SRED- tai NES-potilaat päivällä syövät vähän tai yhtä paljon kuin muut, mutta yöllä vaeltavat keittiössä. Joskus he eivät ole tietoisia siitä. Yö syöminen oireyhtymä (NES) ja uneen liittyvä syömishäiriö (SRED) ovat kaksi erilaista tautia, joilla on yksi yhteinen asia - yön välipala.
Yöllä välipala voi olla sairauteen liittyvä. Näiden syömishäiriöiden yleisimpiä syitä ovat: Yömyönteinen oireyhtymä (NES) ja SRED - (uneen liittyvä syömishäiriö), joka on unissakävelyn muoto.
Aamiaisen ohittaminen ja ylensyönti palattuaan töistä on vain huono ruokailutapa, joka edistää painonnousua. Mutta jos kulutat suuren osan päivittäisestä annoksestasi juuri ennen nukkumaanmenoa, muuten et voi nukahtaa, pidä sitä yön syömisen oireyhtymän (NES) oireena - hallitsematon syöminen ja juominen yöllä.
NES: n oireet
NES: n tunnusmerkki on kyvyttömyys nukahtaa tai jatkaa nukkumista herätessään syömättä tai juomatta mitään. ihmiset, joilla on tämä häiriö, nousevat joskus useita kertoja yössä ja tyydyttävät janonsa ja nälänsä. Nämä ovat yleensä aterioita, joissa on runsaasti hiilihydraatteja ja rasvoja, sekä kaloreita sisältäviä makeita juomia. Aamulla heillä on kuitenkin ns aamu-anoreksia. Heillä ei ole ruokahalua useita tunteja heräämisen jälkeen. He tuntevat nälkää vasta iltapäivällä. He syövät yli 1/4 päivittäisestä ruokamäärästä juuri ennen nukkumaanmenoa ja yöllä. Päinvastoin kuin päivittäiset ruoka-aineet, he eivät tunne nautintoa aterian syömisen jälkeen. Päinvastoin. He tuntevat syyllisyyttään, häpeävät ryöstelyä jääkaapissa yöllä. Mutta he eivät voi hallita sitä. He syövät, koska heidän on pakko. Heillä on kaksi vaihtoehtoa: joko syövät yöllä ja nukkuvat kohtuullisen hyvin, tai pidättäytyvät siitä, mutta silloin he eivät silmänräpäyty ja ovat unelias ja väsynyt aamulla. Yleensä he valitsevat ensimmäisen ratkaisun, eivätkä laihdu - ne vähentävät huomattavasti aterioiden kaloripitoisuutta päivän aikana. Tällainen käyttäytyminen pahentaa vuorokausiruokahäiriöitä.
NES-potilaat ovat yhtä aktiivisia päivällä kuin muut, mutta syövät illalla ja yöllä. Tällainen epäjohdonmukaisuus johtaa huonompaan hyvinvointiin. Mitä kauemmin yön syöminen kestää, sitä enemmän väsymystä ja ärtyneisyyttä lisääntyy päivän aikana.
Jos sinulla on NES
- Pyydä kotitalouden jäseniä lukitsemaan keittiön ovi ennen nukkumaanmenoa
- poista elintarvikkeita muista huoneista kivennäisvettä lukuun ottamatta
- syö 4-5 kertaa päivässä samaan aikaan (viimeksi 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa)
- aloita päivä runsaalla aamiaisella; pakota itsesi syömään sitä, vaikka sinulla ei ole ruokahalua
- suunnitella liikuntaa päivän aikana
Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
SRED tai tajuton juhla
Uneen liittyvä syömishäiriö (SRED), joka on unissakävelyn muoto, on paljon harvinaisempi kuin yön syöminenoireyhtymä.
Nämä kaksi ehtoa ovat hyvin erilaiset. NES-potilaat syövät tietoisesti, SRED-potilaat eivät ole tietoisia siitä. Unessa he menevät keittiöön ja tekevät aterian itselleen. Joskus he jopa yrittävät kokata. Ne sytyttävät kaasua, leikkaavat tai pilkkovat tuotteita veitsellä.
