Olen 17-vuotias. Olen erittäin kunnianhimoinen. Minulla on vaikeuksia keskittyä stressaavassa tilanteessa, koska hermostun hyvin esimerkiksi vastaamalla koulussa. Pelkään, etten saa huonoa arvosanaa koulussa, ja jos näin on, hän itkee. Näissä tilanteissa tiedän, että pystyn siihen, mutta stressi estää minua ajattelemasta hyvin ja hajamielinen. Pyydän neuvoja, jotka auttavat minua.
Tosin sinun ikäsi, tällaiset ongelmat ovat melko yleisiä. Tällöin muiden ihmisten mielipide itsestämme (opettajat, kollegat, tuttavat ja jopa tuntemattomat ihmiset) on erittäin tärkeä ja heidän mielipiteensä muodostavat usein ajatuksia siitä, kuinka paljon olemme arvoisia ja miksi. Tästä seuraa voimakas paine sosiaalisissa tilanteissa. Voimakas paine, stressi saa keskittymisen katoamaan kuin saippuakupla. Voit keskittyä keskittymiseen esimerkiksi hengitysharjoitusten, yksinkertaisen meditaation, rentoutusharjoitusten avulla. Löydät ne monista kirjoista hyvistä kirjakaupoista. Tietenkin sinun on harjoiteltava vähän, mutta se on sen arvoista, koska nämä energiankulutukset maksavat nopeasti. Olisi myös hyvä miettiä, mitä väärä arvosana todella merkitsee sinulle, onko kyseessä niin tragedia vai etkö aseta itseäsi liian korkealle. Joskus kunnianhimo voi tuhota ihmisen motivoinnin sijaan. Kaikki normaalia - tämä on paras tapa. Ehkä kannattaa puhua jonkun kanssa, johon luotat ja luotat ja jakaa epäilyt ja ongelmat, joita sinulla on tällä hetkellä paljon - ehkä joku kypsä ja viisas henkilö voisi auttaa sinua. Joskus pelkkä puhuminen voi auttaa lievittämään stressiä. Tatiana Ostaszewska-Mosak
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Tatiana Ostaszewska-MosakHän on kliininen terveyspsykologi.
Hän on valmistunut Varsovan yliopiston psykologisesta tiedekunnasta.
Hän on aina ollut erityisen kiinnostunut stressistä ja sen vaikutuksista ihmisen toimintaan.
Hän käyttää tietojaan ja kokemuksiaan osoitteessa psycholog.com.pl ja Fertimedica-hedelmällisyyskeskuksessa.
Hän suoritti integroivan lääketieteen kurssin maailmankuulun professorin Emma Gonikmanin kanssa.
