Isometrinen hieronta on fysioterapeuttinen menettely, jota käytetään ihmisillä, joilla on osittainen atrofia tai merkittävä lihasheikkous. Isometristä hierontaa käytetään myös ennaltaehkäisevästi - eräänlaisena rentouttavana hieronnana. Se on yksi niistä lyhyistä hoidoista, jotka tulisi suorittaa usein.
Mikä on isometrinen hieronta? "Isometrinen" tarkoittaa sellaista, joka ei muuta pisteiden välistä etäisyyttä ja pysyy siten liikkumattomana. Isometrisen hieronnan tarkoitus perustuu tähän liikkumisen puutteeseen. Asia on, että se antaa heikentyneen lihaksen palauttaa voimansa ja massansa ilman, että kohde tarvitsee liikuntaa. Kuinka tämä on mahdollista? Kaikki kiitos lihaksen isometrisen supistumisen, joka johtuu käden käyttämisestä ulkoisena kuormana tai mistä tahansa supistumisesta. Isometrisen supistumisen aikana lihasjännitys nousee noin 80-90 prosenttiin maksimiarvosta, ja samalla sen alku- ja loppukiinnitykset eivät muuta asemaansa - lihaksen pituus pysyy muuttumattomana eikä nivelessä ole liikettä.
Isometrinen hieronta: palauta lihasmassa ja vahvuus
Ennen jokaista isometrisen hieronnan istuntoa hieroja mittaa lihaksen kehän kahdessa paikassa, jotta hän voi verrata tuloksia useiden hoitosarjojen aikana. Isometrinen hieronta tulisi suorittaa päivittäin tai joka toinen päivä 10-20 istunnon ajan. Sekä hoidon tiheys että intensiteetti sovitetaan tietylle henkilölle ottaen huomioon muun muassa. hänen ikänsä, sukupuolensa, ruumiinsa kapasiteetti.
Ensimmäisten hoitojen jälkeen rasvakudos vähenee, samoin lihaksen ympärysmitta. Seuraavien isometristen hierontojen jälkeen lihasmassa alkaa kuitenkin kasvaa ja siten myös lihaksen ympärysmitta. Jos isometrinen hieronta ei toimi tietylle henkilölle, on suositeltavaa muuttaa fysioterapiahoitoa.
Lue myös: Reflexoterapia - menetelmä terapeuttiseen hierontaan Ipsilateraalinen hieronta, ts. Apu vahingoittuneille raajoilleIsometrinen hieronta: kurssi
Isometrinen hieronta koostuu kolmesta vaiheesta.
- vaihe - tämä on valmisteluvaihe, joka tapahtuu vielä rennossa lihaksessa. Tässä isometrisen hieronnan vaiheessa hieroja käyttää klassisia hierontaelementtejä: hän vaivaa, silitti ja hieroo lihasta stimuloidakseen sitä ja saamaan hyperemian vaikutuksen. Isometrisen hieronnan ensimmäinen vaihe kestää noin 8-10 minuuttia.
- vaihe - oikea vaihe, jonka aikana hieroja työskentelee ensin lihaksessa supistettuna ja sitten diastolissa. Supistustilassa isometrinen hieronta koostuu lihaksen vaivaamisesta, hieromisesta ja taputtamisesta, josta tulee joustavampi ja vahvempi. Toiminnot kestävät noin 15-30 sekuntia, minkä jälkeen seuraa sarja diastolilla suoritettavia toimintoja, myös 15-20 sekuntia - hienompaa, jonka aikana silitti ja lyö. Lihaksen isometrinen hieronta supistumisessa ja diastolissa suoritetaan vuorotellen, koko vaihe kestää noin 8 minuuttia.
- vaihe - viimeinen vaihe, joka sisältää myös klassisen hieronnan elementtejä. Lihasta silitetään, puristetaan ja hierottava henkilö rentoutuu. Tämä isometrisen hieronnan osa kestää 5 minuuttia.
Isometrinen hieronta kestää 30-45 minuuttia, ja hierottu henkilö makaa erityisellä patjalla, peitettynä pyyhkeellä tai löysissä vaatteissa. Menettely ei vaadi riisumista, riittää, kun paljastetaan lihas / lihasryhmä, jolla hieroja työskentelee.
Isometrinen hieronta: toiminta
Isometrinen hieronta on terapeuttinen toimenpide, jolla pyritään palauttamaan lihasten oikea massa ja voima ilman, että hierovaa henkilöä on kuormitettava fyysisellä rasituksella. Sitä käytetään ihmisillä, joilla on vakavia lihasvaurioita, koska se nopeuttaa heidän toipumistaan. Isometrisen hieronnan ansiosta imusuonien verenkierto paranee ja iho kiinteytyy, koska se on hapetetumpi ja saa paremmin verta.
Isometrinen hieronta: käyttöaiheet
Siksi isometrinen hieronta suoritetaan potilaille aivohalvausten ja aivohalvausten jälkeen sekä niille, joilla on raajojen paresis pitkäaikaisen immobilisoitumisen seurauksena. Isometrinen hieronta on myös osa fysioterapiaa ihmisillä, joilla on raajamurtumia, ja niillä, jotka ovat hoitaneet haavaa sidoksen alla pitkään. Tämän tyyppistä menettelyä käytetään myös löysässä halvauksessa. On syytä lisätä, että isometrisellä hieronnalla ei ole vain parantavaa vaikutusta, vaan sitä voidaan käyttää myös laihtumishoitona ja ihmisille, jotka haluavat vähentää selluliittia, koska se vähentää ihonalaista rasvaa. Lisäksi menettelyä pidetään joskus osana urheiluharjoitusta, koska se vahvistaa lihaksia ja parantaa niiden elastisuutta.
Isometrinen hieronta: vasta-aiheet
Isometriselle hieronnalle on monia vasta-aiheita, paljon enemmän kuin hoidoissa, joilla on vain ennalta ehkäisevä tai rentouttava vaikutus. Sitä ei suoriteta multippeliskleroosia sairastavilla potilailla eikä lihasten sävyä.Isometrisen hieronnan vasta-aihe on myös epätäydellinen luun liitos ja ihon häiriöt. Lisäksi on suositeltavaa luopua tällaisesta tyypistä myös lihasväsymyksen ja neurologisen alkuperän lihasatrofian yhteydessä. Kuten useimmissa hieronnoissa, isometrisen hieronnan vasta-aiheita ovat: kasvainten tauti, akuutti verenkierron vajaatoiminta, hypertensio, suonikohjut, infektiot, varsinkin kun on kuumetta. Isometristä hierontaa ei myöskään tehdä naisille kuukautisten aikana eikä raskaana oleville naisille.
