Rikki on alkuaine, jolla on ainutlaatuisia ominaisuuksia. Rikin ansiosta iho näyttää terveellisemmältä, hiukset ovat kiiltäviä ja vahvoja eikä kynnet hajoa niin nopeasti. Siksi rikkiä on käytetty muun muassa kosmetologiassa. Tarkista mikä muu rikin rooli elimistössä on, kuinka tunnistaa sen puute ja mistä etsiä tätä arvokasta elementtiä.
Rikki on mineraalielementti, joka sijoittuu neljänneksi ihmisen elämälle välttämättömien makroravinteiden hierarkiassa. Ei ihme - rikkillä on monia erittäin tärkeitä toimintoja kehossa. Rikkiä löytyy hermostolle ja aivoille välttämättömästä glutamiinihaposta, verenpainetta alentavasta hepariinista ja verensokeria säätelevästä hormonista. Rikki on myös keratiinin peruskomponentti - hiusten ja kynsien ihon proteiini ja kollageeni, joka on vastuussa ihon nuorekkaasta ulkonäöstä.
Rikki iholle, hiuksille ja kynsille
On syytä, miksi rikkiä kutsutaan "kauneuden elementiksi". Rikillä on valtava rooli orvaskeden uudistumisprosessissa, mikä hidastaa ihon ikääntymistä. Se on myös hyödyllistä hoidettaessa ihosairauksia, kuten akne, atooppinen dermatiitti, psoriaasi, ekseema ja skleroderma. Tämä on yksi syy siihen, miksi rikkiä on käytetty balneologiassa (terapeuttiset kylvyt). Tällaisen kylvyn aikana rikki pehmentää ja kuoritsee orvaskeden, mikä tekee toistaiseksi kuivasta ihosta pehmeän ja joustavan. Rikki voi myös torjua ihon bakteeri-, lois- ja sieni-infektioita.
Rikki on myös ihon, hiusten ja kynsien proteiinien peruskomponentti, joten se on vastuussa niiden kunnosta. Se on muun muassa kiiltävät hiukset ja vahvat kynnet riippuvat rikistä. On syytä tietää, että rikki on yksi rasvoille hiuksille, hilseelle ja päänahalle tarkoitettujen shampoiden ainesosista, jotka ovat alttiita ärsytykselle (yleensä mineraalikylpylähteiden sulfidiliuoksena). Tämäntyyppiset shampoot kuorivat ja puhdistavat päänahan ja hiukset perusteellisesti talista, epäpuhtauksista ja hilseestä. Lisäksi hiukset ravitsevat hyvin.
Rikki reumalle ja nivelten rappeutumiselle
Rikki on tulehdusta estävä, helpottaa ruston uudistumista ja palauttaa nivelten tehokkuuden, joten sitä käytetään yllä mainittujen sulfidikylpyjen muodossa apuna useiden reuma- ja rappeuttavien sairauksien - pääasiassa nivelreuman, selkärankareuman, iskiasin ja olkapään hoidossa. Lisäksi hoito sulfidivedillä toimii hyvin tuki- ja liikuntaelimistön loukkaantumisten jälkeen, esim. Nyrjähdysten tai ortopedisten leikkausten jälkeen.
Puolassa Busko-Zdrójin, Solec-Zdrójin ja Swoszowicen lomakohteet Krakovan lähellä ovat kuuluisia rikkaista rikkalähteistään.
Rikki sairastuneelle maksalle
Rikkiä suositellaan myös maksan vieroitushoitojen aikana, koska se lisää sappihappojen eritystä ja sitoo nikotiinin ja raskasmetallit yhdisteiksi, jotka erittyvät kehosta. Se auttaa myös maksaa poistamaan myrkkyjä, joita elimistössä liiallisesti lisääntyvät sienet erittävät, joten se osoittautuu hyödylliseksi myös systeemisen mykoosin tapauksessa.
Rikki - puutteen oireet ja vaikutukset
Rikkipuutos johtaa hiusten, ihon ja kynsien tilan heikkenemiseen. Hiukset kovettuvat ja alkavat pudota, kynnet haurastuvat ja iho menettää kiinteytensä ja hehkunsa. Rikkipuutos ilmenee lisäksi heikkona mielialana, uupumuksena ja ahdistuneisuutena, koska tämä elementti yhdessä fosforin ja mangaanin kanssa vaikuttaa hermoston ja aivojen moitteettomaan toimintaan. Yksi selvimmistä rikkipuutoksen oireista on kuitenkin tumma rengas silmän iiriksen reunan ympärillä.
Rikkipuutoksen sattuessa kehon tarvitsemat mineraalit (magnesium, pii, natrium, mangaani, kalsium, rauta, jodi, kloori ja kalium) ovat vaikeasti sulavia, joten niiden puutetta voi esiintyä.
On syytä tietää, että paitsi ruokavalion virheet voivat vaikuttaa rikkipulaan. Tämän elementin puutetta elimistössä voi esiintyä sellaisten sairauksien aikana kuin: toksiset ja virukselliset maksavauriot, reumakuume, nivelreuma, syöpä, sepelvaltimotauti sekä sydäninfarktin jälkeen. Ionisoiva säteilytys voi myös vaikuttaa rikkipulaan.
Rikki - annostus
Varsovan elintarvike- ja ravitsemuslaitoksen asiantuntijoiden mukaan päivittäistä rikkitarvetta ei ole vahvistettu. Uskotaan, että jos proteiinivaatimus täyttyy, myös rikkivaatimus täyttyy. Siksi voidaan olettaa, että rikkikulutuksen normit ovat samat kuin proteiinin kulutuksen normit.
Rikki - liiallisen oireet ja vaikutukset
Tämän elementin ylimäärän oireita ja vaikutuksia kehossa ei tunneta. Rikki ei ole myrkyllinen vaara, koska ylimääräinen rikki poistuu helposti virtsasta.
Tästä on hyötyä sinulleRikki - lähteet elintarvikkeissa
Parhaat rikkilähteet ovat runsaasti proteiinia sisältävät elintarvikkeet - liha ja muut eläimenosat, munat, maito. Lisäksi paljon tätä elementtiä löytyy sipulista ja valkosipulista. Paljon sitä on myös sellaisissa tuotteissa kuten kaura, herneet, kaali, kukkakaali, parsakaali, piparjuuri, retiisi, nauri, vesikrassi, artisokka. Hedelmistä aprikoosit, avokadot ja mansikat sisältävät suurimman osan siitä.
Lue myös: Kalium - puutosoireet ja parhaat ruokalähteet Seleeni: Ominaisuudet ja elintarvikelähteet Magnesium vahvistaa lihaksia ja rauhoittaa hermoja
