Putoaminen harjoituksen aikana ja kipu pään takaosassa

Kaksi päivää sitten vedon aikana lihaksen pudotuksen aikana (viimeisen toiston tekeminen viimeisimmällä voimallasi) pään takaosassa oli kauhea kipu, ikään kuin niskakyhmässä. Aivan pään keskellä voit silti tuntea selkärangan siellä. Kipu alkoi seuraavana aamuna työntöjen aikana ja toistui uudelleen vetojen kanssa. Tänään se ilmestyi jopa noin 100 metrin juoksun jälkeen, en tiedä mitä tehdä. Onko tauko harjoittelusta riittävä? Mitä todella tapahtuu? Haluan lisätä, että valmistaudun palokunnan tentteihin ja minun on yksinkertaisesti harjoiteltava.

Kuvaamasi ongelma syntyi ylikuormituksen seurauksena (kuvailit sen itse suorittavan harjoituksen viimeisimmällä voimallasi - ei välttämättä järkevä). En oikein ymmärrä "lihasten vajaatoiminnan" kuvausta - mihin tämä pätee? Putosi kepiltä? Jos näin on, niskakyhmy voi muodostua, ja jos tarkkaa traumaa ei ollut - vain voimakas jännitys (pidän kiinni tästä skenaariosta), luultavasti keho puolustautuessaan ja etsimällä voimapotentiaalia venytti koko olkavyön yhdessä niskan ja kaulan lihasten kanssa. Suosittelen ehdottomasti, että pidät nyt tauon harjoittelusta ja menen fysioterapeutin luokse, jotta hän pystyy diagnosoimaan tarkalleen missä ongelmasi on ja miten se hoidetaan. Lisäksi sen tulisi ohjata sinut joihinkin harjoituksiin (mukaan lukien oikea ruumiinasennon korjaus harjoitusten aikana), jotta et vahingoita itseäsi harjoitellessasi tällaista voimakasta tenttiä.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Mateusz Idzikowski - erikoistunut ortopediseen ja urheilufysioterapiaan. Hän on suorittanut monia kursseja ja koulutuksia manuaaliterapiassa, pehmytkudosterapiassa ja motorisessa koulutuksessa. Suorittaa iskuaaltoharjoittelua. Sen päätavoitteena on palauttaa potilaiden kunto ja fyysinen aktiivisuus.

Vastaa kuntoutusta ja fysioterapiaa koskeviin kysymyksiin.