. Joskus tuntuu vatsa- tai munuaiskivulta. Se muistuttaa usein hämmentävästi kuukautisiin liittyvää kipua tai gynekologisia ongelmia. Usein ainoa merkki siitä, että selkärangallesi tapahtuu jotain, on pistely ja tunnottomuus yhdessä tai molemmissa jaloissasi. Kaikki tämän tyyppiset sairaudet ilmenevät ylikuormituksen ja / tai rappeuttavien muutosten seurauksena.
TärkeäSelkärangan kuormat
Nikamiin kohdistuu jatkuva paine. Noin 70 kg painavalla henkilöllä on jopa 25 kg selällään makaillessaan ja kyljellään makaa 75 kg. Kun seisomme pystyssä, se nousee 100 kg: iin ja kun taipumme tai istumme pystyasennossa - jopa 140 kg: iin. Paine kallistetussa asennossa voi olla jopa 175 kg.
Vahvat lihakset luovat vakaan selkärangan
Selkää voidaan verrata mastoon, joka on tiukasti kiinni maassa (lantio) tiukkojen köysien (lihasten) järjestelmän kautta. Jos kaapelijärjestelmä on tasapainossa, masto pysyy pystysuorassa. Jotta se toimisi hyvin, kaikkien siihen kiinnittyneiden nivelsiteiden ja lihasten on oltava vahvoja ja tehokkaita. Esimerkiksi selkälihakset mahdollistavat pystysuoran kehon asennon säilyttämisen ja joidenkin kehon liikkeiden suorittamisen taivuttamalla sivulle ja taivuttamalla vatsasi eteenpäin.
Jos selkärangan molemmin puolin olevat lihakset eivät toimi tasaisesti, ne ovat heikentyneet, yli venytettyjä tai jännittyneitä, selkäranka muuttuu epävakaaksi, ryhti heikkenee, nikamat ja levyt kuluvat nopeammin.
Selkärangan asianmukainen toiminta on mahdollista myös luonnollisten taipumien ansiosta, jotka tasapainottavat toisiaan ja tekevät siitä joustavan ja toimivat kuin jousi. Kaariensa ansiosta lihakset ja nivelsiteet voivat lievittää kävelyn ja jokapäiväisen toiminnan aiheuttamia painovoimia ja iskuja.
kuukausittain "Zdrowie"
Suosittelemme e-opasta
Kirjoittaja: Lehdistöaineistot
Oppaassa opit:
- Mitä oireita meidän tulisi huolestuttaa - jalkojen puutuminen, turvotus, ummetus, päänsärky ja huimaus.
- Mikä voi aiheuttaa tunnottomuutta ja kipua jaloissa ja selässä?
- Ylikuormitus tai tulehdus - miten erottaa ero.
- Kuinka hoitaa selkärangasi joka päivä?
- Mikä merkitsee nivelsairauksia?
