Lähes kaikki tietävät nivelkipu. Urheilu, yllään ostoskasseja, seisominen keittiössä tuntikausia ja taivuttaminen päivittäisten kotitöiden aikana - tämä kaikki aiheuttaa nivelten, etenkin polvi- ja lonkkanivelen, toimintahäiriön. Nivelen rappeuma ilmestyy. Onko nivelkipuja varten kotihoitoja? Milloin lääkärin apua tarvitaan?
Nivelrikko kipu on useimmiten nivelrikon oire, joka vaikuttaa pääasiassa vanhuksiin. Mutta nivelkipu voi vaikuttaa myös nuoriin, jotka ovat loukkaantuneet tai saaneet reumasairaudet.
Nivelrappeuma on valitettavasti seurausta ruston luonnollisesta ikääntymisestä. Mutta ei vain - myös väärän elämäntavan aiheuttama nivelten ylikuormitus. Siksi tauti on ensisijaisesti uhka yli 40-vuotiaille, jotka liikkuvat liian vähän, ovat ylipainoisia ja kantavat painoja.
Reumaattisista sairauksista, kuten nivelreumasta, selkärankareumasta, kihdestä tai muista vastaavista vaivoista kärsivien ihmisten on oltava reumatologin hoidossa, otettava lääkkeitä taudin etenemisen estämiseksi ja hyötymään asianmukaisesti valitusta kuntoutuksesta. Lääkkeitä voidaan ottaa tapauskohtaisesti ja lääkärin valvonnassa, jotta ne eivät johtaisi vaarallisiin yhteisvaikutuksiin eri lääkkeiden välillä.
Degeneratiivisen taudin tapauksessa, jonka yksi syy on nivelruston asteittainen kuluminen, käytämme useammin reseptilääkkeitä. Tämän tilan yleisiä oireita ovat kipu, turvotus ja suurten nivelten, pääasiassa polven, olkapään ja lonkan nivelten, muodonmuutokset. Mutta rappeutumista voi ilmetä myös selkärangassa ja sormissa. Taudin tarkkoja syitä ei tunneta. Tiedetään myös, että sitä suosivat kypsä ikä, sukupuoli (naiset kärsivät useammin), ylipaino ja liikalihavuus, ylikuormitus ja mikrovammat sekä kilpailu- tai intensiivilajit, kuten juoksu.
Peräti 40 prosenttia. kaikesta rappeutumisesta on polven rappeuma. Se vaikuttaa enemmän naisiin kuin miehiin, koska kotitöiden tekeminen rasittaa polvia paljon. Toisaalta ihmiset, joilla on synnynnäisiä nivevikoja ja joilla on geneettisesti rasittunut rappeuttava sairaus, ovat erityisen alttiita lonkkanivelen tuhoutumiselle.
Nivelten rappeutuminen etenee
Iän myötä täysin sileä rusto (joka peittää luun kärjen), joka toimii iskunvaimentimena nivelessä ja mahdollistaa liikkumisen, ohenee ja ohenee, ja sen sileällä pinnalla on naarmuja ja epäsäännöllisyyksiä. Tämän seurauksena esiintyy lihasjännityksiä ja vielä suurempaa nivelten ylikuormitusta. Puristettu rusto menettää kyvyn imeä ravinteita ja siten kykyä regeneroida ja kosteuttaa niveliä. Kun rusto on kulunut, luut alkavat hieroa toisiaan aiheuttaen voimakasta kipua, kun yrität tehdä jokaista liikettä.
- Polvi
Alkuvaiheessa tyypillinen rappeumaoire on jäykkyys ja kipu polvessa, kun menee alakertaan.
Edistyneessä sairaudessa se sattuu jokaisella liikkeellä. Siihen liittyy luiden epämiellyttävä "rätinä" ja polven liikkuvuuden rajoittaminen. Ihon punoitusta ja turvotusta voi esiintyä. Tämä yleensä osoittaa, että eritteitä (vettä) on.
