Lämpö kaatuu taivaalta, ja sinä ... hikoilet. Lämpö aiheuttaa yleensä liiallista hikoilua. Mitä tehdä, jotta voit tuntea olosi raikkaaksi ja mukavaksi myös kuumimmalla säällä? Tutustu liiallisen hikoilun korjaustoimenpiteisiin kuumalla säällä.
Liiallinen hikoilu kuumalla säällä on ongelma monille ihmisille. Hikoilu on luonnollinen prosessi, joka säätelee ruumiinlämpöä. Itse hiki on melkein hajutonta ja normaalina määränä erittyvä ei yleensä ole ongelma. Kuumalla säällä kehon jäähdytysjärjestelmä siirtyy suuremmalle nopeudelle ja hiki vapautuu huomattavasti. Tämä luo suotuisat olosuhteet iholla elävien bakteerien lisääntymiselle. Hiki on kasvualusta heille. Ne hajottavat sen, ja tämän prosessin sivuvaikutus on paha haju. Jos lisäät siihen vielä märkää ihoa, epämukavuuden tunne on ilmeinen.
Kosmetiikkavalmistajat ovat löytäneet ratkaisun. Sinulla on laaja valikoima jäähdyttävät vartalovalmisteet, jotka sisältävät mentolia, piparminttuöljyä tai eukalyptusuutetta, jotka iholle levitettynä stimuloivat kylmän reseptoreita. Vaikka lämpötilat eivät laske lainkaan, ne antavat miellyttävän viileyden tunteen. On myös kosmetiikkaa, joka toimii vain hajuaistissa lisäämällä virkistäviä hedelmä- tai kasviöljyjä. Lopuksi on kosmetiikkaa, joka torjuu hiki hajua tai estää sen eritystä ollenkaan.
Sisällysluettelo
- Kylpy tai suihku?
- Deodorantti tai antiperspirantti?
- 7 kuumaa vinkkiä - kuinka pysyä tuoreena?
- Liiallinen jalkojen hikoilu
- Veden ja tuoksun sumu
- Miksi hikoilemme?
Kylpy tai suihku?
Vaikka normaalisti pidät kylvystä, suihku on ehdottomasti parempi kuumalla säällä. Vesivirta hieroo ja lisää energiaa ainakin muutaman tunnin ajan. Pese kehosi käyttämällä geeliä, jossa on viileä minttu tai virkistävä sitrushedelmien tai vihreän teen tuoksu. Valitse hiuksillesi shampoo, jolla on samat tuoreet tuoksut. Lopeta suihku kaatamalla vartalolle viileää vettä, minkä ansiosta hikirauhasen aukot kapenevat. Sen jälkeen taputtele ihoasi varovasti kuivaksi, mutta älä hiero sitä pyyhkeellä, jotta se ei ylikuumene. Lopuksi päällystä kehosi kevyellä kosteuttavalla voiteella, joka sisältää esim. Mentolia. Aina silloin tällöin se tarjoaa mukavan viileyden tunteen.
Deodorantti tai antiperspirantti?
Deodorantit sisältävät yhdisteitä (esim. Heksakloorifeeni), jotka rajoittavat ihossa elävien bakteerien kasvua ja saavat hiki hajuiksi. Samaan aikaan heillä on hajusteita, joiden tehtävänä on peittää hiki. Deodorantit sisältävät myös etyylialkoholia. Herkälle iholle ihmisille valmistetaan deodorantteja, jotka sisältävät haihtuvia silikoneja ja rauhoittavia aineita alkoholin sijaan.
Kuitenkin antiperspiranttien tärkein ainesosa ovat alkaliset alumiinisuolat, jotka eivät ärsytä ihoa. Nämä elementit muuttuvat lämpötilan ja kosteuden vaikutuksesta ihon geeliksi, joka kaventaa huokosia (ei tukkaa niitä), mikä vähentää tehokkaasti hikieritystä. Usein nämä kosmetiikat käyttävät myös talkkia imemään hikiä ja neutraloimaan sen hajun. Se kuivaa myös ihon, mikä vähentää bakteerien kasvun mahdollisuutta.
Joten mitä valita? Jos et hikoile paljon kuumalla säällä, riittää deodorantti. Muista kuitenkin, että sen vaikutus on lyhytaikainen (useita tunteja). Ellet valitse hajustettua deodoranttia, ts. Parannetulla tuoksukaavalla, joka saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi koko päivän. Jos kuitenkin hikoilet paljon, valitse antiperspirantti. Nämä valmisteet eivät usein haise ollenkaan tai niillä on erittäin herkkä haju, joka ei ole ristiriidassa muiden kosmetiikkojen hajujen kanssa. Muista, että sekä deodoranttia että antiperspiranttia tulisi käyttää puhtaalla ja kuivalla iholla, mieluiten depiloidulla etukäteen, koska kainaloiden hiukset ovat lisäpinta bakteerikasvulle.
7 kuumaa vinkkiä - kuinka pysyä tuoreena?
- Anna ihosi hengittää - käytä ilmavia tekstiilejä. Sitten hiki haihtuu ihosta eikä imeydy vaatteisiin.
- Tarkista kengät ja piilota ilmatiiviistä muovista valmistetut kengät. Käytä kenkiä, joissa on varpaat ja korkokengät, niin usein kuin mahdollista, jotta jalkasi tuulettuvat riittävästi.
- Juo enemmän kuin tavallisesti - jopa 3 litraa päivässä. Rajoittamalla nesteen määrää, jota et hikoile, kuivatat kehon.
