On monia menetelmiä, jotka voivat auttaa sinua torjumaan nikotiiniriippuvuutta päivittäin. Esittelemme suosituimmat. Mikä on sinulle sopivin? Valitsetko hypnoosin, akupunktion tai ehkä nikotiinikorvaushoidon? Tähän kysymykseen vastataan, jos päätät lopulta lopettaa tupakoinnin.
Tässä ovat suosituimmat tupakointiriippuvuuden hoidot. Ehkä joku heistä auttaa sinua luopumaan riippuvuudesta onnistuneesti.
Kuule suosituimmista tavoista tupakoinnin lopettamiseen. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita
Psykologiset tupakoinnin lopettamishoidot
Carrin menetelmä
Suuremmissa kaupungeissa tehdään Allen Carrin Easyway To Stop Smoking -menetelmä. Järjestäjien mukaan vain yksi 6 tunnin istunto antaa sinulle mahdollisuuden lopettaa riippuvuus nopeasti, tehokkaasti ja pysyvästi kokematta epämiellyttäviä nikotiinin vieroitusoireita. Istunnot pidetään useiden ihmisten ryhmissä, ja ne johtaa lisensoitu terapeutti. Seminaarin tarkoituksena on saada tupakoitsija tuntemaan "nikotiinilukon" mekanismi. Jos kolmen kuukauden kuluessa ei saavuteta menestystä (edellyttäen, että he käyttävät kahta ilmaista vahvistusistuntoa tänä aikana) - yritys korvaa asiakkaalle aiheutuneet kokonaiskustannukset hoitoon osallistumisesta. Ilmoitettu tehokkuus - 70 prosenttia Hoidon hinta on 1000 PLN.
Adventistit
Monien vuosien ajan seitsemännen päivän adventistikirkon toteuttamia tupakoinnin vastaista hoitoa on pidetty yhtenä tehokkaimmista huumeriippuvuusmenetelmistä maailmassa. Tämän ohjelman ovat kehittäneet lääkärit ja psykoterapeutit 1960-luvulla, ja se on sittemmin auttanut tuhansia ihmisiä lopettamaan tupakoinnin ikuisesti. Huumeriippuvuuskurssin pitävä puhuja antaa yksinkertaisia, luonnollisia tapoja käsitellä riippuvuutta kolmella alalla (fyysinen, henkinen ja moraalinen) eikä koskaan palata tupakointiin. Tämä menetelmä painottaa suuresti henkilökohtaista taistelua riippuvuutta vastaan. Sanotaan, että kymmenestä potilaasta, joille tehdään tämä hoito, 6-7 henkilöä lopettaa tupakoinnin, joten onnistumisaste on noin 70%. Ilmainen hoito.
Hypnoosi
Se on suosittu tapa tupakoinnin vieroitukseen, vaikka kontrolloidut tutkimukset eivät vahvista sen paremmuutta muihin menetelmiin nähden (tehokkuus noin 10-15%) .Hypnoosin aikana käytetään useita menetelmiä: suora ehdotus käyttäytymisen muutoksesta, tupakoitsijan riippuvuuskäsityksen muuttaminen, hypnoosin käyttäminen vastenmielisyyden kehittämiseen tupakoinnille, itsehypnoosi täydentää hoitoa hypnoosilla.Hoito suoritetaan yksittäisissä tai ryhmätilaisuuksissa. Hoitoa käytetään kerran tai toistuvasti. Hinta 50-200 PLN menettelystä. Tehokas yhdessä muiden menetelmien kanssa.
Lue myös: Kuinka motivoida itseäsi? Ennakoivat tutkimukset tupakoitsijoille Haluatko lopettaa tupakoinnin? Ota motivaatiotesti
Vaihtoehtoiset menetelmät tupakoinnin lopettamiseksi
Bioresonanssi
Tässä terapiassa käytetään ihmiskehossa ja sen ympärillä olevia sähkömagneettisia tärinöitä (biosignaaleja). Ennen kuin aloitat toimenpiteen, sytytä savuke ja laita se kameraan. Hoito on kytketty laitteeseen erityisten elektrodien avulla. Kun tietokone on kytketty päälle asianmukainen ohjelma, keho reagoi tukahduttamaan nikotiinihalun. Menetelmän tehokkuus on erittäin vaikuttava. Yhden hoidon jälkeen 90% ihmisistä lopettaa tupakoinnin, julistaa bioresonanssin asiantuntijat.
Hoito maksaa 50-60 PLN.
