Ravitsemus raskauden aikana: onko mahdollista laihtua?

Useiden vuosien ajan mieheni ja minä olemme yrittäneet saada vauvan, lääkkeet ja raskauden tukihoidot eivät edistäneet linjan hoitamista. Sain ylipainoon, kun olin 152 cm pitkä, painoin 80 kg, syyskuussa aloin syödä terveellisesti ja kohtuullisesti, painoni laski 72 kg: iin. Yhtäkkiä, joulukuussa, sain selville olevani raskaana. Entä terveellinen ruokavalio, laihtuminen? Onko mitään tapaa olla antamatta sitä irti? Onko ylipainoinen raskaana oleva nainen, joka syö terveellisesti ja menettää kaksi tai kolme kiloa kuukaudessa, tuomittu komplikaatioihin? Olen dilemmassa, koska gynekologi sanoo yrityksen "ei" ja kieltää menettämästä jopa 10 dkg, ja anoppi-dietologi sanoo, pitäisikö ruokavaliota sellaisena kuin se on nyt (1800-2200 kcal, ei sokeria)? Mitä tehdä?

Minulla on liian vähän tietoja vastaamaan kysymykseesi tarkemmin, ja olisin jopa kiinnostunut siitä, onko raskaus vaarassa vai ei; käytätkö lääkkeitä tai ehkä sinun täytyy makaamaan? Tai päinvastoin, liikut paljon. Lopuksi, mikä on terveellinen ruokavaliosi ja miltä valikkosi näyttää. Kun pituus on 152 cm, normaalin ruumiinpainosi tulisi olla 46-57,9 kg. Tulit raskaaksi liikalihavuudesta. Siksi painonnousun tulisi olla pieni, eli 12. viikolla sinun pitäisi painaa 1 kg, 14. viikolla - 1,6 kg, peräkkäin - 2,2, 2,8 jne. Taseen on oltava positiivinen eikä todellakaan ole sinun pitäisi laihtua, koska se vaarantaa vauvan terveyden ja elämän. On kuitenkin hyvä idea olla syömättä sokeria. Valitettavasti ruokavaliota on tarkistettava, jotta et menetä painoa.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.