Lihavuuden hoito: tiedätkö, miten liikalihavuutta hoidetaan viisaasti?

On yleisesti tiedossa, että liikalihavuus on sairaus, joka vaatii asianmukaista hoitoa, koska se lisää useiden muiden sairauksien kehittymisen riskiä. Yleisimmät sanat ovat sydän- ja verisuonitaudit ja diabetes. Mutta se ei ole kaikki. Liikalihavuus voi johtaa uniapneaan, syöpään, niveltulehdukseen tai luun tulehdukseen.

Valitettavasti lähes 70% ihmisistä kärsii ylipainosta ja liikalihavuudesta. Puolan yhteiskunta. Joka vuosi on yhä enemmän aikuisia, jotka ovat ylipainoisia ja liikalihavia, mutta myös lapsia. Samaan aikaan liikalihavuuden hoito on pitkäaikainen prosessi, joka edellyttää ruokavalion ja fyysisen aktiivisuuden täydellistä muutosta, usein lääkkeiden käyttöön ottamista tai bariatrisen leikkauksen tekemistä.

Lihavuuden hoito: Mikä on liikalihavuus?

Lihavuus on monimutkainen krooninen sairaus, ja monia tekijöitä, ns ympäristöön, so. virheelliseen ravitsemukseen ja vähäiseen fyysiseen aktiivisuuteen sekä psykologiseen, metaboliseen ja hormonaaliseen. Yhä useammat taudin tutkijat korostavat nälän ja kylläisyyden signaalien lähettämiseen aivoihin liittyvien hormonien epäasianmukaisen työn merkitystä. Nämä tekijät eivät yleensä esiinny erikseen. Siksi on tarpeen diagnosoida liikalihavuuden syyt jokaisella potilaalla erikseen. Rasvakudoksen patologinen kertyminen elimistöön on liikalihavuuden oire. Puhumme liikalihavuudesta, kun rasvakudoksen osuus on yli 20 prosenttia. miesten kokonaispaino ja 25 prosenttia. naisilla.

Lue myös: BMI-laskin - oikea BMI-kaava Kuinka laihdut? Kehon rasvaindeksi WHR Mahalaukun sidonta: bariatrinen leikkaus laihtumisen helpottamiseksi

Lihavuushoito: miten laihtua?

Jotta, kuten lääkärit sanovat: laihduttamiseksi tai "laihduttamiseksi", sinun on aloitettava muuttamalla elämäntyyliä ja ruokavaliota. Säännöllisyys on välttämätöntä syömisen yhteydessä. Ei tarvitse siirtyä syömään vain vihreitä. On tärkeää syödä säännöllisesti. On tärkeää, ettet koskaan tunne olevasi täynnä aterian jälkeen. On myös syytä muuttaa elämäntapaa. Jos meillä ei ole aikaa tai rahaa ilmoittautua kuntosalille tai urheiluosastolle, mene ainakin kävelylle. Puolen tunnin kävely päivässä varmasti muuttaa tilasi parempaan. Sinun on myös oltava varovainen, ettet houkuttele erilaisia ​​kehotuksia tekemään pikavalintoja. Kymmenen tai useiden kymmenien kilojen "menettäminen" ei ole helppoa. Se vaatii paljon työtä ja vaivaa. Siksi et saa päättää epäilyttävistä ruokavalioista tai tuntemattomista valmisteista. Kyllä, markkinoilla on erityyppisiä pillereitä ja laihtumiseen tarkoitettuja tuotteita. Meidän ei kuitenkaan pidä ottaa niitä yksin, vaan neuvotella vain lääkärin kanssa. Loppujen lopuksi jokainen ihminen on erilainen. Siksi terveellinen ja tehokas laihtuminen tulisi suorittaa lääkärin ja pätevän ravitsemusterapeutin valvonnassa, perusteellisten tutkimusten jälkeen. Lääkärin tai ravitsemusterapeutin tulee myös kertoa mahdollisuudesta käydä bariatrisella leikkauksella, kun potilaan BMI eli potilaan painoindeksi on 35+ ja hänellä on muita sairauksia (esim. Tyypin 2 diabetes, hypertensio, degeneratiiviset nivelsairaudet) tai kun hänen BMI on 40 ja enemmän.

Poradnikzdrowie.pl tukee liikalihavuudesta kärsivien ihmisten turvallista kohtelua ja ihmisarvoista elämää.
Tämä artikkeli ei sisällä sisältöä, joka syrjisi tai leimautisi liikalihavuudesta kärsiviä ihmisiä.