Akupunktio ja sähköstimulaatio
Nämä menetelmät antavat ensinnäkin palauttaa kehon tasapainon, joka on epävakaa nikotiinin vieroituksen yhteydessä. Tupakoinnin lopettamisen jälkeen tupakoitsijan mieliala voi vakautua. Persoonallisuudestaan riippuen hän voi masentua tai olla liian innoissaan. Kehon sopivien kohtien puhkaiseminen (akupunktio) tai muutaman korvan pisteen stimulointi sähköllä (sähköstimulaatio) antaa sinulle mahdollisuuden saavuttaa hyvinvointi ilman tulehdusta. Käytetään yhtä sähköstimulaatiota tai sarjaa akupunktiohoitoja. Klassisen kertakäyttöisten neulojen kanssa tapahtuvan akupunktion sijasta yliherkille ihmisille voidaan käyttää biostimuloivaa laserhoitoa. Jotta nämä menetelmät toimisivat, nikotiinin täydellinen pidättyminen on välttämätöntä, ja on myös suositeltavaa käyttää kasviperäisiä rauhoittavia aineita. Hoitojen tehokkuuden arvioidaan olevan noin 60%. Yksi hoito maksaa 30 - 220 PLN leikkauksesta riippuen.
Nikotiiniriippuvuuden farmakologinen hoito
Tabex
Se sisältää sytisiiniä, alkaloidia, jota käytettiin kerran yskänlääke- ja antiastmaattisena lääkkeenä. Viime aikoina sen molekyylien on havaittu olevan samanlaisia kuin nikotiinimolekyylit. Sytisiinillä on nikotiinikorvausyhdisteen rooli nikotiiniterapiassa. Siten tupakoitsijan kehossa henkinen ja fyysinen riippuvuus nikotiinista vähenee asteittain ja katoaa sitten. Useimmiten hoito alkaa enintään 5 päivää ennen aikataulun mukaista lopetuspäivää. Kun olet suorittanut 25 päivän hoidon, älä tupakoi. Kuitenkin, jos tupakoitsija palaa riippuvuuteen tai valittaa pidättyvyyden epämiellyttävistä oireista, hoito tulisi toistaa noin 4-5 kuukauden kuluttua. Paketin hinta noin 25 PLN - tämä on hoidon hinta.
Zyban (bupropionihydrokloridi)
Se on lääke, joka on testattu masennuksen varalta. Muuten, tutkijat huomasivat sen tupakoinnin estävän vaikutuksen. Lääkkeen korkea tehokkuus ja turvallisuus on vahvistettu kliinisissä tutkimuksissa. 30 prosenttia ihmiset Zyban-hoidon jälkeen eivät vieläkään tupakoi vuoden kuluttua - tämä on paras tehokkuustulos kaikista markkinoilla olevista tupakoinnin lopettamisapuvälineistä. Sen vaikutusmekanismi perustuu noradrenaliinin ja dopamiinin vapautumiseen aivoissa, mikä korvaa lopetetun nikotiinin vaikutuksen. Alhainen noradrenaliinipitoisuus on vastuussa ärtyneisyydestä, vihaisuudesta ja turhautumisesta. Dopamiini puolestaan liittyy nautintoon ja on riippuvuuden kulkuneuvo. Zybania myydään vain reseptillä. Hoito alkaa tupakoinnin aikana. Sitten tupakoitsija ottaa lääkkeen ja tupakoi. Tiettynä hoitopäivänä potilas lopettaa tupakoinnin ja jatkaa Zybanin käyttöä. Silloin hänen ei pitäisi enää tuntua tupakoivalta. Suositeltu yhdistelmä nikotiinikorvaushoidon kanssa. Hoito sillä kestää 7 viikkoa ja sen hinta on noin 460 zlotya.
Nikotiinikorvaushoito lisää mahdollisuuksiasi lopettaa tupakointi
Nikotiinikorvaushoito on menetelmä, joka lievittää nikotiinihalun oireita antamalla pieniä annoksia nikotiinia muussa muodossa kuin savuke, ilman tupakansavun sisältämiä haitallisia aineita. Tämän hoidon mukainen hoitoprosessi koostuu kahdesta vaiheesta. Ensinnäkin tupakoinnin lopettamisen jälkeen nikotiinia annetaan säännöllisesti purukumin, laastarin tai inhalaattorin muodossa himon oireiden minimoimiseksi. Kun psykologinen riippuvuus saadaan hallintaan, nikotiiniannosta vähennetään asteittain fyysisen riippuvuuden palauttamiseksi varovasti. Nikotiinikorvaushoito lisää tupakoinnin lopettamisen mahdollisuuksia kolminkertaiseksi. Saatavilla olevat valmisteet: Microtab Nicorette, Nicotinell TTS - pienet "huomaamattomat" pastillit, Nicorette (Nicotinum) -inhalaattori - ainoa inhalaattori, Nicorette (Nicotinum) -laastarit - helppokäyttöinen, antaa vähiten sivuvaikutuksia, Nicorette -kumit (Nicotinum), NiQuitin-kumit, pastillit NiQuitin-imu, NiQuitin-laastarit. NRT: n keskimääräiset kuukausikustannukset ovat 250 PLN.
Miksi minun pitäisi lopettaa tupakointi?
Lähde: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
