20-vuotias haluaa laihtua, mutta hänellä ei ole motivaatiota

Olen 20-vuotias, 175 cm pitkä, 78 kg painoinen ja haluan laihtua. Olin kerran hoikka, viehättävä tyttö. Kunnes ... noin 8 vuotta sitten, lopetin tanssin, aloitin lentopallon, mutta se oli väliaikainen jakso. Noin 4 vuotta sitten lopetin kaiken liikunnan. Lopetin kasvamisen ja se levisi. Yritin korjata kiloni, mutta valitettavasti selkärangassani oli ongelmia, kävi ilmi, että minulla oli lannerangan tyrä. Kilot kasvoivat, ja vakuutin itseni, etten voinut tehdä mitään asialle, koska selkärankaani on sairas. Nyt olen tullut pisteeseen elämässäni, etten voi katsoa itseäni peiliin, olen lopettanut itseni hyväksymisen. Syön, yritän pitää sitä silmällä, mutta minulle on vaikeaa, eikä minulla ole liikuntaa. Olen toisella opiskeluvuodella ja haaveilen laihtua vähintään 15 kg. Haluan olla jälleen houkutteleva, ennen kaikkea itselleni, mutta myös kumppanilleni!

Mielestäni kannattaa aloittaa tiensä vihaamalla usko siihen, ettet voi tehdä mitään asialle. Jos annat minulle, esitän sinulle muutaman kysymyksen ja vastaan ​​niihin hitaasti ja rauhallisesti. Aloitan: onko totta, ettet voi tehdä mitään asialle? voitko olla varma, että se on totta? miten reagoit kun luulet niin miten reagoit, kun uskot siihen? mitä tunteita syntyy? antavatko he sinulle rauhaa vai stressiä? mikä kuva tulee esiin, kun luulet niin? mitkä tavat liittyvät tähän ajatukseen? Kuinka kuvailisit fyysisiä reaktioitasi, kun uskot ajatuksen? Kuinka kohtelet muita, kun uskot tämän ajatuksen? kuka olisit ilman sitä ajatusta Ota nyt ajatus pois. Mitä mieltä olet tästä ajatuksesta? Löydätkö ristiriitaa tästä ajatuksesta? Toivottavasti nämä kysymykset pitävät sinut motivoituneena ja liikkuvana! Uskon vahvasti sinuun. Sinulla on paljon päättäväisyyttä ja tahtoa. Loppujen lopuksi olet "ex", mutta aina urheilija.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Katarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa