Olen liikalihava: 167 cm: n korkeudella painan 129 kg. Yritän syödä terveellisesti kuulemalla ruokavaliota dietologin kanssa, mutta painajainen on välipalaa yöllä. Sitten en pysty täysin hallitsemaan halua syödä mitään. On jopa vaikea sanoa onko nälkä. Ehkä näin syön stressiä?
Hei! Mahdollisesti. Mutta se on vain yksi ideoista. Ehkä ruokavaliosi ei sovi sinulle ja puuttuu jotain, ja kehosi vaatii sitä eikä anna sinulle mielenrauhaa? Tai ehkä sinulla on huonoja tapoja, etkä tee paljon tottumusten kanssa vain kehittää uusi ruokavalio. Sinun tulisi neuvotella tällaisista asioista psykologin kanssa, joka oppii toimintatavastasi, päivittäisestä aikataulustasi ja yrittää löytää oikeat menetelmät vaikeuksien selvittämiseksi. Kehotan sinua etsimään kognitiiviseen-käyttäytyvään lähestymistapaan erikoistuneen asiantuntijan, ja uudet tottumuksesi toteutuvat ajan myötä.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Tatiana Ostaszewska-MosakHän on kliininen terveyspsykologi.
Hän on valmistunut Varsovan yliopiston psykologisesta tiedekunnasta.
Hän on aina ollut erityisen kiinnostunut stressistä ja sen vaikutuksista ihmisen toimintaan.
Hän käyttää tietojaan ja kokemuksiaan osoitteessa psycholog.com.pl ja Fertimedica-hedelmällisyyskeskuksessa.
Hän suoritti integroivan lääketieteen kurssin maailmankuulun professorin Emma Gonikmanin kanssa.
---jak-kupi-porada-eksperta.jpg)
