Afrikkalainen mango laihtumiseen - onko se todella tehokas ja turvallinen?

Afrikkalaiset mangot ovat oletettavasti todistettu tapa laihtua. Yhdysvalloissa tabletit, joissa on tämän eksoottisen hedelmän siemenuutetta, ovat olleet pitkään osuma lisäravinteiden joukossa, jotka auttavat laihtua. Jotkut tutkijat ovat kuitenkin skeptisiä ilmoituksissa afrikkalaisen mangon painonpudotuksen eduista ja varoittavat, että sillä on myös sivuvaikutuksia. Tarkista, miten tämän hedelmän uute todella toimii ja mitkä ovat sen käytön sivuvaikutukset.

Afrikkalainen mango (Irvingia gabonensis) laihtumiseen on jo pitkään ollut tiedossa Yhdysvalloissa, jossa tabletit, joissa on uutetta tämän eksoottisen hedelmän siemenistä, ovat osuma paikallisten ravintolisien joukossa, joiden avulla voit päästä eroon tarpeettomista kiloista. Yhdysvalloissa afrikkalainen mango tuli tunnetuksi Dr. Mehmat Oz (keskusteluohjelman johtaja, lääkäri Oz neuvoo). Tohtori Oz kokeili uutepillereitä itse ja ensimmäisen kuukauden käytön jälkeen (vain 1 tabletti päivässä) hän menetti 7 kiloa (tai noin 3,18 kg) - tekemättä muutoksia ruokavalioonsa tai liikuntaansa. Pian hän alkoi suositella täydennystä potilailleen, ja hän kertoi myös löytöstään Oprah Winfrey -ohjelmassa, joka vaikutti afrikkalaisten mangojen valtavaan suosioon. Jotkut tutkijat todellakin tunnustavat tämän hedelmän laihtumisominaisuudet, mutta toiset ovat skeptisiä tutkimustulosten suhteen ja varoittavat, että sen siemenuutteella on myös sivuvaikutuksia.

Afrikkalaiset mangot ja laihtuminen

Judith L Ngondi, Julius E Oben ja Samuel R Minka Kamerunin Yaounden yliopistosta, joiden tulokset on julkaistu Lipids in Health and Disease -lehdessä, sanovat afrikkalaisen mangonsiemenuutteen auttavan sinua vähentämään painoa. Vuonna 2005 tutkimukseen osallistui 40 vapaaehtoista. 28 ihmistä sai Irvingia gabonensis -uutetta ja 12 sai lumelääkettä (kaikki 1,05 g kolme kertaa päivässä ennen ateriaa). Neljän viikon kokeilun jälkeen tutkijat vertailivat painonpudotusta kahdessa ryhmässä ja tulivat siihen tulokseen, että afrikkalaisten mangolisäaineiden ottaneiden ihmisten keskimääräinen painopaino oli noin 5,3 prosenttia ja verrokkien paino - noin 1 prosentti. 3 prosenttia Lisäksi ensimmäisessä ryhmässä havaittiin merkittävä kokonaiskolesterolin, LDL-kolesterolin, triglyseridien ja HDL-kolesterolin lisääntyminen. Veren lipidikomponenteissa ei tapahtunut muutosta lumelääkeryhmässä.

LUE MYÖS >> Laihtumiseen tarkoitetut pillerit. Mitkä laihtumiseen tarkoitetut pillerit ja valmisteet sinun pitäisi valita?

Lue myös: 4 hedelmää, jotka tukevat laihtumista Ananas paitsi laihtumiseen. Bromelainin ominaisuudet ananaksissa Hedelmävieroitus - puhdistus laihtumalla