- Hip
Alhainen nivelten jäykkyys tuntuu aluksi, etenkin aamulla. Lämmin suihku auttaa siirtämään sen ylös. Kipu tapahtuu ajan myötä, ja se pahenee, kun kävelemme, seisomme tai nousemme portaita, ja se rauhoittuu levossa. Se voi sijaita ensin polvessa, reisissä, nivusissa tai pakaroissa, mikä vaikeuttaa diagnoosia. Taudin edetessä aamun jäykkyys lonkkanivelessä voi kestää koko päivän eikä kipu häviä edes yöllä. Liikkuminen on vaikeaa tai mahdotonta.
Lue myös: Lonkkakivun harjoitukset - harjoitukset lonkkanivelen vahvistamiseksi ja venyttämiseksi
Niveltulehdus - milloin lääkäriin
Jos kipu ilmeni voiton seurauksena (ikkunoiden pesu, raskas kävely vuorilla, pitkä istuminen tietokoneen ääressä), riittää "säästämään" tuskallinen nivel, esim. Älä polvistu, taivuta alas, nuku toisella puolella. Joskus voit käyttää kipulääkettä. Jos vaiva jatkuu yli viikon, sinun on kuitenkin otettava yhteyttä lääkäriisi seuraavan tabletin ottamisen sijaan. Kuulemista tarvitaan myös silloin, kun kipu uusiutuu ilman näkyvää syytä, on erittäin voimakasta tai jos aamulla on jäykkyyttä. Haastattelun ja kipeän nivelten tutkinnan jälkeen internisti voi ohjata sinut lisätutkimuksiin tai lääkärin kuntoutusasiantuntijan luokse. Joskus on myös hyödyllistä kääntyä ortopedin puoleen.Röntgenkuva tai ultraääni sairastuneesta nivelestä on hyödyllistä diagnoosin tekemisessä. Röntgensäteet osoittavat suurempia degeneratiivisia muutoksia polven alueella, pienet paljastuvat vain ultraäänellä. Lonkkanivelen tapauksessa röntgenkuva on riittävä.
Nivelkivun tulisi kehottaa sinua käymään lääkärissä, kun:
- kipu, kuume, vilunväristykset, voimakas väsymys, ihomuutokset tai liikkumisvaikeudet, kehittyvät
- kipu, ihon punoitus, kuume ja yhden tai useamman nivelen turvotus
- nivelissäsi on aamun jäykkyyttä
- kipu liittyy loukkaantumiseen
- kipu jatkuu muutaman päivän itsekäsittelyn jälkeen tai palaa takaisin.
Niveltulehdus - päästä eroon nivelkipu
Vaikka tautia ei ole mahdollista parantaa pysyvästi, asianmukainen hoito voi vähentää kipua, lisätä nivelen liikealuetta ja jopa estää degeneratiivisen prosessin.
- Tulehduskipulääkkeet
Taudin alussa lääkäri voi aloittaa hoidon voiteilla ja geeleillä, joilla on kipua lievittäviä ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia (esim. Diklofenaakki, piroksikaami). Ne on hierottava ihoon 4-5 kertaa päivässä, sitä useammin nivelen ympärillä on enemmän rasvaa. Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, kuten Ibuprofeeni, Naprokseeni, Meloksikaami, Ketoprofeeni, Nabumeton, Parasetamoli (kipulääke, ei anti-inflammatoriset) auttavat kivun hillitsemisessä. Valitettavasti niillä on monia haittavaikutuksia (ne ärsyttävät mahalaukun ja pohjukaissuolen limakalvoa, vahingoittavat munuaisia ja maksa), joten vaikka suurin osa niistä on ostettavissa tiskiltä, sinun on käytettävä niitä lääkärisi määräämällä tavalla. Varovaisuutta suositellaan myös siksi, että jotkut särkylääkkeet ovat vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden, kuten diklofenaakin tai ibuprofeenin kanssa, lisää antikoagulanttien vaikutusta.
