-czyli-sauna-na-podczerwie.jpg)
Infrapunasauna (IR-sauna) toimii hyvin, kun kärsit eri alkuperää olevista selkäydinkipuista, nivelrikosta, diskopatioista, ääreisverenkierron häiriöistä, tuki- ja liikuntaelimistön traumaperäisistä tiloista, diabeteksesta tai liikalihavuudesta. mitkä ovat muut viitteet ir-saunan käytöstä? Kuinka infrapunasauna toimii? Ja kenen ei pitäisi käyttää infrapunasaunaa?
Infrapunasauna (ir sauna) ei ole muuta kuin infrapunasauna. Saunamökki on valmistettu luonnonpuusta, joka muistuttaa perinteistä saunaa, mutta sen parantava vaikutus liittyy infrapunasäteisiin ja niiden tuottamaan lämpimään energiaan. Ne tunkeutuvat kehoon (noin 3-4 cm: n syvyyteen), minkä ansiosta ne vaikuttavat nopeasti, tehokkaasti ja suoraan koko kehoon. Infrapunasaunassa ei tarvitse olla niin korkeita lämpötiloja kuin perinteisessä saunassa, 30-60 ° C riittää tuntemaan sen terveyttä edistävät ominaisuudet. Tästä seuraa toinen lisäetu - sitä voivat tietysti käyttää sekä lapset että vanhukset, ellei ole selkeitä lääketieteellisiä vasta-aiheita.
Kuinka infrapunasauna toimii?
IR-saunassa yksi kerta kestää yleensä 30 minuuttia, ja hoito toistetaan parhaiten yksi, enintään kolme kertaa viikossa. Parhaan terapeuttisen vaikutuksen saavuttamiseksi kannattaa käyttää useita istuntoja yhtäjaksoisesti. Et tarvitse mitään erityisiä valmisteluja - astut saunaan ilman variaineita, itse pyyhkeeseen (kannattaa myös ottaa pyyhe jalkojesi alle), mieluiten tunti aterian jälkeen. Ennen saunassa käyttämistä sinun on pestävä itsesi, jotta kehossa ei ole jäänteitä voiteista ja voiteista. Tämän avulla huokoset voivat laajentua nopeasti ja iho hengittää luonnollisesti. Kuivaa istunnon jälkeen perusteellisesti, muutaman minuutin kuluttua, kun huokoset alkavat sulkeutua, voit (vaikka se ei ole välttämätöntä) jäähdyttää kehoa kesäsuihkulla.
Lue myös: Kuinka suojata ja hoitaa hiuksiasi saunassa saunan jälkeen? Sauna harjoituksen jälkeen - terve vai ei? Milloin sauna on haitallinen? Kuka ei saisi käyttää saunaa? Vasta-aiheet ...Kuinka keho reagoi infrapunasaunassa ollessaan?
Lämmön vaikutuksesta verisuonet laajenevat, syke nousee ja voimakas hikoilu alkaa aivan kuten liikunnan aikana, mikä paitsi polttaa kaloreita myös poistaa toksiineja ihon läpi. Tämä puolestaan vaikuttaa siihen, että immuunijärjestelmä toimii tehokkaammin.
Infrapunasaunan käyttöaiheet
Infrapunasaunan käyttöaiheiden luettelo on pitkä ja sisältää:
- selkäkipuja
- degeneraatio selkärangan
- nivelkipu, mukaan lukien nivelrikko, nivelreuma
- muut reumaattiset sairaudet
- iskias
- erityyppiset diskopatiat
- ääreisverenkierron häiriöt
- tuki- ja liikuntaelimistön posttraumaattiset olosuhteet sekä lihasten supistukset ja jännitykset
- kuukautiskrampit
- hypotensio
- ripset, suonikohjut, peräpukamat
- diabetes
- ylipaino ja liikalihavuus
- ihosairaudet (kuten ekseema) ja palovammat
IR-saunaa voidaan käyttää lisäaineena hengitystieinfektioiden, mukaan lukien sinuiitti, hoidossa.
IR-saunan vaikutus hyvinvointiin
Infrapunasaunan istunnoilla on myös positiivinen vaikutus psyykeen, ne osoittautuvat hyödyllisiksi mm kroonisen stressin tai liian pitkän tuntuisen väsymyksen tapauksessa. Infrapunan hyödyllisten vaikutusten ansiosta keho lämpenee nopeasti ja jännittyneet lihakset rentoutuvat. Muutaman minuutin kuluttua infrapunasaunaa käyttävä henkilö tuntee koko kehon rentoutumisen, ja puolen tunnin jakso rauhoittaa hermoja, rauhoittuu, vähentää stressiä ja parantaa siten hyvinvointia.
IR-sauna ja laihtuminen
Infrapunasaunaa suositellaan myös ylipainoisille ihmisille, koska yhden istunnon aikana poltetaan noin 600-900 kaloria, joten se on tehokas laihtumiseen tarkoitettu apuväline.Muuten, saunomisen sivuvaikutus on selluliitin väheneminen, koska istunnot parantavat myös ihon ulkonäköä. Se puhdistetaan kuolleista kudoksista, minkä ansiosta siitä tulee jälleen kiinteää, pehmeää ja säteilevää.
Infrapunasaunan vasta-aiheet
Vaikka infrapunasaunaa voidaan perinteisten saunojen matalampien lämpötilojen ansiosta käyttää myös lapset ja vanhukset, sen käytössä on useita vasta-aiheita. Sitä ei voi käyttää raskaana olevat ja kuukautiset käyttävät naiset sekä ihmiset, joilla on syöpä, lisämunuaisen vajaatoiminta, hemofilia, lupus erythematosus, epävakaa hypertensio tai tulehdukselliset sydänsairaudet, aivohalvauksen jälkeen, multippeliskleroosi, epilepsiapotilaat, keuhkosairaudet, munuaiset tai maksat äskettäisen akuutin nivelvaurion jälkeen, jopa kuusi viikkoa leikkauksen jälkeen ja korkean lämpötilan infektion aikana. Istunnot voivat myös vahingoittaa ihmisiä, joilla on kirurgisia implantteja, silikoni-implantteja tai jotka käyttävät parantavia voiteita ja voiteita. On parasta kysyä lääkäriltäsi, jos voit käyttää infrapunasaunaa.
Suositeltava artikkeli:
Kuinka käyttää saunaa? Kuinka usein voin käydä saunassa?
