Lihaskrampit lepon jälkeen

Minulla on usein lihaskramppeja pitkän, esim. Raajojen väärän asennon jälkeen. Miksi?

Yleisimmät kivulias lihaskouristukset ovat magnesiumin puute tai laskimojärjestelmän puute.Magnesiumin pitoisuus voidaan määrittää verikokeilla, mutta se on vain pieni osa tämän ionin systeemisistä resursseista. Suklaassa on runsaasti magnesiumia. Mitä tulee laskimoiden vajaatoiminnan hoitoon, on suositeltavaa sijoittaa jalat korkeammalle, jos mahdollista, ja voimisteluharjoituksia - taivuttamista ja suoristamista nilkan ja polvinivelissä.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Internisti, hypertensiologi, Gazeta dla Lekarzy -lehden päätoimittaja.