En pidä itsestäni, ts. Itsetunto kahdelle plusilla

Kaikki ei ole kunnossa. Näin emme näytä, emme tee niin, emmekä asu näin. Itsetunto ei ole koskaan ollut näin rajusti alhainen. Emme todellakaan pidä toisistamme, yhä useammin pidämme toisistaan.

Vain 29-vuotias kukalla, mallihahmo, paksut ruskeat hiukset ja tulot kaksinkertaiset kansalliseen keskiarvoon. Näyttää siltä: elää, älä kuole! Ei hänelle. Hän tuntee edelleen tekevänsä kaiken väärin haluamallaan tavalla. Ei niin kuin muut haluaisivat. Hän syyttää jatkuvasti itseään ja herättää pienintäkään kritiikkiä itsestään ikuisesti. Hän on liian lihava, liian tyhmä, liian sairas, liian vilpitön. - Se ei aina ollut näin. Olin aiemmin erittäin luottavainen tyttö, jolla oli omat ansioni. Itsetunto romahti rakkauden pettymyksen jälkeen. Tulin siihen tulokseen, että olen hyvä turhaan, enkä ansaitse todellista rakkautta enkä ole arvokas ihminen - Magda sanoo. - En tiedä muuttuuko se koskaan. Ehkä se kulkee ajan myötä, ehkä se muuttaa uuden suhteen, rakkauden, vaikka en todellakaan usko, että olen onnellinen elämässäni.

Asiantuntijan mukaan Tatiana Ostaszewska-Mosak

Alhaisen itsetunto johtuu siitä, että naiset joutuvat usein masentuneeseen tilaan, puhuvat siitä useammin, syyttävät itseään useammin tietyistä asioista - matala itsetunto vaikuttaa enemmän itseensä, mikä ei tarkoita, että ei ole vaikea elää sukulaistensa kanssa. Toisaalta miesten heikko itsetunto vaikuttaa yleensä ympäristöön, koska miehillä on tarve löytää syyllinen itsensä ulkopuolelta. Ikään kuin he muuntavat "heikkouden" voimaksi, jolle on esimerkiksi tunnusomaista lisääntynyt aggressiotarve ja suuri annos turhautumista. Miltä se näyttää kaukaa? No, päinvastoin kuin matala itsetunto. Tästä voi aiheutua erilaisia ​​väärinkäsityksiä. Vanhemmat eivät kykene herättämään oikeita arvioita itsestään lapsissaan, koska he eivät voi tehdä sitä itse, ja lisäksi he pelkäävät "liioittelevan" sitä ja lapsi muuttuu itsekkääksi ja itsekkääksi. He eivät edes tiedä kuinka väärässä he ovat. Oikea - suuri rakkaus, mutta myös rajojen asettaminen, ei johda liikakasvuun vain oikeaan kasvuun.

Jos haluat

”Sisäinen kauneus on voimaa, jota tarvitaan rakastamaan itseäsi. Kun rakastat itseäsi, sinusta tulee täysin epäitsekäs ”, sanoo kuuluisa valokuvaaja Tierney Gearon. Teoriassa se voi olla positiivinen tai negatiivinen. Korkea tai matala. Mutta entä kaikki harmaan sävyt? On vaikea olla subjektiivinen tuomitessasi itseäsi. Itseluottamus, johon liittyy korkea itsetunto, on erittäin toivottava ominaisuus, mutta valitettavasti se ei ole kaikkien saatavilla. Itsetunto ei tule vain tuolla tavalla, yhdessä yössä, vaikka yksi tapahtuma riittää, jotta se putoaa päähän. On ihmisiä, jotka ovat yhä vähemmän alttiita itsetunto vaihteluille. Se riippuu heidän luonteensa vahvuudesta, vakaudesta ja lopulta siitä, suhtautuvatko he elämään kylmästi vai suhtautuvatko he emotionaalisesti kaikkeen, mitä tapahtuu. Kaikki riippuu siitä, hyväksymmekö itsemme täällä ja nyt vai hylkäämme selvästi. Asianmukainen itsearviointi antaa sinun käsitellä mahdollisia ongelmia, tukee sinua vaikeina aikoina ja antaa sinulle toivoa tulevaisuudesta. Jos sitä ei ole siellä, on haittaa, katumusta, syyllisyyttä ja alempiarvoisuutta. Henkilö, jolla on alhainen itsetunto, ei vain kykene selviytymään pienistä vaikeuksista, vaan ottaa kaiken henkilökohtaisesti ja syyttää itseään kaikesta pahasta tässä maailmassa. Ajan myötä voi ilmetä jopa vihaa, inhoa ​​ja puutetta elää. Tarvitsemme sen toimimaan, nousemaan joka päivä. Haluamaan sinut. Se innostaa, mobilisoi ja ajaa toimintaan. Ei ole yllättävää, että sen puute heikentää tahtoa ja halua tehdä mitä tahansa. Siksi on syytä kehittää ja huolehtia siitä. Mitä paremmin meillä on itsetunto, sitä helpompaa meillä on elää.

rakasta itseäsi

Johtava amerikkalainen psykiatri Wayne W.Dyer korostaa, että ainoa lääke matalaan itsetuntoon on suuri annos itserakastusta. Rakastat itseäsi ei ole lainkaan paha, ja keskeinen askel itsetuntosi lisäämisessä on kehosi hyväksyminen. Joten seiso peilin edessä ja tee yksityiskohtainen luettelo siitä, mistä pidät ja mistä et. Mieti sitten, mitä voit muuttaa (esim. Hiusväri) vai ei (liian lyhyet jalat). Tällaisen yksityiskohtaisen tarkastuksen jälkeen sinun pitäisi tuntea olosi paremmaksi. Tiedät missä seisot, ja ehkä jotkut kehosi komplekseista osoittautuvat melko viattomiksi ja joskus jopa hauskoiksi. Kirjoittamalla ne paperille, voit tarkastella niitä sivulta ja päästä jonkin matkan.

PS. Research International for Dove -tutkimuksen mukaan vain 4 prosenttia. Haastateltuja puolalaisia ​​naisia ​​pidetään houkuttelevina, ja 8 prosenttia. liian nätti. Kukaan Puolassa haastatelluista naisista ei pitänyt itseään kauniina.