On aika puhdistaa keuhkot - neuvoja paitsi tupakoitsijoille

Jokaisen meistä hengityselimet ovat jatkuvasti alttiina ilman epäpuhtauksien, allergeenien ja patogeenisten mikrobien hyökkäykselle. Yrtit ovat hyödyllisiä poistettaessa näitä epäpuhtauksia ja limaa hengitysteistä. Selvitä, mitkä yrtit puhdistavat parhaiten keuhkoputket ja keuhkot.

Dum spiro, spero - niin kauan kuin hengitän, en menetä toivoa. Hengitys on olennainen osa elämäämme, mutta joka päivä noin 25 grammaa epäpuhtauksia pääsee hengityselimiin (kaasut, pöly, savu, pölyhiukkaset, siitepöly, virukset, bakteerit, sieni-itiöt jne.). Jos hengityselimistö on toimiva, se neutraloi ne ja karkottaa ne limalla ja uloshengitetyllä ilmalla. Jos ei, keuhkoihin ja keuhkoputkiin pääsevät epäpuhtaudet voivat aiheuttaa monia vaivoja ja jopa sairauksia. Yskä on luonnollinen refleksi hengitysteiden puhdistamiseksi. Jotkut kasvit auttavat poistamaan lian ja liman hengitysteistä. Ne toimivat hellävaraisemmin kuin synteettiset valmisteet. Jotkut toimivat yskänlääkeinä, toiset rauhoittavat hengitysteiden ärsytystä. On myös yrttejä, jotka rentouttavat hengityslihaksia, ja niiden käyttö auttaa hallitsemaan väsyttävää yskää. Yrttejä on monia tapoja. On suosittua juoda siirappeja, infuusioita tai inhalaatiota. Apteekista voi ostaa kasviperäisiä valmisteita tabletteina yhä enemmän.

Mitkä yrtit auttavat puhdistamaan keuhkot?

Ensin sinun on keskusteltava lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa, koska väärin valittu voi olla haitallista.

Piparminttua käytetään yleensä ruoansulatuskanavan häiriöihin ja ilmavaivoihin rentouttavien ominaisuuksiensa vuoksi. Piparminttuöljy sisältää mentolia, joka rentouttaa hengitysteiden sileitä lihaksia ja tukee syvää hengitystä. Yhdessä mintun antihistamiinivaikutuksen kanssa mentoli vähentää verisuonten ruuhkia. Voiteita ja voiteita mentolilla käytetään rinnan voiteluun ja öljyä käytetään inhalaatioon. Mentoli auttaa erittämään hengitysteitä, koska se laimentaa niitä ja on helpompi poistaa. Piparminttu on tehokas antioksidantti, joka säännöllisesti käytettynä vapauttaa hengitysteitä haitallisista aineista.

Eukalyptus - sen sisältämä eteerinen öljy lisää liman eritystä ja vähentää sen viskositeettia. Sillä on myös antiseptinen vaikutus, joka estää bakteerien ja sienien kasvua. Tämän öljyn sisältämä kineoli (eukalyptoli) on yskänlääke, rauhoittaa yskää ja ärtyneitä poskionteloita.

Tavallinen myrtti lisää liman eritystä ylähengitysteissä. Lääkeraaka-aineet ovat myrtin lehdet ja hedelmät, ja joskus myös kukat. Myrtleöljy sisältää suuria määriä tärpättiyhdisteitä, jotka helpottavat hengitystä ja poistavat eritteitä hengitysteistä.

Suuri Oman - käytetään tämän kasvin 3-4-vuotiaita juuria. Ne sisältävät suuria määriä inuliinia, limaa ja eteerisiä öljyjä, jotka ovat yskänlääke, mutta eivät aiheuta yskää.

Osha-juuret - Tämän kivisen vuoristokasvin juuret sisältävät kamferia ja muita yhdisteitä, mikä tekee siitä yhden parhaista yrtteistä asianmukaisen keuhkotoiminnan ylläpitämiseksi. Vaikuttavat aineet parantavat verenkiertoa keuhkoissa, mikä mahdollistaa syvän hengityksen.

Oregano sisältää karvakrolihappoa ja rosmariinihappoa, yhdisteitä, jotka ovat luonnollisia verisuonia supistavia ja vähentävät histamiinin tuotantoa, mikä vaikuttaa myönteisesti hengitysteihin ja nenän läpinäkyvyyteen. Yrtti voidaan lisätä astioihin, juoda teetä kuivista lehdistä tai käyttää inhalaatioon.

