63 prosenttia Puolalaiset yhdistävät probiootit perustellusti tuotteisiin, joita tarvitaan käytettäväksi antibioottihoidon aikana ja sen jälkeen sekä ripulissa - "Probiootti - valitsen tietoisesti" -kampanjalle tehdyn mielipidekyselyn mukaan. 1. Sillä välin ne voivat olla tehokkaita myös täydentävässä terapiassa mielenterveyden häiriöiden hoidossa. "Psykobiotit" vaikuttavat ensisijaisesti masennukseen ja ahdistukseen sekä stressivaikutusten ehkäisyyn, mikä kannattaa muistaa 10. lokakuuta vietettävän maailman mielenterveyspäivän yhteydessä.
Ihmisoikeuksien puolustajan raportin "Mielenterveyden suojelu Puolassa" tietojen mukaan erilaiset mielenterveysongelmat ja häiriöt vaikuttavat 5-8 miljoonaan aikuiseen vaihtelevassa määrin, suoraan tai epäsuorasti, säännöllisesti tai pysyvästi.
Noin 20-30% 18-64-vuotiaista ihmisistä kärsii heikosta mielialasta ja elämänaktiivisuuden, ärtyneisyyden ja kroonisen ahdistuksen vähenemisestä2. Tärkein syy näiden sairauksien esiintymiseen on altistuminen jatkuvalle stressille, joka seuraa meitä melkein kaikilla elämän alueilla, nopea elämäntapa, huomisen epävarmuus, mutta myös liikunnan puute tai riittämätön ruokavalio.
Suolet = aivot?
Maailman mielenterveyspäivän yhteydessä haluamme muistuttaa, että suolisto on "toinen aivomme".Mitä tämä lausunto tarkoittaa? Liittyykö mielenterveytemme siihen, mitä suolistossa tapahtuu?
On käynyt ilmi, että se on. Suolet vaikuttavat koko ihmiskehon tilaan, vaikuttavat käyttäytymiseen ja tunteisiin sekä erityyppisten mielenterveyshäiriöiden, pääasiassa ahdistuneisuuden ja masennuksen, esiintymiseen. Pelkästään suolistossa on 100 miljoonaa hermosolua, joiden vaikutus vaikuttaa mielialaamme ja jolla on merkittävä rooli masennuksessa, autismissa tai Alzheimerin taudissa. Suolen ja aivojen akselilla on riippuvuuksia ja vuorovaikutusta, toisin sanoen kaksisuuntainen viestintärata, joka yhdistää mikrobiota (suoliston ekosysteemi) keskushermostoon (CNS). Lukuisat tutkimukset osoittavat mikrobiotan vaikutuksen keskushermostoon, mielialaan, käyttäytymiseen ja sen mahdollisuuteen anksiolyyttisiin ja masennuslääkkeisiin3.
- Nykyaikainen tieteellinen tilanne vahvistaa tunnetun sanonnan "sinä olet mitä syöt" pätevyyden - terveellisen suoliston mikrobiotan hoitaminen ei ole vain tae hyvinvoinnista päivittäin, vaan vähentää myös lukuisten sairauksien, myös psyykkeen liittyvien sairauksien riskiä - selittää MSc Jadwiga Przybyłowska, dietologi.
Psykobiotit - mitä ne ovat ja miten ne vaikuttavat mielenterveyteen?
Viimeisen viiden vuoden aikana suoritettujen tutkimusten määrä ja siten suolen mikrobiotan vaikutuksista aivojen toimintaan, käyttäytymiseen ja mielenterveyteen on lisääntynyt.
Tutkijat ovat luoneet psykobiotin - probioottisten bakteerien konseptin, jolla suoliston ja aivojen akselilla vaikuttamalla voi olla vaikutusta ihmisen mielenterveyteen. Se on tieteellinen termi, joka on johdettu mikrobiomin roolia koskevasta tutkimuksesta. Osoittautuu, että suoliston mikrobiota vaikuttaa paitsi ruoansulatuskanavan vaivoihin (kuten haavainen paksusuolitulehdus tai Crohnin tauti) myös psykiatrisiin häiriöihin, kuten masennus, ahdistuneisuus, autismi tai anoreksia.
