Raskaus ja imetys muuttavat rintaa. Useimmiten valitettavasti huonompaan suuntaan. Mitä voit tehdä saadaksesi nopeasti takaisin entisen muodon synnytyksen ja imetyksen jälkeen? Tässä on tapoja sävyttää rintojasi.
Rintakehäni "näyttää riippuvilta päärynöiltä", "ulottuu vyötärölle" - tämä on lievempi termi, jonka Internet-foorumeilla antaa rintansa raskauden ja imetyksen jälkeen. Yleensä heillä on mistä valittaa: Raskauden jälkeen rintakuva muuttuu usein ruma ja menettää lujuutensa. Mutta foorumeilla on myös muita ääniä - naiset, jotka odottavat vauvaa eivätkä halua liittyä rintaansa valittavien ryhmään. He kysyvät useimmiten, mitä tehdä estääkseen rinnan menettämisen alkuperäisessä muodossaan synnytyksen jälkeen.
Kuinka rinnat muuttuvat raskauden aikana
Loppujen lopuksi raskaus on sopivin aika esittää nämä kysymykset - mitkä rintasi ovat synnytyksen jälkeen, riippuu suurelta osin siitä, miten hoidat niitä näiden yhdeksän kuukauden aikana. Tämä johtuu siitä, että suurin osa heidän tulevaan ulkonäköön vaikuttavista muutoksista tapahtuu silloin. Jo ensimmäisellä kolmanneksella maitorauhasen lohkot alkavat kasvaa ja tuottaa maitoa estrogeenien ja progesteronin vaikutuksesta. Tämän seurauksena rinnat suurenevat jopa 300 g. Joskus niiden kasvu on niin nopeaa, että venytysmerkit ilmestyvät. Painovoima saa rinnan roikkumaan, koska iho ei kykene pitämään sitä.
Lue myös: Imetys - imettävän äidin ruokavalion säännöt ja tapoja voittaa imetyskriisi. Mitä tehdä saadaksesi enemmän maitoa rintoihisi?
Rintojen hoito raskauden aikana
Minimoidaksesi prosessin, jota kosmetologit kutsuvat "rintojen joustavuuden menetykseksi", sinun tulee levittää voide tai geeli joka päivä, jotta iho olisi joustava ja kireä. Tällainen kosmetiikka sisältää ainesosia, jotka parantavat veren mikroverenkiertoa, kiristävät ihoa, stimuloivat ihon kimmoisuudesta vastaavan kollageenin tuotantoa. Suurin osa niistä estää myös venytysmerkit. Levitä sitä varovasti pyörivin liikkein alhaalta ylöspäin; aloita kainalosta siirtämällä kätesi rintaluun, sitten kaulaan ja sitten solisluulle. Ohita nännit stimuloimalla niitä oksitosiinin vapautumista ja supistuksia.
Päivän aikana, kun sinulla on vapaa hetki, taita kätesi ikään kuin rukouksessa ja paina vuorotellen niitä toisiaan vasten ja päästää irti - tämä harjoitus vahvistaa rintoja tukevia lihaksia. Hiero suihkusi aikana rintoja vuorotellen lämpimällä ja viileällä vedellä viiden minuutin ajan (muuta veden lämpötilaa puolen minuutin välein) - kylmän vaikutuksesta iho kiristyy ja rinnan ympärillä olevat lihakset supistuvat, mikä saa rinnat hieman nousemaan.
Ajoittain voit käydä kosmetologilla ihoa kiinteyttävässä hoidossa. Jäähdytysnaamioita suositellaan, koska ne jäätyvät iholle, kiristä se. Ennen toimenpiteen aloittamista muista kertoa kosmetologille raskaudesta.
Sijoita myös rintaliiveihin, jotka on kooltaan sopiva muuttuvaan rintaan tukemaan rintojasi ja estämään niitä putoamasta. Siinä tulisi olla koko rinnan peittävät kaaret, jotta ne eivät kosketa toisiaan. Vältä ns rintaliivit "kasvavat" useita kertoja - ne venyvät rinnan alla eivätkä anna rintoille asianmukaista tukea.
Imetystauko
Jos sinulla ei ole aikaa tai halua hoitaa rintojasi raskauden aikana, voit tehdä vähän synnytyksen jälkeen, kunnes lopetat imetyksen. Imetysvaiheessa hoitoja toimistossa ei tarvita, eikä useimpien kosmetiikkojen käyttöä suositella. Ainesosat eivät tunkeudu maitoon, mutta niiden haju voi saada vauvan haluttomaksi imemään rintaa, ja ihottuma voi ilmetä vauvan iholle, joka halasi rintaansa valinnalla.
