Närästys (gastroesofageaalinen refluksitauti) raskauden aikana

Närästys (tunnetaan myös nimellä gastro-ruokatorven refluksi) raskauden aikana on pahoinvoinnin lisäksi yleisin raskaana olevien naisten valitus. Joitakin tulevia äitejä kiusataan jopa koko raskauden ajan ja yli puolet - viime kuukausina, jolloin huomattavasti suurentunut kohtu kohdistaa paineita vatsaan.

Mistä närästys tulee raskauden aikana? Progesteroni on syyllinen kaikkeen - se valmistaa kohdun limakalvon vastaanottamaan hedelmöitetyn munasolun ja antaa sitten raskauden jatkua. Progesteroni kuitenkin rentouttaa pyöreää lihasta (sulkijalihaksia), joka sulkee ruokatorven vatsaan.

Mitä sitten tapahtuu? Normaalisti pureskelemasi ruoka menee kurkkuun, sitten ruokatorveesi ja vatsaasi. Sieltä sen pitäisi mennä suolistoon. Ruokatorven sulkijalihaksen rentoutumisen vuoksi syntyy avoin aukko, jonka läpi laajentuneen kohdun pakottama mahalaukku palaa ruokatorveen.

Ruoan lisäksi mahassa tuotetaan suolahappoa ja ruoansulatusentsyymejä. Ne aiheuttavat epämiellyttäviä vaivoja: polttaminen kurkussa ja rintalastan takana, hapan-katkera maku suussa, jatkuva röyhtäily ja jopa hapan oksentelu.

Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita

Gastroesofageaalinen refluksi raskauden aikana - miten sitä voidaan välttää

Jos närästys vaikeuttaa elämääsi, kiinnitä ensin huomiota ruokavalioon, koska jotkut ruoat ja piristeet lisäävät oireitasi (ks. Laatikko). Joten yritä olla syömättä rasvaisia, hapan, maustettuja, mutta myös makeita ruokia - siksi sinun tulisi esimerkiksi luopua makeisista.

On myös osoitettu, että pahvimehut pahentavat närästyksen oireita, joten on parasta juoda juuri puristettua mehua (omenasta, punajuuresta, porkkanasta). Sen lisäksi, mitä syöt, on myös tärkeää, miten. Joten sinun pitäisi syödä usein (5-6 ateriaa päivässä), mutta vähän, jotta vatsasi ei täyty liikaa. Syö ilman kiirettä pureskelemalla jokainen purema erittäin huolellisesti.

Aterian jälkeen lepää istuma-asennossa, jotta ruoka voi liikkua oikeaan suuntaan helpommin - makaaminen helpottaa mahahappojen virtaamista ruokatorveen. Syö illallinen vähintään 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Sinun pitäisi olla helpotettu nukkumaan pään ja vartalon ollessa korkealla ja melkein puoliksi istuen. Muista myös, ettet painaa vatsaa ja vyötäröä liian tiukalla vaatteella.

Se satuttaa sinua:

• rasvainen, paistettu, hapan ja mausteinen ruoka
• keltaiset ja siniset juustot
• hiilihapotetut juomat
• happamat hedelmämehut, erityisesti sitrushedelmät, mutta myös tomaattimehut
• makeisia, suklaata
• kahvia ja mustaa teetä
• alkoholia
• tupakointi

Närästys raskauden aikana: todistetut tavat

Oireiden lievittämiseksi voit ottaa over-the-counter-lääkkeitä mahalaukun liiallisen happamuuden torjumiseksi. Tarkista vain (pakkausselosteesta), voivatko valmistetta käyttää raskaana olevat naiset, ja tietysti olla kohtalainen. Ennen kuin otat lääkkeitä, kokeile joitain närästyshoitoja, jotka tunnetaan jo vuosia. Tässä ovat kokeneet äidit suosittelevat:

• inkivääri - voit syödä inkiväärikeksejä tai juoda tämän kasvin juuren infuusion;
• kamomilla, minttu - näiden yrttien infuusio tulisi juoda mustan teen ja kahvin sijaan, mikä vahvistaa närästyksen oireita.
• pellavansiemenet - kaada teelusikallinen siemeniä puoleen lasilliseen kiehuvaa vettä, odota, kunnes se jäähtyy, ja juo sitten (mieluiten yön yli) lisäämällä vähän lämmintä maitoa tai vettä; pellavansiemenen tulee olla paksun kisselin konsistenssia - sitten se luo tiukan suojakerroksen ruokatorven seinämään;
• maito - juo tuoretta maitoa, joka ei ole liian rasvaa - mieluiten 1,5%; voit myös korvata ne kirnupiimällä, luonnonjogurtilla tai kefirillä;
• Vichy-suola - apteekista voit ostaa sen tiskiltä käsin poretablettien muodossa. Niistä valmistettu liuos tulisi juoda runsaampien aterioiden jälkeen. Vichy-suola parantaa ruoansulatusta ja toimii antasidina mahalaukun happamalle sisällölle.

Gastroesofageaalinen refluksitauti: milloin lääkäriin

Jos oireesi ovat niin kiusallisia, että sinun on vaikea toimia normaalisti, johon liittyy voimakas oksentelu tai laihtuminen, muista käydä lääkärissä. Kerro myös hänelle kaikista muista sairauksista ja lääkkeistä, koska jotkut niistä pahentavat happamat refluksit. Näin esimerkiksi verenpainelääkkeet ns. Ryhmästä kalsiumin salpaajat tai ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet.

Tietämisen arvoinen

Hyvät emäkset verrattuna happoihin

• Aamulla, älä nouse heti. Syö ensin ensin jotain kevyttä - keksejä, puoli banaania - tai muutama siemailla lämmintä maitoa. Nouse ylös neljännes tunnin kuluttua.
• Syö usein, mutta pieninä annoksina (5-6 ateriaa). Et ylikuormita vatsaa ja anna sen olla tyhjä - silloin ylimääräiset hapot voivat maksaa.
• Syöttämisen jälkeen, älä taivuta alas ja makaa selälläsi.
• Juo paljon - mieluiten hiilihapotonta ja vähän natriumia sisältävää vettä - mutta ei heti aterian jälkeen.
• Voit myös juoda yrttiteitä, kamomilla, sitruunamelissa ja minttu ovat erityisen hyödyllisiä.
• Syö illallinen viimeistään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
• Syö helposti sulavia elintarvikkeita (höyrytettyjä, paistettuja, paistamattomia).
• Unohda pikaruokaa ja jauhekeitot.
• Vältä erittäin kylmiä ja kuumia aterioita.
• Ei sinulle: vahvat liemet ja varastot, suolakurkkua, mausteisia, suolaisia ​​ja mausteisia mausteita (piparjuuri, sinappi, paprika, maggi) - lisää yrttejä.
• Seuraa painoasi. Närästys ja ylipaino kulkevat usein käsi kädessä.

kuukausittain "M jak mama"

Suositeltava artikkeli:

Suositeltava artikkeli: