Ihmiset kärsivät fyysisistä, mielialan, energian ja unen muutoksista vuodenajan muuttuessa.
- Kauden vaihtuvuuteen liittyvät ilmakehän muutokset aiheuttavat fyysisiä ja henkisiä muutoksia. Auringonvalon asteittainen vähentyminen syksystä alkaen aiheuttaa muutoksen aivojen hormonien tuotannossa aiheuttaen enemmän unta tai surua. Toisaalta kevään saapuminen tuo mukanaan lämpötilan nousun ja enemmän auringonpaistetta, jälkimmäinen vastaa hormonaalisista muutoksista, jotka suosivat positiivisia mielialoja ja lisääntynyttä seksuaalista aktiivisuutta.
Englannin Southamptonin yliopistossa 1990-luvulla tehdyt tutkimukset paljastivat, että ainakin 90% aikuisista kärsii vähäisistä mielialan, energian ja unen muutoksista vuodenajan vaihtuessa. Nämä tutkimukset ovat olleet perusta syventämällä termiä Seasonal Affective Disorder (SAD).
Syksyllä auringonvalon vähentäminen saa aivot lisäämään melatoniinin, hormonin, joka säätelee nukkumista, tuotantoa. Tämä on syy uneliaisuudelle, huonompaan mielialaan, nälän lisääntymiseen ja kylmempään. Toisaalta, jotkut tutkimukset ovat löytäneet suhteen auringonvalon vähentymisen ja aivojen alhaisen serotoniinin (huumorihormonin) pitoisuuksien välillä, mikä tekisi meistä surullisempia.
Useissa tutkimuksissa on päätelty, että kosteus vahingoittaa niveltulehduksia sairastavia ihmisiä, kun taas voimakas kylmä ja matala ilmakehän paine korostavat reumaattista nivelkipua.
Päinvastoin, kevään saapuessa valon ja auringon tuntimäärä lisääntyy. Lääketieteellisestä näkökulmasta aurinko osallistuu D-vitamiinin aineenvaihduntaan, mikä lisää immuniteettia sairauksia vastaan. Tämä tähti on todellakin suuressa määrin vastuussa hormonaalisista muutoksista, jotka suosivat positiivisia mielialoja ja lisääntynyttä seksuaalista aktiivisuutta.
Jotkut ihmiset tarvitsevat jonkin aikaa sopeutuakseen tähän valonmuutokseen ja kokevat väsymystä, surua ja energian puutetta, se on mitä kutsutaan kevään asteniaksi . Kevät on myös sen vuoden kausi, jolloin suurin osa kasveista aloittaa pölytysprosessin, joka johtaa allergioiden esiintymiseen.
Lopuksi, kahdesti vuodessa tapahtuva ajanmuutos asettaa meidät "huomattavan adaptiivisen ponnistelun" kohteeksi ja "kehon kestää joskus viikko ja jopa kaksi palauttaakseen tavanomaisen rytminsa", sanoo sairaalan professori tri Bulbena. del Mar de Barcelona, El País -lehden keräämissä lausunnoissa.
Kuva: © Pixabay.
Tunnisteet:
Ravitsemus Ruokavalioon Ja Ravitsemus Tarkista
- Kauden vaihtuvuuteen liittyvät ilmakehän muutokset aiheuttavat fyysisiä ja henkisiä muutoksia. Auringonvalon asteittainen vähentyminen syksystä alkaen aiheuttaa muutoksen aivojen hormonien tuotannossa aiheuttaen enemmän unta tai surua. Toisaalta kevään saapuminen tuo mukanaan lämpötilan nousun ja enemmän auringonpaistetta, jälkimmäinen vastaa hormonaalisista muutoksista, jotka suosivat positiivisia mielialoja ja lisääntynyttä seksuaalista aktiivisuutta.
Englannin Southamptonin yliopistossa 1990-luvulla tehdyt tutkimukset paljastivat, että ainakin 90% aikuisista kärsii vähäisistä mielialan, energian ja unen muutoksista vuodenajan vaihtuessa. Nämä tutkimukset ovat olleet perusta syventämällä termiä Seasonal Affective Disorder (SAD).
Syksyllä auringonvalon vähentäminen saa aivot lisäämään melatoniinin, hormonin, joka säätelee nukkumista, tuotantoa. Tämä on syy uneliaisuudelle, huonompaan mielialaan, nälän lisääntymiseen ja kylmempään. Toisaalta, jotkut tutkimukset ovat löytäneet suhteen auringonvalon vähentymisen ja aivojen alhaisen serotoniinin (huumorihormonin) pitoisuuksien välillä, mikä tekisi meistä surullisempia.
Useissa tutkimuksissa on päätelty, että kosteus vahingoittaa niveltulehduksia sairastavia ihmisiä, kun taas voimakas kylmä ja matala ilmakehän paine korostavat reumaattista nivelkipua.
Päinvastoin, kevään saapuessa valon ja auringon tuntimäärä lisääntyy. Lääketieteellisestä näkökulmasta aurinko osallistuu D-vitamiinin aineenvaihduntaan, mikä lisää immuniteettia sairauksia vastaan. Tämä tähti on todellakin suuressa määrin vastuussa hormonaalisista muutoksista, jotka suosivat positiivisia mielialoja ja lisääntynyttä seksuaalista aktiivisuutta.
Jotkut ihmiset tarvitsevat jonkin aikaa sopeutuakseen tähän valonmuutokseen ja kokevat väsymystä, surua ja energian puutetta, se on mitä kutsutaan kevään asteniaksi . Kevät on myös sen vuoden kausi, jolloin suurin osa kasveista aloittaa pölytysprosessin, joka johtaa allergioiden esiintymiseen.
Lopuksi, kahdesti vuodessa tapahtuva ajanmuutos asettaa meidät "huomattavan adaptiivisen ponnistelun" kohteeksi ja "kehon kestää joskus viikko ja jopa kaksi palauttaakseen tavanomaisen rytminsa", sanoo sairaalan professori tri Bulbena. del Mar de Barcelona, El País -lehden keräämissä lausunnoissa.
Kuva: © Pixabay.