- Juo kalaöljyä
Tämän kalanmaksarasvan säännöllinen kulutus vähentää nivelkipua, joten voit vähentää särkylääkkeiden ja tulehduskipulääkkeiden saantia. Kalaöljyllä on monia hyödyllisiä vaikutuksia ihmisten terveyteen, nivelten tapauksessa se viivästyttää ruston rappeutumista ja vahvistaa kehon luonnollisia korjausmekanismeja.
- Lämmin ja kylmä
Jos kipuun liittyy turvotusta, voidaan käyttää kylmää puristusta tai suihkua. Kun tiedämme, että nivelessä ei ole tulehdusprosessia, auttaa lämpöhoito, joka suosii verisuonten laajenemista, mikä parantaa kudosten verenkiertoa ja lievittää kipua. Lämpö lisää myös kollageenikuitujen elastisuutta estäen jänteen jäykkyyttä. Lämpimät terapeuttiset kylvyt (veden lämpötila: 36-38oC) ovat hyödyllisiä. Voit lisätä veteen eteerisiä öljyjä ja kamferia, jotka parantavat terapeuttista vaikutusta. Voit myös lisätä rikkiä veteen, mutta tällainen kylpy haisee pahalta. Hoidon tulisi kestää 10-20 minuuttia. Hoito tulee toistaa joka päivä useita päiviä. Vasta-aiheet lämpö- tai kylmähoitoon ovat muun muassa verenkierron häiriöt.
- Huolehdi rustosta
Nivelrustolla on tärkein rooli nivelten hyvässä kunnossa pitämisessä. Kun nivelet ovat jatkuvasti ylikuormitettuja, se vaurioituu ja vapautuu sitten entsyymejä, jotka lisäävät tulehdusta ja degeneratiivisia muutoksia. Vahingoittuneena nivelrusto ei koskaan uusiudu kokonaan, mutta sen pinnan viat peitetään ajan myötä sidekudoksen arpella, joka muistuttaa rustoa. Arpimisprosessia voidaan hieman nopeuttaa ottamalla glukosamiinia ja kondroitiinia - aineita, jotka ovat vastuussa ruston vahvuudesta, yhtenäisyydestä ja kestävyydestä. On parasta valita valmisteet, jotka sisältävät 1000 mg glukosamiinia ja 500 mg kondroitiinia.
- Fysioterapia ja fysioterapia
Ne rentouttavat lihaksia, niillä on tulehdusta ja kipua lievittäviä ominaisuuksia. Hyviä tuloksia saavutetaan kryoterapialla, magneettikentän käsittelyllä, säteilytyksellä laser- ja terapeuttisilla lampuilla, sähköisillä hoidoilla ja vesiterapialla. Parannus saavutetaan yleensä 10-15 hoidon jälkeen.
Suosittelemme myös fysioterapeutin valvonnassa olevia harjoituksia, jotka rentouttavat patologisesti jännittyneitä lihaksia ja vahvistavat heikentyneitä palauttamalla jännitteiden ja lihasten yhteistyön tasapainon ja lisäämällä liikealuetta.
Polvileikkaus on monimutkaisempi kuin lonkan leikkaus, ja se kestää kauemmin sairaasta jalasta. Lonkkanivelistutuksen jälkeen joku nousee kahden päivän kuluttua, polviproteesin implantoinnin jälkeen - 10. jälkeen. Lomakkeen saavuttaminen voi kestää jopa 3 kuukautta iästä ja kuntosta riippuen. Keinotekoiset lammet palvelevat hyvin 10-15 vuotta (joskus kauemmin). Polven endoproteesit ovat alttiimpia vaurioille.
