Prof. James Waterhouse Manchesterin yliopiston fysiologisesta tiedekunnasta, parhaat kuukaudet lomalle marraskuusta lukuun ottamatta ovat kevätkuukaudet maaliskuussa, huhtikuussa ja toukokuussa. Olemme vähemmän tuottavia keväällä, ja syynä on kevätseisaus. Mene siis piknikille!
Miksi kevätloma on hyvä idea? Ei siksi, että pitkä piknik säästää muutaman päivän lomaa. Suurille, suurille esi-isillemme esirodut olivat pahimmat - he kärsivät nälästä ja kylmästä, eikä heillä ollut muuta vaihtoehtoa kuin etsiä kesää syötäväksi. Kevät on myös vaikea aika meille. Tietenkään ei siksi, ettemme syö, vaan kehomme aktiivisuuden dramaattisen vähenemisen takia.
Kevään loma on biologisen kellon mukainen
Jos joku vain tuntuu jatkuvasti väsyneeltä ja stressaantuneelta, hän on syyllinen itseensä - sanoo prof. James Waterhouse Manchesterin yliopiston fysiologian laitokselta. Miksi? Koska kukaan ei saa häntä elämään biologista kelloa vastaan. Ja tämä käskee meitä levätä. Ja parhaat kuukaudet lomalle ovat marras-, maalis-, huhtikuu- ja toukokuuta lukuun ottamatta. Mitä olemme tekemässä? Paremmasta syystä johtuvan itsepäisyyden ja luontoa vastaan tunnustamme, että kesällä olemme vähemmän aktiivisia ja siksi ansaitsemme lepoa. Tietenkin päinvastoin. Kesä on kehon suurimman tehokkuuden aika.
Huolehdi ihostasi keväällä
Nyt sinun ei pitäisi sallia itsesi jättävän huomiotta ihonhoitoa millään tavalla. Miksi? Koska meillä on paljon kiinni talvesta. Tämä on ensimmäinen. Toiseksi, aloita hitaasti ajatella ja valmistautua kesään.
Paras tapa tehdä tämä on rahoittaa itsesi sarjalla (mieluiten 6-10) hoitoja ammattimaisessa kauneushoitolassa. Kukaan muu ei uudista, kiinteytä ja virkistä ihoa tehokkaasti.
Mitä kohtaat keväällä?
- heikkous
- uneliaisuus
- usein päänsärky ja lihassärky (mahdollisesti vitamiini- ja mineraalipuutoksesta)
- refleksien ja lihasten heikkeneminen (liian vähän kaliumia
- ärtyneisyys, vähemmän vastustuskykyä stressille, tuskalliset lihaskouristukset (magnesiumin puute)
- äkilliset väsymyskohtaukset (raudan puute)
- hiustenlähtö (sinkin puute)
Vältä ongelmia keväällä
- älä ylikuormita itseäsi
- nukkua vähintään 8 tuntia, välttämättä noin 22
- syö helposti sulavaa
- juo paljon hedelmämehuja
- älä vältä varhaisia vihanneksia
- täydentää ruokavaliota multivitamiinivalmisteilla
- harjoittele, harjoittele ja harjoittele uudelleen. Kävele ainakin.
-jak-to-leczy-porada-eksperta.jpg)
