Olen 11-vuotias ja haluan laihtua

Painan 43 kiloa, olen 158 cm pitkä ja haluaisin laihtua, koska ystäväni ovat ohuempia.

Tervetuloa. Ikääntyneesi painonpudotuksen tulisi tapahtua vain lääkärin valvonnassa, vanhempien suostumuksella ja perustelluissa tiloissa, joissa on ylipaino ja liikalihavuus. Colen ravintoarvoindeksi sinulle on 101, 32, mikä on normaalia. Joten sinulla ei ole mitään syytä laihtua. Luvaton painonpudotus, kun keho tarvitsee kaikki ravintoaineet, voi johtaa kasvun hidastumiseen ja terveysongelmiin. Se voi myös aiheuttaa syömishäiriöitä. Paras tapa parantaa itsetuntoa on liikunta: tanssi, tennis, uinti. Nämä ovat tieteenaloja, jotka kehittävät kehoa harmonisesti ja muokkaavat lihaksia erittäin tehokkaasti, ja juuri nyt, kun astut "murrosiän" vaiheeseen, sinun tulisi huolehtia niistä. Ne määrittävät, kuinka nopeasti kehosi polttaa syöneet kalorit, jopa ikääntyessäsi. On syytä ilmoittautua säännölliseen harjoitteluun. parhain terveisin

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.