- Polvinivelen lukitus
Asiantuntija pistää sairastuneen alueen steroidilääkkeellä, joka lievittää kipua ja tulehdusta. Poikkeuksellisissa olosuhteissa injektio voidaan toistaa. Menettelyä ei kuitenkaan pidä käyttää enemmän kuin kaksi tai kolme kertaa, koska se voi aiheuttaa komplikaatioita (lisääntynyt nivelruston vaurio). Joskus ruston regenerointilääkkeitä ruiskutetaan polvinivelelle. Kumpikaan näistä menetelmistä ei sovellu lonkkanivelelle.
- Leikkaus
Menettely suoritetaan, kun muut menetelmät eivät tuota tuloksia. Nivelen tuhoutumisen, iän ja yleisen terveydentilan mukaan lääkäri valitsee leikkausmenetelmän: korvaamalla osa nivelestä proteesilla (osittainen nivelrikko) tai leikkaamalla vaurioitunut nivel ja implantoimalla endoproteesi (kokonaisnivelkäyttö).
Päivittäinen voimistelu
Harjoittele, mutta älä tee sitä yksin. Harjoitusten valinta on mukautettava terveydentilaan ja ikään. Niveliä on helppo työntää ja auttaa vahingoittamatta. Parhaita harjoituksia ovat painon kantaminen - makaaminen tai vedessä. Jos sinulla on jäykät nivelet aamulla, tee joitain yksinkertaisia harjoituksia ennen kuin nouset sängystä. Makaa selälläsi, tuo jalat polvissa taivutettuna rintaan ja paina niitä kevyesti. Pidä tätä asentoa laskeaksesi viiteen. Toista 10 kertaa. Liikunta parantaa lonkan ja polvinivelten liikkuvuutta.
Endoproteesien tyypit
Lantio:
- Sementti - se on kiinnitetty luuhun erityisellä luusementillä.
- Sementitön - ruuvattu luuhun. Suuremman kestävyyden vuoksi sitä suositellaan nuoremmille.
- Se laitetaan päälle BHR-järjestelmällä - reisiluun päätä vahvistetaan asettamalla metallikorkki sen päälle, kun taas asetabulaarinen liitin pysyy ehjänä. Suositellaan aktiivista elämäntyyliä harjoittaville nuorille.
Polvi:
- Condylar - korvaa vain nivelpinnat.
- Puoliksi sidottu - nivelellä ja nivelsiteillä on laaja vaurio. Palauttaa nivelten täydellisen liikkeen.
- Sidottu (saranoitu) - mahdollistaa jalkojen liikkumisen yhdellä akselilla, esim. Suoristamisen ja taivuttamisen, joten sitä käytetään harvoin.
Tee se välttämättä
- Siirrä enemmän. Jopa kävely parantaa niveliäsi, jos teet sen joka päivä. Kävele reippaasti, hengittäen syvästi. Uinti on hyvä nivelille - se aktivoi kaikki lihakset ja lievittää jännitteitä.
- Älä pysy samassa asennossa pitkään. Jos seisot, istu muutaman minuutin ajan. Kun työskentelet istuen, venytä luusi aika ajoin. Taivuta jalkasi taivuttaessasi ja rikkaruohoja puutarhassa polvista tai kyykky ja venytä polviasi 15 minuutin välein.
- Menettää tarpeettomia kiloja. Tämä on lisäkuormitus nivelille. Muista, että aineenvaihdunta vähenee iän myötä, emmekä voi syödä niin paljon kuin teimme nuorena, ellemme liikuta enemmän polttamaan tarpeettomia kaloreita.
- Päivittäisen ruokavalion tulisi sisältää maitotuotteita - sen sisältämä kalsium on luiden tärkein rakennuspalikka. Syö vähintään kahdesti viikossa kalaa, pääasiassa merikalaa. Syö runsaasti vihanneksia ja hedelmiä. Rajoita lihaa ja leikkeleitä - niiden sisältämä arakidihappo lisää tulehdusprosesseja.
kuukausittain "Zdrowie"
