Osteoporoosi (luiden oheneminen) on luumassan fysiologinen menetys. Se alkaa 30 vuoden iän jälkeen ja on alle 1 prosentin. vuosittain. Tämä johtuu siitä, että D-vitamiinin metaboliaan osallistuvat entsyymit ja sen imeytyminen suolistossa vähenevät ajan myötä. Mitkä ovat ohenevien luiden oireet? Mikä on tämän taudin hoito?
Luujen notko tunnetaan myös nimellä osteoporoosi, mikä tarkoittaa kroonista luun kalkinpoistoa, luumassan ja tiheyden vähenemistä, mikä johtaa luun haurauden lisääntymiseen. Naisten luukato on voimakkainta vaihdevuosien jälkeisinä vuosina. Tänä aikana naisilla on murtumariski ranteiden ympärillä. Selkärangan murtumat (useimmiten lannerangassa ja rintakehässä) ovat tuskallisia ja rajoittavia. He ovat vastuussa korkeuden menetyksestä. Reisikaulan murtumat (ne tapahtuvat yleensä 70 vuoden iän jälkeen) ovat toinen uhka. Postmenopausaalisen osteoporoosin seurauksena nikamat, kylkiluut, lantio, reisiluu ja säde ovat murtumariskissä.
Luun menetys: syyt
Luun ohenemisen kehittymistä suosivat:
- sukupuoli - naiset ovat huonommassa tilanteessa, koska osteoporoosi kehittyy paljon useammin kuin miehet. 50 vuoden iän jälkeen joka kolmas nainen ja joka viides mies kokee luunmurtumia
- ikä - luukadon prosessi lisääntyy, kun keho lopettaa sukupuolihormonien tuotannon, ts. naisten vaihdevuodet tai ns. andropause miehillä. 65 prosenttia osteoporoosille tyypilliset luunmurtumat vaikuttavat yli 65-vuotiaille
- rotu - valkoihoiset eli valkoiset ovat 4 kertaa alttiimpia osteoporoosille kuin mustat
- pitkäaikainen estrogeenipuutos (esim. ennenaikainen munasarjojen vajaatoiminta, hormonaaliset häiriöt)
- siluetti - tauti vaikuttaa useammin ohuisiin ihmisiin. Syynä on alhainen luumassa
- geenit - ihmisillä, joiden sukulaiset (vanhemmat ja sisarukset) kärsivät luiden ohenemisesta, voi olla perittyjä geenejä, jotka lisäävät taudin kehittymisen riskiä
- istuva elämäntapa
- Ruokavalio, joka sisältää runsaasti pieniä D-vitamiini- ja kalsiumannoksia - Ne, jotka ovat välttäneet maitoa ja maitotuotteita koko elämänsä ajan, voivat odottaa, että he eivät ole keränneet riittävästi kalsiumia elimistöön eivätkä ole saavuttaneet suurta luumassaa. Siksi nopeammin kuin muut, hän menettää niin paljon luukudosta, että hänen luut altistuvat usein murtumille
- alkoholin väärinkäyttö, tupakointi, juominen suuria määriä kahvia - kahvi, alkoholi, savukkeet ovat luiden suuria vihollisia. Savukkeita tupakoivat naiset menevät vaihdevuodet aikaisemmin läpi ja todennäköisemmin kehittävät taudin. Tupakansavu sisältää kadmiumia, joka tuhoaa luut. Ja kahvissa oleva kofeiini vaikeuttaa kalsiumin imeytymistä. Kaikilla kofeiinia sisältävillä juomilla, eli teellä, kolalla, energisoivilla aineilla, on myös negatiivinen vaikutus.
- pitkäaikainen hoito glukokortikoidiryhmän hormonilla, jota käytetään esimerkiksi keuhkoputkien astmassa, tai immunosuppressantit, jotka otetaan elinsiirtojen jälkeen
- sairaudet - naiset, jotka kärsivät hormonaalisista häiriöistä, nivelreumasta ja syövästä, ovat osteoporoosin vaarassa muita paremmin.
Lue myös: Osteoporoosi - mikä se on? Syyt, oireet, hoito Osteoporoosi - totuuksia ja myyttejä osteoporoosistaVaihdevuodet ovat alttiimmat luiden ohenemiselle. 50 vuoden jälkeen joka kolmas nainen kokee luunmurtumia
Luun menetys: oireet
Luufossiilisuus ei anna mitään oireita, jotka voisivat johtaa ennaltaehkäiseviin tutkimuksiin. Yleensä potilas menee erikoislääkärin luokse, kun tauti on edennyt, mikä ilmenee murtumina, jotka - tyypillisesti - johtuvat pienestä loukkaantumisesta tai putoamisesta matalalta korkeudelta.
