Kaipaamme aurinkoa ympäri vuoden, joten lomalla vietämme sitä koko päivän. Olkaamme kuitenkin varovaisia, koska voimme altistaa itsemme ylikuumenemiselle, auringonpistokselle tai ihon palovammoille.
Jopa Puolassa sinun on käytettävä aurinkoa taitavasti, jotta et kohtaisi epämiellyttäviä seurauksia: lämpöhalvaus tai palovammat. Etelä-Euroopassa tai puolalaisten kaltaisissa maissa: Tunisia, Egypti tai Turkki, meidän on oltava kaksinkertaisia varovaisia. Kuinka tunnistaa, että olemme liioittaneet aurinkoa, ja mitä sitten tehdä?
Ylikuumeneminen ja auringonpistos
Korkea ilman lämpötila, erityisesti yhdessä sen korkean kosteuden ja ilmavirran puutteen kanssa, ovat olosuhteet, joissa keho voi helposti ylikuumentua. Tähän voivat viitata heikkous, pahoinvointi, hidas syke, vaalea ja kostea iho. Sinun on oltava varjossa niin pian kuin mahdollista, makuulla tuuletetussa paikassa ja juomalla runsaasti kylmää vettä täydentämään nesteiden ja elektrolyyttien puutetta kehossa - parasta on kivennäisvettä, jopa ripaus suolaa.
Lue myös: Elektrolyyttien täydentäminen. Kuinka täydentää elektrolyyttejä kehossa?
Auringonpistos on vaarallisempi, johtuen voimakkaasta auringonvalosta, pääasiassa pään ja kaulan alueella - se voi johtaa aivokalvojen ja aivojen hyperemiaan ja joskus aivojen turvotukseen. Se, että sinulla on ollut aivohalvaus, voidaan nähdä voimakkaana kasvojen punoituksena, kuivana ihona, päänsärkyinä, nopeana sykkeenä. Tällaisilla oireilla sinun on soitettava nopeasti lääkäriin.
Muista siis aina suojata päätäsi auringolta kuumalla säällä äläkä pysy siinä liian kauan. On myös erittäin tärkeää täydentää säännöllisesti hikoilevia nesteitä - juo vähintään muutama sippi vettä 15-20 minuutin välein.
Suositeltava artikkeli:
UV-säteily. UVA- ja UVB-auringon säteilyn vaikutukset ihoonSuositeltava artikkeli:
Kuinka rusketa turvallisesti ja hoitaa palovammoja? Terve rusketusopasIho palaa
Lounging rannalla on yksinkertainen tapa polttaa ihoa. Yleisimpiä ovat 1. asteen palovammat - iho on punainen, kuuma kosketukseen ja on usein turvonnut, se palaa tai jopa sattuu, joskus siihen ilmestyy rakkuloita.
Joten poistuttuasi rannalta sinun on jäähdytettävä kehoasi. On parasta ottaa rauhoittava suihku. Koska iho on erittäin kuuma, kylmän veden kaataminen sen päälle voi johtaa lämpöshokkiin. Veden tulee olla aluksi haaleaa, alenna sen lämpötilaa vähitellen jäähtymään, mutta ei kovin kylmäksi. Helpotusta varten suihkun tulisi kestää vähintään 10 minuuttia.
Kuivaa sitten vartalo varovasti (älä hankaa pyyhkeellä) ja levitä rauhoittavaa ainetta, esim. Pantenolilla tai allantoiinilla. Jos olet paistanut vain pienen osan kehostasi - pääntie, olkapäät -, voit tehdä pakkauksen viileällä juustomassalla, luonnonjogurtilla tai kefirillä. Vältä aurinkoa muutaman päivän ajan, etenkin raskaan leikkauksen aikana.
Suositeltava artikkeli:
Koti korjaustoimenpiteitä auringonpolttama. 11 tapaa rauhoittaa palovammojakuukausittain "Zdrowie"