Se on tärkeää, koska nykyään mielisairaudet muodostavat kasvavan prosenttiosuuden ihmisväestöön vaikuttavista vaivoista. Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan maailmanlaajuisesti 350 miljoonaa ihmistä kärsii masennuksesta. Puolassa joka 10% ihmisestä on tämän taudin edessä, ja joka vuosi tämä prosenttiosuus kasvaa. Tiede on jo selvästi nähnyt, että aivot-suolisto-mikrobiomi-akseli kietoutuu tiiviisti yhteen aivojen terveyden kanssa siitä, mitä syömme, kuinka kasvamme ja käsittelemme ruokaa ja miten käytämme lääkkeitä4.
Kuinka hoitaa suolen mikrobiota oikein?
Oikean ruokavalion lisäksi kannattaa valita tehokas probiootti. Nykyään markkinoilta löytyy lähes sata probioottivalmistetta, mutta on syytä tietää, että vain joillakin niistä on dokumentoituja vaikutuksia. Koska probioottien ominaisuudet ovat rasitusriippuvia, kannattaa tehdä tietoinen valmisteiden valinta lääkärin lausunnon tai todistetun tiedon perusteella ohjata vain arvokkaista.
Probiootti? Kyllä - mutta ei kaikki
"Probiootti - valitsen tietoisesti" -kampanjassa opetetaan probiootteja ja niiden käytön etuja. Se on aloite, jota ohjelmaneuvosto valvoo huomattavasti:
- Prof. tohtori hab. n. med. Grażyna Rydzewska, sisäsairauksien erikoislääkäri, gastroenterologi, sisä- ja gastroenterologian osaston johtaja, sisä- ja hallintoministeriön kliinisen keskussairaalan tulehduksellisten suolistosairauksien hoitoyksikkö, Puolan gastroenterologisen seuran puheenjohtaja
- Prof. tohtori hab. n. med. Hanna Szajewska, lastenlääkäri, Varsovan lääketieteellisen yliopiston lastenlääketieteen osaston johtaja, Euroopan gastroenterologian, hepatologian ja ravitsemusyhdistyksen probioottien työryhmän puheenjohtaja
- Prof. n. maatila. tohtori hab. n. med. Stefan Tyski, kansallisen lääketieteellisen instituutin antibioottien ja mikrobiologian osaston päällikkö, Varsovan lääketieteellisen yliopiston farmaseuttisen mikrobiologian osaston johtaja, Euroopan farmakopealautakunnan asiantuntija, Puolan farmakopean komission varapuheenjohtaja, Puolan mikrobiologien seuran puheenjohtaja
Sosiaalisen kampanjan "Probiootti - valitsen tietoisesti" tehtävänä on lisätä potilaiden tietoa probioottien laadun merkityksestä ja vain testattujen valmisteiden viisaasta käytöstä.
Lähteet:
- SW-tutkimusviraston 2.-6. Toukokuuta 2018 toteutetun mielipidekyselyn osana "Probiootti - valitsen tietoisesti" -kampanjaa, n = 1047
- https://www.rpo.gov.pl/sites/default/files/Ochrona_zdrowia_psychicznych.pdf
- Leszek Rudzki, Agata Szulc, psykiatrian osasto, Bialystokin lääketieteellinen yliopisto, Suolibakteeriflooran vaikutus keskushermostoon ja sen mahdollinen merkitys mielenterveyden häiriöiden hoidossa, Farmakoterapia psykiatriassa ja neurologiassa, 2013, 2, 69-77.
- Mayer Emeran, toinen aivosi, toim. Feeria Science 2017.
- Kampanjaa tukee Puolan tulehduksellisia suolistosairaita tukeva yhdistys
- Kampanjan suojelija on Pharmabest, joka kehittää tuotevalikoimaansa, jota ohjaa tieteelliseen tietoon perustuva lääketiede EBM (Evidence Based Medicine).
- Lisätietoja osoitteessa www.wybieramprobiotyk.pl
