Olen 21-vuotias, ollut parisuhteessa 4 vuotta ja minulla on ongelma, koska kaveri jätti minut kahdesti. Se oli kauhea kokemus, koska rakastan häntä todella, mutta annoin hänelle mahdollisuuden. Muutaman kuukauden kuluttua sain selville, että kolme vuotta, jotka olimme yhdessä, hän kirjoitti muiden tyttöjen kanssa lyömällä heitä. En jättänyt häntä, mutta menetti luottamukseni häneen, ja minusta itsetuntoni laski 90 prosentista 30 prosenttiin. Olemme asuneet yhdessä 2 vuotta, jo vuoden ajan hän sanoo olevansa 100% rehellinen minulle ja hän ei ole pettänyt minua toistaiseksi. Hän sanoo olevansa pahoillaan tekemästään ja haluavansa olla vain kanssani. Luotan häneen nyt 90 prosentilla, ja huolimatta siitä, että se on erittäin hyvä välillämme, minussa on jonkin verran epävarmuutta. No, sen jälkeen mitä kokin (tarkoitan hajoamista ja sitä, että hän kirjoitti muiden tyttöjen kanssa selän takana 3 vuotta), tulin hyvin kateelliseksi hänestä. Olen mustasukkainen, kun katselen komediaa televisiosta ja yhtäkkiä on naisia, joilla on alasti rinnat, kysyn jatkuvasti kenen kanssa kirjoitan. Olen aina epäilevä, mustasukkainen, kun olemme juhlissa ja hän katsoo toista. Olen aina kateellinen muille, houkutteleville naisille. Se on vain, että tämä mustasukkaisuus syö minut sisälle. Sellaisina hetkinä sanon, mikä tulee minun kielelleni, jopa loukkaan häntä sanomalla, että hän on naispuolinen nainen. Mitä minun pitäisi tehdä itselleni välttääksesi niin mielettömän mustasukkaista? Se tuhoaa minut sisältä, siinä määrin, että nukkun levottomasti tai unelmoin, että hän huijaa minua toisen kanssa. Pelkään, että mustasukkaisuuteni vuoksi hän todella jättää minut, että hänelle kyllästyy se, että kiellän häntä jatkuvasti jostakin (jopa siitä komediasta, jossa tytöt, joilla on alasti rinnat). Hän vakuuttaa minulle haluavansa aina olla kanssani, mutta minulla on edelleen tämä kateus ja epävarmuus siitä, että ehkä hän kirjoittaa toiselle tai että hän jättää minut. Pyydän apua, koska tiedän, että tämä on ainoa mies koko elämän ajan, enkä halua pilata sitä mustasukkaisuudellani.
Kateus liittyy ensisijaisiin toimintamekanismeihin ja seuraa melkein jokaista ihmistä. Kun sen intensiteetti kuitenkin kasvaa ja alkaa vaikuttaa kielteisesti seuraaviin elämänalueisiin, kuten suhteeseen, uneen, suhteisiin ympäristöön, sinun on tarkasteltava, mitä tässä tilanteessa voidaan tehdä. Kuvaamasi poikaystävän käyttäytyminen on saattanut heikentää luottamustasi ja itsetuntoasi, mutta mitä tapahtui, sitä ei ole kumottu.
Nyt kun olet päättänyt yrittää uudelleen, on tärkeää, että molemmat osapuolet ovat yhtä voimakkaita. Kirjoitat, että kumppanisi yrittää olla luomatta tilanteita, jotka saattavat herättää kateutta, mutta sinusta tuntuu kuitenkin olevan ahdistunut ja pakko hallita. Varmista, että olet selvittänyt kaiken kirjoittamistasi hajoamisista ja flirttailuista. Jos jotkut asiat eivät ole ratkenneet, sinun on vaikea rakentaa suhdettasi.
Uudelleenkäynnistys on jatkuva prosessi, joten on tärkeää, että vietät aikaa. Päätöslauselma: huomenna en tunne kateutta ja pakkoa hallita, on tuomittu epäonnistumiseen. On helpompaa ja rakentavampaa olla pidättämättä joka tapauksessa syntyviä tunteita, mutta pyrkimällä rajoittamaan näistä tunteista johtuvaa käyttäytymistä, esimerkiksi tarkistamalla kumppanisi puhelin. Kun ajattelet sitä pitkällä aikavälillä: kuinka kauan tämän valvonnan pitäisi todella kestää? Kuukausi, vuosi, ikuisesti? Tällaiset rajoitukset vain asettavat tarpeettomia jännitteitä suhteeseesi. Sinulla ei ole vaikutusta ympäristösi toimintaan (kohtauksia elokuvista, ystävien hymyjä jne.). Voit vaikuttaa reaktiosi vain, kun sinussa on signaali, joka laukaisee kateuden. Kannattaa tarkastella tällaisten jaksojen yhteydessä syntyviä uskomuksia ja tulkintoja.
Kun olet päättänyt, että tämä on "yksi" ja haluat taistella suhteesta, edessäsi on toinen valinta: joko jumittua loukkaantumisen tunteeseen ja toistaa opittuja malleja tai työskennellä kaiken läpi ja siirtyä eteenpäin. Asiantuntijatuesta voi olla apua työskenneltäessä turvallisuuden tunteen rakentamisessa, joka perustuu omiin resursseihisi eikä suhteeseesi. Luottamuksen palauttaminen poikaystävään on enimmäkseen ajan kysymys, mutta itsetunto on toinen asia. Itsetunto-kriisi on myös alue, jolla on tehokkaampaa työskennellä toimiston yksityisyydessä asiantuntijan kanssa. Voin kuitenkin ehdottaa kirjeestäsi, että kiinnität huomiota itseesi sen sijaan, että hallitsisit itseäsi ja mietiskelisit mahdollista petosta. Pidä huolta itsestäsi, mutta ei vain fyysisessä mielessä, etenkään hengellisessä mielessä. Huolehdi intohimostasi tai löydä kokonaan uusi. Miellyttävä mutta imevä toiminta antaa sinun keskittyä vähemmän kumppanisi asioihin. Nähdä ihmisiä, jotka suosivat sinua useammin. Miellyttävä seurue, mahdollisuus puhua ja etääntyä jokapäiväisestä elämästä voi olla erittäin hyödyllistä. Suhteen ulkopuolisen maailman uudelleenrakentaminen toimii yleensä itse suhteelle.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Patrycja Szeląg-Jarosz Psykologi, valmentaja, henkilökohtaisen kehityksen kouluttaja. Hän sai työkokemuksen psykologisen tuen, kriisitoiminnan, ammatillisen aktivoinnin ja valmennuksen alalta.
Hän on erikoistunut elämänvalmennukseen, tukee asiakasta elämänlaadun parantamisessa, vahvistaa itsetuntoa ja aktiivista itsetuntoa, ylläpitää elämän tasapainoa ja selviytyä tehokkaasti jokapäiväisen elämän haasteista. Vuodesta 2007 lähtien hän on ollut mukana Varsovan kansalaisjärjestöissä, hän johtaa Compassin henkilökohtaisen kehityksen ja psykologisten palvelujen keskusta