Luun menetys: tutkimus
Luiden kunnon luotettavan arvioimiseksi kannattaa suorittaa seuraavat testit:
- veren ja virtsanalyysi - voit sulkea pois muut sairaudet, jotka voivat aiheuttaa osteoporoosia, sekä määrittää luun aineenvaihdunnan. Yleisimmät verikokeet ovat: ESR, hemoglobiinitaso, puna- ja valkosolujen määrä ja niiden morfologia, kalsium-, fosfori-, happo- ja alkalifosfataasipitoisuus sekä kreatiniinitasot. Päivittäisessä virtsankeräyksessä - sis. kalsiumin, fosforin ja kreatiniinin pitoisuudet. Voit myös merkitä ns Luumerkit - Nämä ovat aineita, jotka vuotavat vereen ja virtsaan luiden muodostuessa tai tuhoutuessa. Tämän seurauksena toipumis- ja hajoamisprosessin vauhti voidaan määrittää tarkasti. Korkean hinnan takia testiä käytetään pääasiassa osteoporoosin hoidon seurantaan
LUE MYÖS >> Luuprofiili - testit luun kunnon arvioimiseksi ja paljon muuta
- radiologinen tutkimus - näyttää luiden muodon ja sisäisen rakenteen, havaitsee murtumia. Yleensä näin tutkitaan rinta- ja lannerangan selkärangat (yleisimmät murtumat) sekä reisiluun niska ja säde (onko rakenteellisia häiriöitä). Röntgenkuva näyttää vain suuria (yli 30%) mineraalihäviöitä, mutta se antaa lääkärille tietoja erottamaan muut sairaudet kuin osteoporoosi, jotka aiheuttavat luun mineraalitiheyden vähenemisen
- ultraääni (useimmiten käden kalkkeus tai falangit) on vain suuntautumistesti. Se arvioi murtumariskin, mutta ei anna tietoa luun mineraalitiheydestä
- tiheysmittaus on hyvin tarkka (1% tarkkuudella) luukudoksen mineraalitiheyden määritys. Tätä tarkoitusta varten käytetään röntgensäteitä. Testiin ei tarvitse valmistautua, se on kivuton ja kestää vain muutaman minuutin. Mittaus tehdään reisiluun selkärangasta ja kaulasta.Densitometrian tulos osoittaa, onko luun tila normaali (1,0: sta -1,0: een), luumassa on pienentynyt, ns. osteopenia, mikä tarkoittaa osteoporoosin riskiä (-1,0 - -2,5), tai osteoporoosia on jo olemassa (alle 2,5). Jos osteoporoosia havaitaan, tarvitaan lisätutkimuksia
Tarkin testi, jonka avulla voidaan havaita luiden oheneminen, on densitometria. Sen avulla voidaan määrittää luukudoksen mineraalitiheys 1%: n tarkkuudella.
Luun menetys: hoito
Sopivien lääkkeiden käytön lisäksi D-vitamiinia ja kalsiumia sisältävällä ruokavaliolla on erittäin tärkeä rooli luiden ohenemisen hoidossa.
| Tuotteet, joilla on korkein D-vitamiinipitoisuus (100 g) | Ne sisältävät eniten kalsiumia |
| ankerias - 4700 s | parmesaania (30 g) - 336 mg |
| kilohaili - 1500 s | maito (lasi) - 300 mg |
| sardiinit - 1500 ~ ig | appelsiinimehu, johon on lisätty kalsiumia (lasi) - 300 mg |
| silli - 1000 s | purkitettu makrilli luiden kanssa (85 g) 263 mg |
| punainen lohi - 800 pg | vähärasvainen jogurtti (115 g) - 225 mg |
| vaaleanpunainen lohi - 500 s | luutonsäilykkeet luiden kanssa (85 g) 191 mg |
| makrilli - 500 s | keitettyä kyssäkaalia (85 g) 179 mg |
| tonnikala - 200 s | kuivatut viikunat (5 kpl) - 135 mg |
| lasillinen maitoa 110 s | tofu-soijajuustoa (115 g) - 118 mg |
| keitetty parsakaali (85 g) —88 mg | |
| purkitetut pavut (170 g) - 80 mg | |
| keitetyt valkoiset pavut (85 g) - 45 mg |
Suositeltava artikkeli:
Täydellinen valikko estoporoosin ehkäisyyn.Älä tee sitä
Lonkka luut - se satuttaa luita
Elimistö käyttää vain 40 prosenttia ruoasta. kalsium - edellyttäen, että elimistössä on tarpeeksi D-vitamiinia. Peräti 60 prosenttia. kalsium erittyy virtsaan. Tämä on normaali prosessi, mutta voimme edullisesti muuttaa näitä mittasuhteita.
- natrium - kun suolaa paljon, ei vain sydämemme kärsi, vaan myös luut, koska natrium huuhtelee kalsiumia kehosta. Kofeiini lisää kalsiumin menetystä, ja tämä heikentää luita. Sinulla on varaa 2 kupillista kahvia päivässä. Jos juot enemmän, juo 3 kupillista maitoa luiden vuoksi
- proteiini - luut vahingoittuvat sen ylimäärästä, koska se nopeuttaa virtsan tuotantoa ja erittymistä, ja sen myötä menetämme suuria määriä kalsiumia. Emme kuitenkaan liioittele sitä - proteiinipitoinen liha, siipikarja, kala, herneet ja pavut tarjoavat myös monia muita ravintoaineita. Luun terveydelle riittää 2-3 annosta proteiinia päivässä (pala kalaa, voileipä makkaralla). Älkäämme luopuko meijerituotteista, vaikka ne sisältävät myös proteiinia
- alkoholi - heikentää D-vitamiinin muutosta, mikä johtaa kalsiumin imeytymisen vähenemiseen suolesta ja sen liialliseen erittymiseen virtsaan. Alkoholi vaikuttaa myös soluihin, jotka muodostavat luusi
- Jauhetut keitot - ne vahingoittavat luita, koska niiden sisältämä fosfori vähentää merkittävästi D-vitamiinin pitoisuutta kehossa
