Ravintolisät - mitä ovat ravintolisät ja ovatko niiden ottamisen arvoisia?

Terveyden vuoksi tavoittelemme usein käsikauppalääkkeitä siinä toivossa, että ne parantavat kehoa, nopeuttavat hoitoa tai parantavat ulkonäköä. Se ei ole aina niin. Esimerkiksi kalsium- ja magnesiumvalmisteita ei suositella potilaille, joilla on korkea verenpaine ja sairaat nivelet. Paitsi, että näiden sairauksien kanssa ravintolisät eivät auta, mutta ne voivat myös olla haitallisia.

Itsehoito, ja tämä on ravintolisien käyttö, ei aina ole hyvä terveydellemme. Ravintolisät voivat jopa vahingoittaa. Erityisesti kroonisesti sairaiden ja jatkuvasti erilaisia ​​lääkkeitä käyttävien ihmisten on pidettävä tämä mielessä. Et voi kuitenkaan heikentää ravintolisiä, koska on olemassa monia terveystilanteita, kun nämä valmisteet tukevat perushoitoa.
Ravintolisissä on yleensä pieniä annoksia vaikuttavaa ainetta, niitä myydään ilman reseptiä, mikä tekee niiden vaikutuksesta kehoon aliarvioidun. Potilaiden lisäksi myös monilla lääkäreillä ei ole riittävää tietoa tästä aiheesta. Siksi, ennen kuin aloitat ravintolisien käytön, mieti lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa, eivätkö he ole vuorovaikutuksessa jo otettujen lääkkeiden, ruoan tai muiden lisäravinteiden kanssa. Joten mitä sinun tulisi kiinnittää huomiota?

Tärkeä

Mikä on ravintolisä?

Elintarviketurvallisuus- ja ravitsemuslaissa 25. elokuuta 2006 määritellään ravintolisä tuotteeksi, joka koostuu ravinteista ja jota käsitellään normaalin ruoan täydennyksenä. Se on tiivistetty vitamiinien, kivennäisaineiden tai muiden aineiden lähde; tätä tuotetta valmistetaan ja markkinoidaan annosmuodossa (tabletit, kapselit, jauhe tai neste).

Milloin ei pidä ottaa ravintolisiä

65-vuotiaiden jälkeen ainakin puolet väestöstä kärsii nivelkipuista. Ihmiset, jotka kärsivät vaivoista, eivät halua liikaa käyttää tulehduskipulääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan verenvuotoa, tavoittavat lisäravinteita kivun lievittämiseksi ja nivelten parantamiseksi. Useimmiten nämä ovat valmisteita, jotka sisältävät glukosamiinia tai inkivääriä. Tieteellisen näytön mukaan glukosamiini estää degeneratiivisia muutoksia, mutta ei regeneroi nivelrustoa. Inkivääri voi vähentää veren hyytymistä varsinkin pitkään otettuna ja suurina annoksina. Siksi, jos otamme antikoagulantteja ja haluamme käyttää inkivääriä sisältäviä valmisteita, ota yhteys lääkäriin. Varfariini, monien verihyytymien estoon tarkoitettujen lääkkeiden komponentti, on erityisen herkkä vuorovaikutuksille tällaisten lisäravinteiden kanssa. Tietenkin inkiväärillä on anti-inflammatorinen, kipua lievittävä ja lämmittävä vaikutus, mutta on parempi käyttää tuoretta inkivääriä salaattien tai teen lisäksi.

Nivelongelmien yhteydessä ylipainon irtoaminen on paljon tehokkaampaa kuin lisäravinteiden ottaminen.Jos laihdut vain 1 kg, nivelten kuormitus vähenee ikään kuin menetät 2 kg.

Jos kärsit kroonisista sairauksista, ennen ravintolisän ostamista:

»Kysy lääkäriltäsi, apteekista tai ravitsemusterapeutilta, vaikuttavatko he jo käyttämiisi lääkkeisiin.

»Selvitä, auttaako se sinua varmasti vai onko olemassa vaara, että se voi vahingoittaa sinua.

»Lue esitteet, jotta et ylitä päivittäistä ravintotarvetta.

»Jos mahdollista, etsi vitamiinien, mineraalien ja hyödyllisten rasvahappojen lähde ruokavalion muutoksesta.

Jos sinulla on korkea verenpaine, ole varovainen kalsiumia ja magnesiumia sisältävien lisäravinteiden kanssa

Valtimoverenpainetta sairastavilla potilailla on käytettävissään noin 400 lääkettä, jotka paitsi alentavat verenpainetta myös mm. niillä on positiivinen vaikutus verisuonten vuoraukseen ja niillä on diureettinen vaikutus. Mahdollisuus valita oikea lääke on valtava, mikä tarkoittaa, että useimmat potilaat eivät etsi lisää hoitotukea. Mutta houkutus saavuttaa yleinen terveyshyvinvointi ajaa tämän ryhmän siirtymään ravintolisiin. Tässä tapauksessa on kuitenkin oltava erityisen varovainen, koska verenpainetaudissa otetut lääkkeet ovat usein vuorovaikutuksessa muiden ravintolisien sisältämien aineiden kanssa. Esimerkiksi kalsium heikentää beetasalpaajien vaikutusta.
On myös syytä tietää, että magnesium vähentää joidenkin hypertension hoidossa käytettävien valmisteiden tehokkuutta. Siksi potilaiden, joilla on korkea verenpaine, tulee aina keskustella lääkärin kanssa ravintolisien ottamisesta.

Probiootit ja prebiootit, jotka ovat hyödyllisiä ruoansulatuskanavalle

Probiootteja ja prebiootteja sisältävät lisäravinteet ovat hyödyllisiä ruoansulatuskanavan vaivoissa, koska ne parantavat bakteeriflooran tilaa ruoansulatuskanavassa ja helpottavat monien vitamiinien imeytymistä. Lisäksi ne vähentävät kaasun määrää, vähentävät ilmavaivoja ja - mikä tärkeintä - estävät patologisen bakteeriflooran kehittymistä maha-suolikanavassa, mikä on yksi syövän kehittymisen syistä. Probiootteja ja prebiootteja sisältäviä ravintolisiä suositellaan myös ihmisille pitkän antibioottihoidon jälkeen.

Suositeltava artikkeli: