Avitaminoosi: vitamiinipuutoksen syyt ja oireet

Avitaminoosi on tauti, jossa minkään vitamiinin puute tai (joidenkin kirjoittajien mukaan) on erittäin vakava puute. Vitamiinit ovat välttämättömiä kehomme moitteettomalle toiminnalle, minkä vuoksi avitaminoosi voi joskus olla erittäin vaarallinen ja liittyy yleensä tietylle vitamiinille ominaisten oireiden esiintymiseen.

Avitaminoosia voi esiintyä ensisijaisena tai toissijaisena sairautena. Ensisijainen avitaminoosi on silloin, kun tietyn vitamiinin saanti kehoon on rajallinen.

Toissijaista avitaminoosia esiintyy, kun vitamiinien tarjonta on oikein, mutta erilaisten sairauksien tai väärän elämäntavan (esimerkiksi alkoholin käyttö, tupakointi) seurauksena tietyt vitamiinit menetetään tai ne imeytyvät tai imeytyvät elimistöön väärin.

Toisin kuin ulkonäkö, avitaminoosi voi joskus aiheuttaa ongelmia diagnostiikkaprosessissa. Usein kliinisten oireiden läsnä ollessa etsitään tiettyjä sairauksia unohtamalla, että ne voivat johtua tietyn vitamiinin puutteesta tai puutteesta.

Avitaminoosi diagnosoidaan vitamiinin (tai joskus sen metaboliittien) pitoisuudesta veressä tai virtsassa. Avitaminoosin hoito perustuu tietysti tietyn vitamiinin tai vitamiinikompleksin täydentämiseen.

Joskus oraalinen lisäys on riittämätöntä, ja vitamiini tulisi antaa lihakseen tai laskimoon. Meidän on muistettava, että kehomme ei voi toimia kunnolla ilman riittävää vitamiinivarastoa, ja oikea ruokavalio suojaa meitä useimmissa tapauksissa avitaminoosilta ja sen kielteisiltä vaikutuksilta.

B-12-vitamiini. Kuule kuinka tunnistaa puutteen merkit ja seuraukset. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä

Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee -videoita

Mitkä ovat vitamiinipuutoksen oireet?

• A-vitamiini

A-vitamiinia esiintyy pääasiassa eläintuotteissa (maito, voi, maksa, kala, munat, juusto), ja provitamiinina (karotenoidit) sitä löytyy myös joistakin kasveista, kuten porkkanat, kurpitsa, tomaatti, aprikoosi, pinaatti, persilja , tilliä tai herneitä. Poistamalla nämä tuotteet ruokavaliosta, olemme alttiina merkittävälle A-vitamiinin puutteelle, joka voi johtaa avitaminoosiin.

A-vitamiinia tarvitaan rodopsiinin, verkkokalvon pigmentin tuottamiseen, joka on vastuussa hyvästä näköstä pimeässä. Avitaminoosissa tämä visio häiriintyy ja käsittelemme niin sanottua yösokeutta tai yösokeutta. A-vitamiinin puute voi ilmetä myös kseroftalmiana, ts. Sidekalvon, sarveiskalvon tai koko silmämunan liiallisen kuivuuden aiheuttamana kuivan silmän oireyhtymänä.

A-vitamiinilla on tärkeä rooli normaalin immuniteetin rakentamisessa, minkä vuoksi voimme altistua useammille ja vakavammille avitaminoosin infektioille. Lisäksi A-vitamiinin avitaminoosia sairastavat potilaat voivat valittaa väsymyksestä, kuivista ja hauraista hiuksista ja hauraista kynsistä.

Suositeltava artikkeli:

A-vitamiini - ominaisuudet ja käyttö

• D-vitamiini

D-vitamiinin puutos on ollut erittäin julkista viime vuosina. Se on aine, joka toimii sekä ulkopuolelta tulevana vitamiinina että hormonina, jonka synteesi alkaa ihossa auringonvalon vaikutuksesta.