Lobelia sisältää alkaloidia, jota kutsutaan lobeliiniksi, joka ohentaa limaa ja auttaa hajottamaan hengitysteiden tukoksia. Lobelia stimuloi lisämunuaisia ​​vapauttamaan enemmän adrenaliinia. Tämän vaikutus on hengitysteiden lihasten rentoutuminen ja siten - syvän hengityksen mahdollisuus. Lobelia-uutteet rauhoittavat yskää, kun ne rentouttavat rinnan sileitä lihaksia. Tämä antaa keuhkojen liikkua kunnolla ja auttaa poistamaan niissä jäljellä olevan liman.

Sharp FP-J80EU-W ilmanpuhdistimessa yhdistyvät kolminkertainen suodatinjärjestelmä tehokkaimpaan Plasmacluster-ionigeneraattoriin (High-Density 25000). Pöly-, haju- ja valoantureilla varustettu se neutraloi tehokkaasti hajut ja poistaa näkyvät epäpuhtaudet, mutta myös neutraloi virukset, allergeenihiukkaset, home- ja sieni-itiöt, jotka ovat pienempiä kuin 0,3 mikronia. Ainutlaatuinen 20 °: n ilmavirta varmistaa pölyn poistumisen alemmilta tasoilta. Suunniteltu enintään 62 m2 huoneisiin.

Lue lisää Tämä on kätevä

Kuinka puhdistaa keuhkot - neuvoja äskettäisille tupakoitsijoille

Hengitysteiden puhdistamisen tehokkuus nikotiinin ja muiden myrkyllisten yhdisteiden jäännöksistä edellyttää johdonmukaisuutta. Puhdistushoidon tulisi olla pidempi, sitä pidempi tupakointiaika. Menestyäksesi sinun on muutettava ruokavalioasi ja lisättävä fyysistä aktiivisuuttasi. Mikä auttaa hengitysteiden puhdistamisessa?

Vihreä tee - on voimakas antioksidantti, joka tuhoaa vapaita radikaaleja. Sinun pitäisi juoda 3-4 kupillista vihreää teetä päivittäin.

Happo kaliumtartraatti auttaa myös eroon myrkyllisistä aineista hengitysteistä. Tätä luonnollista kasviperäistä antioksidanttia voi ostaa apteekista. Voit liuottaa rkl valmistetta lasilliseen appelsiinimehua ja juoda sitä päivittäin ennen nukkumaanmenoa. Sekä appelsiinimehulla että kaliumtartraatilla on kyky absorboida nikotiinia, joka erittyy luonnollisesti aamulla.

Ruokavalio, joka sisältää runsaasti C-, A- ja E-vitamiineja: A-vitamiini helpottaa immuunisolujen pääsyä hengitysteihin ja ruoansulatuskanavaan. Löydämme sen kalasta, voista ja munankeltuaisista. Keltaiset, oranssit, tummanvihreät ja punaiset vihannekset ja hedelmät sisältävät suuria määriä beetakaroteenia, joka kehosta muuttuu A-vitamiiniksi. C-vitamiinia löytyy sitrushedelmistä, parsakaalista, ristikukkaista vihanneksista, paprikoista, mansikoista, mustaherukoista ja kiivistä. E-vitamiinia on vehnänalkioissa, pähkinöissä, manteleissa, auringonkukansiemenissä, tummassa leivässä ja vihreissä lehtivihanneksissa.

Rosmariini - sen kanssa kannattaa maustaa ruokia, koska sillä on lämmittävä vaikutus, joka auttaa puhdistamaan keuhkot limasta ja toksiineista. Se on voimakas antioksidantti, joka estää keuhkosyövän kehittymisen. Se lisää ilmankiertoa keuhkoissa ja rentouttaa supistuneita keuhkoputkia, mikä parantaa hengitysteiden yleistä tilaa.

Timjami sisältää desinfioivan ja yskänlääke tymolin, joka auttaa röyhtäämään haitallisia aineita keuhkoista.

Cayenne-pippuri sisältää voimakasta antioksidanttia nimeltä kapsaisiini, joka neutraloi myrkylliset tupakkayhdisteet ja edistää niiden poistumista keuhkoista, mikä parantaa verenkiertoa ja keuhkokudoksen hapetusta.

Inkivääri lämmittää keuhkoja, ohentaa limaa ja stimuloi sen eritystä, mikä nopeuttaa niiden puhdistumista. Viipaloitu inkivääri ja sitruuna, kaadettu kiehuvalla vedellä, voit tehdä juoman, joka ei vain puhdista hengitysteitä, vaan myös lisää kehon immuniteettia.

Suositeltava artikkeli:

kuukausittain "Zdrowie"