- Juo kohtuullisen lämpötilan juomia. Liian lämmin nostaa kehon lämpötilaa ja hikiä, ja liian kylmä saa sinut tuntemaan kurkkukipua ja vatsaa.
- Juo aamulla minttu teetä. Tämä virkistää sinua ja saa sinut hikoilemaan vähemmän hetkeksi. Yritä juoda päivän aikana esim. Kivennäisvettä tuoreilla mintunlehdillä.
- Pidä kevyessä voiteessa liotettuja märkäpyyhkeitä kukkarossasi - ne sopivat virkistämään käsiäsi ja vartaloasi koko päivän. Kun lämpö tulee sietämättömäksi, voit jäähdyttää kehosi nopeasti.
- Kostuta nenäliina kylmässä vedessä ja pyyhi kyynärpäät, niska ja solisluu. Suuria verisuonia on käynnissä, joten alentamalla lämpötilaa näissä paikoissa tunnet helpotuksen nopeasti.
Liiallinen jalkojen hikoilu
Tämän estämiseksi sinun on ensinnäkin pidettävä huolellisesti jalkasi puhtaina bakteerien ja sienien määrän vähentämiseksi iholla. Pesu aamulla ja illalla on ehdoton vähimmäismäärä. Jos jalkasi hikoilevat paljon, käytä deodoranttisaippuoita ja muista pestä iho huolellisesti varpaiden välissä. Veden ei tulisi olla liian lämmin, jotta se ei tarpeettomasti stimuloi hikirauhasia. Lopuksi huuhtele jalat viileällä vedellä. Liota jalkasi 2-3 päivän välein hyvin tammikuoren tai salvian infuusioon, jolla on desinfioiva vaikutus ja joka rajoittaa hikirauhasten toimintaa. Se myös virkistää ja rentouttaa suolakylpyä lisäämällä mentolia tai minttua.
Hiero jalkasi aamuisin antiperspiranttivoide tai ripottele ne hikeä estävällä kosmeettisella aineella. Teepuuuutteella olevat valmisteet, joilla on deodorantti- ja fungisidisia ominaisuuksia, suojaavat myös tehokkaasti hikoilulta. Jalkajauheet toimivat myös hyvin, koska ne sisältävät talkkia, joka imee hikeä ja pitää ihon kuivana. Kannan deodorantti on myös syytä. Hyödyllisiä ovat myös virkistävät suihkeet mentolilla (niitä levitetään jaloille ja vasikoille), jotka tuovat nopeasti helpotusta kuumasta väsyneille jaloille.
Älä koskaan unohda ohuita puuvillasukkia. Synteettisestä materiaalista valmistettujen kenkien hikoilevat jalat eivät vain haise pahaa, vaan myös pyytävät urheilijan jalkaa. Jos sinulla on valinnanvaraa, valitse kangas lenkkarit tai luonnollisen nahan kengät. Käytä kuumalla säällä varvastossuja ja sandaaleja.
Suositeltava artikkeli:
Kuinka selviytyä kuumuudesta, kauneuden ja hyvän ulkonäön hoidosta?Veden ja tuoksun sumu
Hajuvedet voivat aiheuttaa ihon värimuutoksia, joten jätä ne yöksi. Käytä wc-vettä päivällä tai vielä parempi, tuoksuva vartalosumu. Nämä ovat tonic-pohjaisia kosmetiikkaa, jotka on suunniteltu virkistämään ja kosteuttamaan ihoa. Heillä on miellyttäviä, virkistäviä aromeja (esim. Vihreä tee, omena, lime, meloni), jotka pysyvät iholla noin 2 tuntia. Suihkuta sumu pääntielle, niskaan ja hartioihin ja anna sen imeytyä.
Arvostat myös lämpösuihkuvettä, joka jäähdyttää ja virkistää ja tarjoaa iholle arvokkaita mineraaleja. Ripottele se kasvoillesi ja pääntiellesi niin usein kuin tarvitset. Odota hetki ja kuivaa iho varovasti liinalla, jotta meikkiä ei tahriisi.
Miksi hikoilemme?
Iho on erittäin tärkeä osa kehon monimutkaista "ilmastointijärjestelmää" siinä olevien hikirauhasten ansiosta. Molemmat rauhastyypit tuottavat noin 1 litra hikiä päivässä, joka haihtuu ihosta ja jäähdyttää sitä, mikä alentaa ihon alla olevien kudosten lämpötilaa. Hikirauhasia on kahden tyyppisiä:
- Eccrine-rauhaset, jotka toimivat syntymästä lähtien. Ne sijaitsevat koko kehossa, enimmäkseen käsien ja jalkojen pinnalla. Heidän hiki on valmistettu melkein kokonaan vedestä.
- Apokriiniset rauhaset, jotka alkavat toimia vasta murrosiässä. Ne sijaitsevat kainaloissa, nivusissa, sukuelinten alueella navan ympärillä. Ne liittyvät karvatuppoihin ja erittävät tahmeaa hikeä, joka sisältää paljon rasva-aineita.
Lue myös:
- Paha hiki - millaista tautia se voi tarkoittaa?
- Yöhikoilu: Yöhikoilu on usein sairauden oire
- Hoidot, jotka auttavat poistamaan liiallisen hikoilun
- Kylmä olut - jäähdyttääkö se sinut todella ja sammuttaa janoasi?
Artikkeli julkaistiin kuukausittain ilmestyvässä "Zdrowie" -lehdessä