Koska he eivät ole tietoisia tekemistään, he valmistavat ateriansa melko oudolla tavalla, esimerkiksi päällystävät voileivän hunajalla ja sinapilla ja lisäävät hilloa silakkaan. Yleensä he ottavat kuitenkin ensimmäisen asian, jonka he voivat saada käsiinsä jääkaapista tai keittiön kaapista. Seurauksena on, että he voivat juoda lasillisen oliiviöljyä tai syödä palan juustoa, jota he vihaavat. Herätessään he eivät muista lainkaan syömistä yöllä. Heidät tietävät tästä keittiön sotku tai sängyssä löydetyt ruokaromut. SRED-potilaat syövät normaalisti päivällä ja syövät vähän yöllä. Siksi liikalihavuus on heille pieni uhka. Heille huolenaihe on käytöksen hallinnan puute, mikä voi olla vaarallista. He pelkäävät, että leikkaavat itsensä, polttavat itsensä tai juovat jotain haitallista (esim. Tiskiainetta). SRED: ssä yöllä syöminen voi liittyä muihin unihäiriöihin (mukaan lukien levottomat jalat -oireyhtymä, uniapnea). Niiden hoito on mahdollista erikoistuneissa unilääketieteellisissä keskuksissa ja antaa hyviä tuloksia.
Kuinka ihmiset, joilla on tämä häiriö, voivat auttaa itseään? Lääkärit neuvoo heitä nukkumaan tarpeeksi. Sitten uni muuttuu matalaksi ja he heräävät kaikesta melusta, joka seuraa keittiön vilskettä. Heidän tulisi myös pyytää sukulaisiaan vaikeuttamaan heidän pääsyään ruokaan. Mitä enemmän esteitä on, sitä todennäköisemmin he heräävät ja saavat jälleen hallintaansa käyttäytymisestään.
Lue myös: Unikävely, sinnikkyys, hallusinoidit - Psyykkiset häiriöt, jotka sekoittuvat ... Bulimia nervosa: syyt ja oireet. Bulimia Anorexian (anorexia nervosa) hoito - oireet ja hoito Työterveyshuolto työntekijöiden terveyden suojelemiseksi. Mitä medalääkäri tekee ... Tärkeää
Yö syöminen: milloin nähdä asiantuntija?
Jos mielenterveys- tai somaattiset sairaudet ovat syömisen yöllä syitä, niitä on hoidettava niin, että illat ja yöt syövät.
Kun psykiatri tai perhelääkäri ei ole löytänyt NES: n syytä eikä taudin torjuminen ole onnistunut, meidän tulisi ilmoittaa syömisen tai unihäiriöiden hoitoon erikoistuneelle keskukselle. Hoito koostuu yleensä masennuslääkkeiden ottamisesta ennen nukkumaanmenoa auttaakseen sinua nukkumaan paremmin, lisäämään fyysistä aktiivisuutta päivällä ja ylläpitämään terveellistä ruokailutottumusta. Joskus se sisältää käyttäytymisohjelmia, jotka auttavat pääsemään eroon yökerhon tavasta, ja ruokavaliosuosituksia (aterioiden suunnittelu, vähäkaloristen välipalojen laatiminen).
Yö syöminen: syyt
Yöllä syömiseen on monia syitä. Se voi olla seurausta mielenterveydestä, kuten masennuksesta, ja muista emotionaalisista ongelmista. Sen aiheuttavat somaattiset sairaudet, erityisesti diabetes ja gastroesofageaalinen refluksitauti. Ensimmäisessä tapauksessa syömme mitä tahansa verensokerin uuden pudotuksen estämiseksi ja toisessa kivun lievittämiseksi, koska pieni jotain neutraloi mahahapon suolahapon. NES liittyy myös syömishäiriöihin, kuten bulimia nervosa. Yleensä syynä on kuitenkin krooninen stressi ja siihen liittyvä unettomuus. Käsittelemme sitä eri tavalla. Jotkut lukevat kirjoja, katsovat televisiota, kun taas toiset nappaavat välipalan. Ajan myötä heistä tulee riippuvaisia tästä "uniapuvälineestä". Vaikka stressi loppuu, he syövät silti yöllä, koska syömisen vuorokausirytmi on jo häiriintynyt. Hän on siirtynyt päivänvalosta yötuntiin ja heidän nälkänsä herättää heidät unesta.
kuukausittain "Zdrowie"
