Suru - kuinka tukea ihmisiä, jotka surevat rakkaansa kuoleman jälkeen

Rakkaansa kuolema on niin tuskallista, että normaalin palautuminen vie kauan. Ne, jotka tapahtumasta kärsivät eniten tuskaa, tarvitsevat paljon huomiota ja huolenpitoa - vaikka he sanovatkin käsittelevänsä kaiken täydellisesti. Usein tarvitaan apua ulkopuolisilta ihmisiltä, ​​joita tämä suru ei suoraan koske, kuten suurperheenjäseniltä, ​​ystäviltä tai tuttavilta.

Joten mitä voit tehdä lohduttamaan serkkua tai läheistä ystävääsi? Ensinnäkin, älä vältä puhumasta hänen ongelmastaan. Loppujen lopuksi hiljaisuus kuolleesta ihmisestä ei auta surevaa ihmistä selviytymään menetyksensä surusta ja kivusta. Ota yhteys orpoon mahdollisimman pian. Tapaa hänet, mutta yritä luoda olosuhteet ja ilmapiiri keskusteluun. Olkoon se paikka, jonka hän tuntee, pitää ja tuntuu hyvältä siellä. Parhaita tapoja aloittaa keskustelu ei ole. Jokaisessa tilanteessa on luotettava omaan herkkyyteen ja empatiaan. Voit myös nojata kuolleen muistoihin - se antaa orvoille korvaavan lämmön ja läheisyyden.Älä kuitenkaan yritä pakottaa häntä rauhoittamaan häntä, äläkä missään tapauksessa anna neuvoja, kuten: "Ota otetta, sinulla on joku elää" - koska saavutat päinvastaisen vaikutuksen! Jos sanot jotain, osoita myötätuntoasi, ja jos hän sanoo, kuuntele häntä tarkoin, älä keskeytä, anna hänen puhua. Tämä kuuntelu voi olla vaikeaa. Ikävystyminen, uupumus voi ilmetä - tämä on kuuntelijan luonnollinen puolustus muiden tuskallisia tunteita vastaan. Mutta jos päätät haastattelun, valitse sanasi huolellisesti. Älä vain sano kenellekään mitä et halua kuulla itse.

Kuule kuinka tukea surevia ihmisiä. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.

Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita

Ryhmähoito sureville ihmisille

Toinen tapa auttaa surevia ihmisiä on ns tukiryhmät, ts. yhdistykset ja klubit ihmisille, jotka kokevat rakkaansa menetyksen. Ne ovat olleet suosittuja Yhdysvalloissa pitkään, Puolassa on vielä vähän tällaisia ​​ryhmiä, mutta tällaisten ryhmien määrä kasvaa vuosittain. Jos olet kiinnostunut tästä hoitomuodosta, etsi sitä oman kaupunkisi kriisikeskuksista (ne toimivat sairaaloissa, säätiöissä, psykologisissa klinikoissa). Tämän tyyppinen tuki kannattaa hyödyntää. Amerikkalainen kokemus osoittaa, että tukiryhmät ovat parempi avun lähde rakkaansa menettäneille ihmisille kuin yhteydenpito parhaan psykologin kanssa. Sillä jos olemme ihmisryhmässä, jolla on sama ongelma, avaudumme heille nopeammin, ymmärrämme toisiamme paremmin ja jaamme tunteemme ja kokemuksemme heidän kanssaan mielellään. Tämä puolestaan ​​mahdollistaa sujuvamman siirtymisen järkytyksestä, surusta kieltämisen, valituksen, epäoikeudenmukaisuuden, epäoikeudenmukaisuuden, aggressiivisuuden kautta elämän uudelleenjärjestelyvaiheeseen.

Tavallaan suru auttaa meitä omaksumaan uuden identiteetin - menettämisen jälkeen rakkaamme, meistä tulee joku muu kuin ennen, joten myös elämämme on erilainen. Mutta ensin sinun täytyy huutaa loukkaantuminen ja rauhoittaa hajoamisen tuskaa.

Tukiryhmä hyväksyy kaikki muodot, joissa osallistujien epätoivo ilmaistaan. Tästä syystä ihmiset sanovat siellä usein asioita, joita he eivät uskalla sanoa edes rakkailleen - pelätessään pilkata itseään tai vahingoittaa tunteitaan. Lisäksi tukiryhmässä puhut julkisessa foorumissa - ja kärsimyksestä avoimesti puhuminen auttaa nimeämään ongelmat nopeammin ja kohtaamaan ne. Ja tämä on ensimmäinen askel uuden merkityksen löytämisessä elämässäsi.

Lue myös: Mikä on empatia ja miksi se on niin tärkeää?

Kuinka voin auttaa surevaa ihmistä?

• Ole surevan perheen jäsenten käytettävissä. Pidä jatkuvasti yhteyttä heihin.
• Kuuntele heitä. Anna heidän osoittaa surunsa ja ilmaista mitä haluavat jakaa muiden ihmisten kanssa tällä hetkellä.
• Kannusta heitä puhumaan kuolleesta henkilöstä. Joskus jopa aloittaa nämä keskustelut.
• Osoita heidän tunteidensa hyväksymistä ja ymmärtämistä ja selitä heidän tunteensa tarvittaessa.
• Ole rehellinen ja avoin. Myönnä se, jos et tiedä vastauksia vaikeisiin kysymyksiin.
• Kannusta perheen muistoja jakamaan sekä hyviä että vähemmän nautittavia (voit esimerkiksi ehdottaa perheen valokuva-albumien tai videoiden katsomista yhdessä).
• Muista tärkeistä tapahtumista perheen elämässä (vuosipäivät, pyhät jne.).
• Kysy, millaista tukea tarvitaan. Tarjoa apuasi - Kerro perheenjäsenille, että he voivat luottaa sinuun koko ajan.

Kuinka käyttäytyä ihmisiä kohtaan, jotka ovat kärsineet menetyksiä?

• Älä lohduta surevia. Älä sano heille, etteivät he ole surullisia.
• Älä kerro heille, mitä heidän pitäisi tuntea ja ajatella.
• Älä anna heidän tietää, että tiedät, mitä he tuntevat, koska he eivät ole!
• Älä sano: "Sinun pitäisi nyt tuntea olosi paremmaksi" - vaikka rakkaasi kuolemasta olisi kulunut kauan.
• Älä sano: "Ainakin sinulla on vielä äiti (tai isä)."
• Älä kyseenalaista heidän arvojaan tai vakaumustaan ​​(esim. Uskonnollisia vakaumuksia).
• Älä kannusta vanhempia piilottamaan surunsa ja surunsa lapsilta.

Kirja prof. Martin Herbertin "Suru perheessä", julkaisija Gdańsk Psychological Publisher

kuukausittain "Zdrowie"