Kuinka voit hoitaa rintojasi imetyksen aikana? On ehdottomasti syytä hieroa rintoja suihkussa (aivan kuten raskaana), käyttää oikein valittuja, erityisiä imetysliivejä ja käyttää rinnan ympärillä olevia lihaksia ja tukea niitä.
Rinnan kiinnittäminen ruokinnan jälkeen
Monet nuoret äidit valittavat, että rinnat ovat "tyhjät", pehmeät ja roikkuvat ruokinnan loputtua. Tämä johtuu siitä, että kun imetys loppuu, kehon rasvan määrä vähenee. Ylimääräinen iho (sen solut muodostuivat raskauden aikana, kun rinnat alkoivat kasvaa) näkyy sitten paljaalla silmällä.
Mitä voit tehdä asialle? Ensinnäkin, sijoita hyvään kosmetiikkaan. Nyt voit käyttää niitä ilman rajoituksia. Ampullien erittäin keskitetyt shokkikäsittelyt ovat tehokkaimpia. Niiden sisältämät ainesosat stimuloivat solujen uusiutumista, jolloin fibroblastit tuottavat kollageeni- ja elastiinikuituja, jotka vastaavat ihon kunnosta nopeammin. Tämän seurauksena rintojen iho vahvistuu ja kiristyy.
Rintavoiteet ovat myös tehokkaita, vaikkakaan ei niin nopeasti. Monet niistä sisältävät E-vitamiinia, joka parantaa joustavuutta, ja kompleksit kiristävät ja kiinteyttävät ihoa. On tärkeää käyttää niitä systemaattisesti (voide hierotaan ihoon kahdesti päivässä ja ampullihoito tulee käyttää valmistajan ohjeiden mukaisesti). On parasta hieroa ne ihoon, kun se on lämmin (esim. Kylvyn jälkeen).
Harjoittele rintalihaksiasi rintakehän sävyttämiseksi
Onko rinnat jälleen kunnossa, riippuu rintalihasten kunnosta. Kun teet niistä vahvempia, ne tukevat rintojasi paremmin. Edellä mainitun käsien painamisen lisäksi suosittelemme uintia, joka vaikuttaa täydellisesti rinnan ulkonäköön.
Voit myös tehdä punnerruksia naisten versiossa. Polvista alas kädet polvillesi ja nosta sääresi siten, että vasikat muodostavat reidessi kanssa V. Taivuta kyynärpäät varmistaaksesi, että rintasi ei kosketa lattiaa.
Painolla tehtävät harjoitukset ovat myös tehokkaita. Istu tuolille, tartu painoihin, nosta kätesi sivulle ja taivuta suorassa kulmassa. Kiinnitä painot rinnan eteen ja tuo sitten käsivarret takaisin sivuille.
Suositeltava artikkeli:
Imetätkö oikein?Aika kosmeettisille hoidoille, jotka vahvistavat rinnan ja vähentävät venytysmerkkejä
Useimpien hoitojen aikana kosmetologi hieroo kiinteyttävää seerumia rintojen ihoon ja levittää sitten maskin (levä tai kosmeettinen kipsi) kiristämään ihoa. Parafiininaamarit toimivat rintakuvalla samalla tavalla - iholle levitetty nestemäinen parafiini kiinteyttää, kiristää ja kosteuttaa ihoa. Voit myös hoitaa rintojasi mikrovirroilla. Tämän toimenpiteen aikana kosmetologi sijoittaa pään, joka on kytketty laitteeseen, joka lähettää matalataajuista virtaa rintaan. Tuloksena on kiinteämpi ja kiinteämpi iho. Jos rinnassasi on venytysmerkkejä, voit päästä niistä eroon timanttimikrohankauksella. Epidermiksen intensiivinen kuorinta tekee nämä arvet vähemmän näkyviksi.
Osta rintaliivit, jotka sopivat muuttuviin rintakokoihisi
Oikea rintaliivit raskauden ja imetyksen aikana on tärkein asia rintojen terveydelle. Rintojen koko muuttuu usein, ja sinun on reagoitava näihin muutoksiin raskauden alusta alkaen ostamalla hyvin valittuja rintaliivejä. Raskauden ja imetyksen jälkeen myös rintasi mitoitetaan todennäköisesti. Joten sinun on ostettava uusi rintaliivit. Se ei voi olla liian löysä ympärysmittaan (tukemaan rintaa hyvin) eikä liian pieni kupeissa (jotta rinnat eivät ylitä kuppeja).
kuukausittain "M jak mama"
