Pakkauksiin asetettujen tuotteiden lämpöarvoa koskevat tiedot eivät riitä estämään meitä syömästä niitä. On myös tarpeen ilmoittaa, kuinka paljon aikaa meidän on käytettävä fyysiseen ponnisteluun näiden tuotteiden sisältämän energian kuluttamiseen. Tämä on prof. Amanda Daley Loughborough'n yliopistosta, Iso-Britannia, artikkelissa Journal of Epidemiology and Community Health.
Pizzan sisältämien kaloreiden polttamiseksi meidän on käveltävä 4 tuntia. Kun olet syönyt 229 kalorista suklaapatukan, sinun pitäisi juosta vähintään 22 minuuttia. Muffinikeksissä on melkein 300 kaloria ja kaksinkertainen kana- ja pekonileipä - lähes 450 kaloria. Samaan aikaan 50 minuuttia juoksua tulisi käyttää noin 500 kalorin polttamiseen.
Prof. Amanda Daley Loughborough'n yliopistosta vaatii, että elintarvikepakkausten ja ravintolavalikoiden ei pitäisi sisältää vain tietoa kaloreista, vaan myös kuinka paljon aikaa tarvitaan fyysisesti aktiiviseen polttamiseen. Hänen mielestään tällainen kulutetun ruoan arviointi voi vähentää päivittäistä saantiamme 200 kaloria.
Lue myös: Liikalihavuus - syyt, hoito ja seuraukset
Tätä väitettä esittäessään brittiläinen asiantuntija viittaa analyysiin 14 tutkimuksesta, joita on tähän mennessä tehty tällä alalla. Ne osoittavat, että kiinnitämme yhä enemmän huomiota erilaisiin tapoihin, jotka auttavat meitä päättämään mitä syödä, milloin ja kuinka paljon, ja vakuuttamaan suuremmalle fyysiselle ponnistelulle. Prof. Daley muistuttaa myös, että huono ravitsemus ja vähäinen liikunta lisää ylipainoa ja liikalihavuutta. Hänen mukaansa uudet tiedot tuotteiden pakkauksista vaikuttavat ravitsemuksellisiin päätöksiimme: ennen kuin syömme esimerkiksi makeisia, ajattelemme, kuinka paljon aikaa meillä on käytettävä kuluttamaan heille tarjoama energia.
Prof. Daley on samaa mieltä Britannian kuninkaallisen kansanterveysyhdistyksen kanssa. Yhteiskunnan asiantuntijat muistuttavat, että miesten tulisi kuluttaa jopa 2500 kaloria päivässä ja naisten - jopa 2000 kaloria.
Valmistettu: PAP, ologia-rodzinna.esculap.com
Suositeltava artikkeli:
Tuotteen energia-arvo. Kuinka laskea aterian kaloripitoisuus?
-na-udach-porada-eksperta.jpg)