D-vitamiinille annetaan yhä tärkeämpi rooli kehomme moitteettomassa toiminnassa. Aluksi se tunnettiin vain tai pääasiassa terveiden ja vahvojen luiden välttämättömänä ainesosana. Vuosien mittaan lukuisten havaintojen tuloksena on päätelty, että tärkeän roolinsa lisäksi se on välttämätöntä myös immuniteettimme asianmukaiselle kehittymiselle, säätelee verenpainetta, vaikuttaa myönteisesti lisääntymiseen ja varmistaa hermojen ja lihasten moitteettoman toiminnan.

Ihosynteesin lisäksi D-vitamiinin lähde on ensisijaisesti tiettyjen kalojen liha sekä maksa, munat ja juusto. Suurin osa väestöstä kärsii D-vitamiinin puutteesta. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että ilmasto, jossa elämme, ei salli riittävää D-vitamiinin ihosynteesiä, ja on käytännössä mahdotonta antaa sille riittävä määrä vain ruokavalion yhteydessä.

Lisäksi on tärkeää muistaa erilaisista sairauksista, jotka vaikuttavat D-vitamiinin heikentyneeseen imeytymiseen, ja niistä, jotka vahingoittavat elimiä, jotka ovat välttämättömiä sen asianmukaiselle jakautumiselle elimistössä, kuten maksa ja munuaiset. D-vitamiinin avitaminoosi aiheuttaa useita häiriöitä, ja tärkeimpiä niistä ovat:

• lasten riisitauti ja aikuisten osteoporoosi ja osteomalasia
• murtumat, kaarevuudet, ryhtihäiriöt
• lihasten heikkous ja kipu
• ihon ja sidekalvon tulehdus
• kehon heikkeneminen, immuniteetin heikkeneminen
• hampaiden ja parodontiumin heikkous ja sairaudet

Suurempi riski sairastua autoimmuunisairauteen, kuten tyypin 1 diabetes, Crohnin tauti.
Uskotaan myös, että D-vitamiinin avitaminoosilla voi myös olla merkitystä tiettyjen syöpien esiintyvyydessä. Tähän sisältyy esimerkiksi virtsarakon syöpä, rintasyöpä ja paksusuolisyöpä # mce_temp_url #.

Suositeltava artikkeli:

D-vitamiini - D-vitamiinin puutteen ja liiallisen oireet ja vaikutukset

• E-vitamiini

E-vitamiinia pidetään yhtenä tärkeimmistä antioksidanteista soluissamme. Antioksidanteilla tai antioksidanteilla on tärkeä rooli tiettyjen sairauksien, lähinnä syövän, ehkäisyssä. E-vitamiini suojaavan roolinsa lisäksi varmistaa myös verisuonten ja punasolujen moitteettoman toiminnan. E-vitamiinin lähteitä ovat muun muassa maito, munat, voi ja kasviöljyt, jotka kylmäpuristettuna sisältävät useita kertoja suurempia E-vitamiinipitoisuuksia kuin teolliset jalostetut rasvat. Lisäksi E-vitamiinia löytyy myös täysjyväleivästä, pähkinöistä, manteleista ja lehtivihanneksista.

E-vitamiinin yleisen esiintymisen vuoksi monissa ruokavalion elintarvikkeissa sen puutetta havaitaan harvoin. Tupakointi hajottaa E-vitamiinia, joten avitaminoosin oireet voidaan nähdä ensin tupakoitsijoilla. Avitaminoosi voi tässä tapauksessa ilmetä ärtyneisyyden, vähentyneen keskittymiskyvyn ja lihasheikkoudena. E-vitamiinin puutteesta johtuva lisääntynyt punasolujen hajoaminen johtaa anemiaan. Muita E-vitamiinin avitaminoosin oireita voivat olla myös nopeampi ihon vanheneminen, huonompi haavojen paraneminen tai näön heikkeneminen. E-vitamiinin puutos voi myös vaikuttaa kielteisesti hedelmällisyyteen ja edistää keskenmenoa. Monissa tieteellisissä tutkimuksissa on etsitty suhdetta E-vitamiinin puutteen ja sydän- ja verisuonitautien esiintyvyyden välillä, eikä voida sulkea pois mahdollisuutta, että avitaminoosi voi tässä tapauksessa lisätä tiettyihin tähän taustaan ​​liittyvien sairauksien riskiä.