Kamerunilaiset tutkijat tutkivat afrikkalaisen mangon laihtumisominaisuudet uudelleen vuonna 2009, mutta kehittyneemmällä afrikkalaisella mangonsiemenuutteella - IGOB131. 10 viikkoa kestäneeseen kokeeseen osallistui 102 ylipainoista tai liikalihavaa ihmistä, jotka jaettiin kahteen ryhmään. Yksi sai 150 mg IGOB131: ää ja toinen sai lumelääkettä (30-60 minuuttia ennen lounasta ja illallista). Kävi ilmi, että uutteella oli myönteinen vaikutus tutkittavien painoon ja erilaisiin parametreihin, jotka olivat ominaisia ​​metaboliselle oireyhtymälle. Kehon rasvapitoisuus, vyötärön ympärys sekä kokonaiskolesteroli-, LDL-kolesteroli-, verensokeri-, C-reaktiivinen proteiini-, adiponektiini- ja veren leptiinipitoisuus paranivat merkittävästi. Tutkijat päättelivät, että Irvingia gabonensis -siemenuute voi osoittautua hyödylliseksi liikalihavuusepidemian, hyperlipidemian ja insuliiniresistenssin torjunnassa. Tutkimus julkaistiin myös Lipids in Health and Disease -lehdessä.

Molemmissa tapauksissa afrikkalainen mangouute johtui kuidusta.

Tästä on hyötyä sinulle

Afrikkalaiset mangot - mistä ostaa? Mikä on hinta?

Afrikkalaisia ​​mango-siemenuutetabletteja voi ostaa apteekeista, rohdoskaupoista ja muista ravintolisäkaupoista (mukaan lukien verkkokaupat). 60 kapselin hinta on noin 30 zlotya.

Suosittelemme

Kirjoittaja: Time S.A

Yksilöllisesti valittu ruokavalio antaa sinulle mahdollisuuden laihtua helposti, syödä terveellisesti ja maukkaasti ja samalla välttää "ihmeellisten" laihtumiseen liittyvien ruokavalioiden sudenkuopat. Käytä JeszCoLiszia, Terveysoppaan innovatiivista online-ruokavalion järjestelmää ja pidä huolta terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi. Nauti täydellisesti valitusta valikosta ja ravitsemusterapeutin jatkuvasta tuesta tänään!

Lue lisää

Afrikkalainen mango ei ole ihmelääke laihtumiseen

Jotkut asiantuntijat suhtautuvat kuitenkin skeptisesti näiden tutkimusten tuloksiin. Medicine Hunter, Inc. -yrityksen perustaja Chris Khilam väittää, että hedelmistä saatujen ravintokuitujen ja painonhallinnan suhde on ollut tiedossa jo kauan. Lisäksi monet hedelmät sisältävät ravintokuituja, jotka auttavat alentamaan kolesterolia. Omenat, appelsiinit, viikunat, taatelit, päärynät, nektariinit - nämä ja monet muut hedelmät sisältävät hyödyllisiä kuituja, jotka auttavat hallitsemaan veren rasvatasoja, hän väittää. Joten nämä "ihmeellisen" afrikkalaisen mangon oletetut edut eivät ole mitään uutta, hän lisää.

TARKISTA >> Rasvanpolttajat: laihdutusvalmisteet, jotka nopeuttavat rasvanpolttoa

Toisaalta Dr. van Heerden, ravitsemusterapeutti Health24.comista, väittää, että afrikkalaisen mangauutteen ominaisuuksista on toistaiseksi tehty liian vähän tieteellistä tutkimusta. Siksi ei ole 100% varmaa, että sen käyttö on täysin turvallista.

Afrikkalainen mango-siemenuute voi aiheuttaa unihäiriöitä, migreeniä ja kaasua

Uute sisältää suuria määriä kuitua, joten on tarpeen tarkistaa, häiritseekö tällainen annos välttämättömien mineraalien ja ravintoaineiden imeytymistä sekä asianmukaista suoliston peristaltiikkaa. Toistaiseksi tiedetään, että afrikkalaisen mango-siemenuutteen käyttö voi aiheuttaa unihäiriöitä, migreeniä ja turvotusta. Siksi hän neuvoo sinua odottamaan, kunnes lisätutkimukset on tehty ja riittävästi tieteellistä tietoa on kerätty afrikkalaisten mangojen suosittelemiseksi turvalliseksi laihtumisen apuvälineeksi.

Siksi sen sijaan, että ottaisit lisää laihtumislisäaineita, on parempi käyttää perinteisiä menetelmiä ylipainon torjumiseksi, eli ruokavaliota ja liikuntaa - väittää Chris Khilam.

Suositeltava artikkeli:

Ovatko laihtuvat tabletit todella tehokkaita laihtumiseen?

Lähde:

http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1168905/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366