Alkoholi, laihtuminen ja pikaruokaa. Väsynkö ruumiini?

Voinko laihtua 3/4 kg iltaisten pyöräilyretkien ja myöhäisen kotiin tulemisen takia? Haluan lisätä, että en aina nuku tarpeeksi, menen nukkumaan hyvin myöhään ja nukkun noin 6 tuntia. Menen töihin joka päivä, ja työn jälkeen pääsen yleensä pyörääni ja palaan takaisin myöhään illalla. Sattuu myös, että juot pari olutta tai muuta alkoholijuomaa 2-3 päivän välein. Ravitsemuksen osalta syön aamiaista, lounasta, päivällistä joka päivä ja joskus jotain välillä. Sattuu, että joskus täytän itseni roskaruokaa. Minulla ei ole tapana lihoa. Voiko tämä elämäntapa vahingoittaa kehoni ja heikentää terveyttäni?

Sinä noudatat tuhoisinta elämäntapaa. Painonpudotus voi tarkoittaa sitä, että poltat lihaksia syömättä 0,7 kg vihanneksia ja toimittamatta kehollesi luonnollisia antioksidantteja, kehosi rasittaa voimakkaasti sen geneettisiä resursseja. Tämän seurauksena se voi johtaa heidän mutaatioonsa ja vakavaan sairauteen. Sinun pitäisi syödä noin 60 erilaista tuotetta päivittäin. Sinun tulisi syödä 3-5 ateriaa, mukaan lukien vihannekset ja hedelmät (antioksidanttien lähde), hiilihydraatit energiaa varten ja proteiinit lihasten menetyksen estämiseksi. Tätä kasvi- ja eläinrasvaa varten oikeassa suhteessa. Jos ajat paljon, muista muistaa myös vesi, ilman sitä olet väsynyt ja toiput hitaammin. Alkoholi kuivaa sinut. Olut tarjoaa estrogeenisiä yhdisteitä (kartioista), jotka edistävät vatsan rasvan kehittymistä.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.