Suositeltava artikkeli:

E-vitamiini - E-vitamiinin ominaisuudet ja käyttö

• K-vitamiini

K-vitamiinilla on erittäin tärkeä rooli hyytymisprosessissa osallistumalla tähän prosessiin tarvittavien tekijöiden synteesiin. Se on myös tärkeä tekijä luustojärjestelmän aineenvaihdunnassa. Sen ulkoisia lähteitä ovat pääasiassa maksa, lehtivihannekset, palkokasvit, tomaatit, avokadot, perunat, jogurtit, munat ja mansikat. Lisäksi suolibakteerit syntetisoivat K-vitamiinin ja uudistuvat maksassa.

Antibioottien, särkylääkkeiden ja joidenkin säilöntäaineiden käyttö voi tuhota suoliston kasviston, mikä häiritsee K-vitamiinin kehon sisäistä tuotantoa. K-vitamiinin antagonistien ryhmän lääkkeet estävät sen uudistumista maksassa, joten jos niitä käytetään väärin tai liikaa, tämän vitamiinipuutoksen vaikutukset havaitaan pitkittyneen verenvuodon muodossa.

K-vitamiinin avitaminoosi ilmenee hyytymishäiriöinä, taipumuksena sisäiseen ja ulkoiseen verenvuotoon, pitkittyneeseen haavan paranemiseen ja ripuliin. Koska se osallistuu luun aineenvaihduntaan, avitaminoosi vaikuttaa luun mineralisaation häiriöihin ja osteoporoosin muodostumiseen.

Suositeltava artikkeli:

K-vitamiini hyytymänä

Suositeltava artikkeli:

B1-vitamiini (tiamiini) - toimii kehossa, esiintyminen ja annostus

• B2-vitamiini

Tämä vitamiini varmistaa hermoston, hengityselinten ja näköelimen asianmukaisen toiminnan. Sillä on myös tärkeä rooli ihon, limakalvojen ja verisuonten endoteelin rakentamisessa ja uudistumisessa. Siksi sen epänormaali taso kehossa johtaa iho- ja limakalvo-, silmäsairauksiin, vähentyneeseen keskittymiseen ja huimaukseen.

B2-vitamiinin avitaminoosi aiheuttaa myös kohtauksia, ts. Suun kulmien tuskallista halkeilua ja liiallista hiustenlähtöä. Avitaminoosi voidaan välttää nauttimalla maitoa ja maitotuotteita, kalaa, lihaa, maksaa, vihreitä vihanneksia, hiivaa ja sieniä. Muista, että B2-vitamiini hajoaa altistuessaan valolle.

Suositeltava artikkeli:

B2-vitamiini (riboflaviini) - vaikutus, puutteen ja ylimäärän vaikutukset

• B3-vitamiini

B3-vitamiinia esiintyy yleisesti sekä kasvi- että eläintuotteissa. Mielenkiintoinen tosiasia on, että tätä vitamiinia voidaan toimittaa oluen kanssa pieninä määrinä. Sitä tuottavat myös suolistobakteerit, ja kuten B1-vitamiinin tapauksessa, se hajoaa liiallisella sokerin kulutuksella. Se auttaa ravinteiden aineenvaihdunnassa ja ylläpitämään asianmukaista kolesterolitasoa. Sen asianmukainen taso varmistaa ihon, ruoansulatuskanavan ja hermoston asianmukaisen toiminnan. Siksi avitaminoosin tapauksessa nämä rakenteet ovat vahingoittuneet.

B3-vitamiinin avitaminoosin voi aiheuttaa muun muassa Hartnupin tauti (tryptofaanin, B3-vitamiinin endogeeniseen synteesiin tarvittavan aminohapon imeytymisen heikkeneminen), isoniatsidien (tuberkuloosilääkkeet) käyttö, sairaudet, jotka aiheuttavat heikentynyttä aineiden imeytymistä ruoansulatuskanavasta ja karsinoidioireyhtymä (joka koostuu tryptofaanin käytöstä serotoniinin tuottamiseksi).

