Juomatavat ovat hyödyllisiä paitsi lomilla, vaikka karnevaali suosii alkoholin väärinkäyttöön liittyviä vaivoja. Päänsärky, pahoinvointi, vaikea janon sammuttaminen - miten käsitellä näitä oireita? Tutustu tehokkaimpiin tapoihin päästä eroon krapulasta.
Jokainen, joka on kärsinyt krapulasta ainakin kerran elämässään, tietää tapoja juopua. Olemme koonneet suosituimmat (ja tehokkaimmat) alla. Käytä niitä, jos menetät maltillisuuden karnevaalin aikana ja heräät aamulla krapulan oireilla. Mitkä juomistavat auttavat sinua palaamaan muotoon nopeasti?
Tapoja juoda: suihku ensin
Lämmin ja kerran viileä vesivirta vapauttaa äärimmäisen väsymyksen tunteen. Aloita lämpimällä sielulla ja lopeta viileällä. Käytä pesuun geeliä, johon on lisätty kalkkia, sitruunaa, appelsiineja. Näiden hedelmien aromi on stimuloiva ja virkistävä.
Lue myös: Kotitekoisia tapoja syödä. Kuinka käsitellä ylensyöntiä? Kotihoidot ruoansulatushäiriöihin: yrtit, inkivääri, etikka ja sooda Kuinka juoda lääketieteellisiä tinktuureja, jotta ei juopua ja parantaa?
Tapoja juoda: tavoita mehu
Alkoholin diureettinen vaikutus saa sinut menettämään arvokkaita mineraaleja (magnesiumia, natriumia, kaliumia, kalsiumia) ja vitamiineja (erityisesti C: tä, joka on voimakas antioksidantti ja puhdistaa). Tämä puolestaan pahentaa krapulaoireita. Korvaa mineraalien ja vitamiinien puute juomalla hedelmä- ja vihannesmehuja. Hyvinvointi parantaa esimerkiksi tomaattimehua (se sisältää paljon kaliumia ja magnesiumia) ja hapankaalia (sisältää runsaasti kalsiumia ja C-vitamiinia).
Juomatavat: rkl hunajaa
Alkoholi aiheuttaa suuren menetyksen glukoosista, energianlähteestä kaikille soluille. Sen puute aiheuttaa hypoglykemian oireiden, kuten heikkouden tunteen, kehon vapinaa, keskittymisvaikeuksia, lisääntynyttä sykettä. Hunaja parantaa hyvinvointiasi. Sen fruktoosi nostaa nopeasti glukoosipitoisuutta ja nopeuttaa alkoholin hajoamista. Samanlainen tulos saavutetaan syömällä 2-3 teelusikallista hilloa, säilykkeitä ja juomalla hedelmämehua.
Juomatavat: pehmeä keitetty muna
Alkoholi ärsyttää vatsaa, joten älä kuormita sitä vaikeasti sulavilla elintarvikkeilla. Aamupalan tulee olla kevyt. On syytä sisällyttää munat. Ne sisältävät kysteiiniä - aminohappoa, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa ja detoksifioi, koska se auttaa poistamaan toksiineja kehosta. Jos et pidä munista, voit korvata ne rasvattomalla liemellä - se sisältää myös runsaasti kysteiiniä.
Juomatavat: intensiivinen kastelu
Krapulassa kaikki ovat janoisia, koska alkoholi häiritsee vasopressiinin vapautumista - hormonia, joka estää kuivumista. Tämän seurauksena vesi erittyy kudoksiin sen sijaan, että se pääsee kudoksiin. Yksi juoma (noin 250 ml) menettää 800-1000 ml vettä. Siksi heti heräämisen jälkeen juo 1-2 lasillista kivennäisvettä ja juo sitä koko päivän ajan kosteuttamaan kehoa.
Tapoja juoda: pitkä kävely
Kun olet syönyt kevyen aamiaisen, joka sisältää runsaasti glukoosia, vitamiineja ja kivennäisaineita, kävele. Aivojen hapettaminen poistaa päänsärky ja parantaa mielialaasi.
TärkeäMiksi seuraavana päivänä juhlien jälkeen on päänsärkyä, pahoinvointia ja jano?
Maksa hajottaa alkoholin ja muuttaa sen myrkylliseksi asetaldehydiksi, joka muuttuu sitten suhteellisen vaarattomaksi etikkahapoksi. Tämä happo hapettuu vähitellen hajoamalla hiilidioksidiksi ja vedeksi. Asetaldehydi on pääasiassa vastuussa krapulaoireista. Mutta muut alkoholin hajoamistuotteet tekevät sinusta myös pahempaa: etikkahappo ärsyttää vatsaa, ja hiilidioksidi saa sinut tuntemaan olosi väsyneemmäksi.
