Polta kaloreita päivittäisessä elämässä
- Tee ostoksia: 250–350 kaloria tunnissa.
- Tyhjiö: 100 kaloria kolmekymmentä minuuttia.
- Tee itse työtä: 100 kaloria puoli tuntia.
- Työ puutarhassa: 400 kaloria tunnissa.
- Kiipeä portaita: 150 kaloria 15 minuutin ajan.
- Venyttele joka aamu muutaman minuutin ajan: 40 kaloria.
- Kävele kadulla 10 minuuttia päivässä: 50 kaloria.
- Kiipeä portaita kaksi kerrallaan: 7 kaloria joka kerros.
Rakastu
Rakastaminen 30 minuutin ajan antaa sinun polttaa 200–300 kaloria.