B3-vitamiinin avitaminoosi tunnetaan pääasiassa pellagrana tai ns. kuolema viimeisenä keinona. Tämän vitamiinin avitaminoosissa havaitaan myös kielen tulehdus, masennus ja maha-suolikanavan häiriöt.

Suositeltava artikkeli:

B3-vitamiini (PP, niasiini) - mikä auttaa? Missä tuotteissa se esiintyy?

• B5-vitamiini

Kulutamme B5-vitamiinia maidon, munien, lihan, kalan, monien vihannesten, siementen, jyvien, hedelmien ja leivän kanssa. Sitä tarvitaan hermoston, ihon, kasvun ja glukokortikosteroidien tuotannon moitteettomaan toimintaan. B5-vitamiini estää myös hiusten varhaisen ikääntymisen ja harmaantumisen.

B5-vitamiinin avitaminoosi, jota esiintyy hyvin harvoin, altistuu pääasiassa ihmisille, jotka syövät pikaruokaa ja käyttävät liikaa sokeria. Näillä ihmisillä avitaminoosi ilmenee ensisijaisesti ihon muutoksina, ennenaikaisena ikääntymisenä ja harmaantumisena, kasvu-, uni- ja keskittymishäiriöinä. Lisämunuaisten vaurioitumisesta voi olla myös ongelmia.

Suositeltava artikkeli:

B5-vitamiini (pantoteenihappo) - ominaisuudet ja esiintyminen

• B6-vitamiini

B6-vitamiinin avitaminoosi on harvinaista, koska sitä esiintyy monissa yleisesti saatavissa olevissa elintarvikkeissa. Avitaminoosia esiintyy useimmiten potilailla, jotka käyttävät isoniatsidia, käyttävät ehkäisyvalmisteita ja rajoittavia ruokavalioita. Tämän vitamiinin roolia elämässämme on vaikea yliarvioida, koska sillä on myönteinen vaikutus melkein jokaiseen kehomme järjestelmään. Sen päärooli johtuu hermoston, hematopoieettisen, nivelrikko- tai immuunijärjestelmän asianmukaisen toiminnan ylläpitämisestä, joten sen puute on ensimmäinen, joka havaitaan näissä järjestelmissä.

Avitaminoosi ilmenee tässä tapauksessa lähinnä kohtauksina, masennuksena, unihäiriöinä, anemiana, yleisenä hyvinvoinnin heikkenemisenä, usein esiintyvinä infektioina, munuaiskivinä tai ihon tulehduksina. Erittäin tärkeä B6-vitamiinin avitaminoosin vaikutus on iskeemisen sydänsairauden ja aivohalvausten lisääntynyt riski, koska se suojaa verisuonia ateroskleroosilta.

Suositeltava artikkeli:

B6-vitamiini (pyridoksiini) - mistä se on vastuussa? Missä tuotteissa se esiintyy?

• B7-vitamiini

B7-vitamiinia on muun muassa maksassa, kalassa, tomaateissa, munissa, pähkinöissä, pinaatissa ja sienissä. Sitä tuottavat suolistobakteerit, mikä tarkoittaa, että sen puutetta havaitaan harvoin, enimmäkseen intensiivisen antibioottihoidon jälkeen. B7-vitamiinin avitaminoosi aiheuttaa sairauksia, kuten esimerkiksi seborrheisia ja tulehduksellisia ihomuutoksia, heikkoutta ja hiustenlähtöä, kynsien halkeamia, lihaskipua ja kolesterolitasojen nousua.

Suositeltava artikkeli:

B7-vitamiini (biotiini) - vaikutus, esiintymislähteet, puutosoireet

• B11-vitamiini (tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini tai folaatti)

Tätä vitamiinia löytyy melkein yksinomaan B12-vitamiinin joukosta. Se on välttämätöntä luuytimen moitteettomalle toiminnalle ja sikiön hermoston kehittymiselle. Sillä on myös tärkeä rooli kehon immuniteetissa ja ruoansulatuskanavan suojelussa. Se erottuu myös suojaavasta roolistaan ​​tiettyjen syöpien ehkäisyssä. Sitä löytyy pääasiassa lehtivihanneksista, parsakaalista, kukkakaalista, munista, linsseistä, banaaneista ja avokadoista. Tupakoitsijat, alkoholistit ja raskaana olevat naiset ovat erityisen alttiita avitaminoosille.

B11-vitamiinin avitaminoosi aiheuttaa heikkoutta, jatkuvan väsymyksen tunnetta, keskittymisongelmia, unettomuutta, megaloblastista anemiaa, kasvun estoa, ruoansulatuskanavan häiriöitä, laihtumista. Raskaana olevien naisten avitaminoosi on erittäin vaarallinen, koska se edistää sikiön hermoputken vikojen kehittymistä. Siksi kaikkia lisääntymisvaiheessa olevia naisia, etenkin raskautta suunnittelevia ja raskaana olevia, suositellaan käyttämään foolihappoa ennaltaehkäisevästi, vaikka sen puutteesta ei aiheutuisi oireita.

Suositeltava artikkeli:

Foolihappo (B9-vitamiini): ominaisuudet. Mikä on foolihapon rooli?

• B12-vitamiini

B12-vitamiinia löytyy vain lihasta ja eläintuotteista, sitä ei löydy kasveista, minkä vuoksi lähes kaikki kasvissyöjät ja vegaanit kärsivät puutteesta. B12-vitamiinin avitaminoosia esiintyy myös ihmisillä, joilla on vatsa- ja suolistosairauksia, jotka estävät tämän vitamiinin imeytymisen ruoansulatuskanavassa, samoin kuin alkoholisteilla ja rajoittavaa ruokavaliota käyttävillä ihmisillä.

Tätä vitamiinia tarvitaan hiilihydraattien, proteiinien, rasvojen aineenvaihduntaan, luuytimen ja hermoston moitteettomaan toimintaan.

B12-vitamiinin avitaminoosi ilmenee monimutkaisena sairausoireyhtymänä, johon kuuluu muun muassa anemia (mikä johtaa muun muassa heikkouteen, päänsärkyyn ja huimaukseen, vaalea iho, takykardia), ruokahaluttomuus, makuaistin menetys, laihtuminen, aistihäiriöt ja parestesiat, näköhäiriöt ja erilaiset psykiatriset oireet sekavuudesta, dementiasta masennukseen. B12-vitamiinin avitaminoosi on hyvin usein hengenvaarallinen tila, joten diagnoosi tulisi tehdä mahdollisimman aikaisin ja toteuttaa asianmukainen hoito.

Suositeltava artikkeli:

B12-vitamiini - ominaisuudet, esiintyminen, annostus, puute

• C-vitamiini

C-vitamiini on kaikkien tiedossa pääasiassa vilustumisen apuvälineenä. Immuniteettimme vahvistamisen lisäksi se on myös erittäin tärkeä glukokortikosteroidien, kollageenin synteesissä ja raudan imeytymisessä kehossa. Lisäksi se vahvistaa myös sidekudosta, hampaita ja ikeniä ja edistää haavan paranemista. Se on herkin vitamiini ulkoisille tekijöille, koska se hajoaa nopeasti korkean lämpötilan tai jopa hapen vaikutuksesta.

C-vitamiinin puutetta esiintyy usein tupakoitsijoissa, minkä vuoksi rypyt, joihin liittyy vähentynyt kollageenisynteesi, ilmestyvät suhteellisen nopeasti. C-vitamiinia on korkeimmissa pitoisuuksissa lehtivihanneksissa, persiljassa, sitrushedelmissä, säilörehussa, tomaateissa, paprikassa, kiivissä, mustaherukoissa ja mansikoissa.

C-vitamiini tunnetaan pääasiassa skorbutina, eli ikenien heikkoutena ja verenvuotona ja hampaiden menetyksenä, samoin kuin alusten hauraudena ja halkeiluna, heikentyneenä immuniteettina, heikentyneenä haavan paranemisena ja nivelkipuina.

Suositeltava artikkeli:

C-vitamiini - askorbiinihappo: ominaisuudet ja käyttö