Laske kehon massaindeksi (BMI)

Painoindeksi auttaa meitä tunnistamaan, onko henkilö ylipainoinen tai lihava. Se on matemaattinen kaava, joka opastaa meitä ja jota voidaan soveltaa vain aikuisiin.

Mikä on BMI terveydessä

BMI tai kehon massaindeksi on mitta, joka osoittaa, onko henkilö ylipainoinen, osoittaa myös, minkä ihmisen ihanteellisen painon tulisi olla optimaalisen terveyden kannalta. BMI toimii referenssinä 20–65-vuotiaille.

Painoindeksi: naiset

Raskaana olevilla tai raskaana olevilla naisilla, sairailla ja urheilijoilla ei kuitenkaan voi olla tätä toimenpidettä vertailukohtana.

Kaava BMI: n laskemiseen

BMI lasketaan jakamalla ihmisen paino kilogrammoina ilmaistuna pituuden neliöllä metreinä ilmaistuna. Kaava on: BMI = paino (kg) / korkeus (m2). Esimerkiksi miehen, jonka mitat ovat 1, 80 m ja paino 75 kg, BMI on 75 / (1, 8) 2 = 23, 1.

Laske ihanteellinen paino

Ihanteellista painoa osoittava painoindeksi on 18, 5–24, 9.

Ylipaino: BMI

Ylipainoa osoittava indeksi on 25 - 29, 9. Tällöin on tarpeen tasapainottaa paino tasapainoisella ruokavaliolla ja suorittaa säännöllisesti fyysistä aktiivisuutta.

Lihavuus: määritelmä

Lihavuus määritetään indeksillä, joka on suurempi kuin 30. Tässä tapauksessa on tarpeen käydä lääkärillä tarkistuksen tekemiseksi ja ruokavalion aloittamiseksi.


Jotta meille voisi antaa idean, on tärkeää tietää, että laihdutuspillereiden myynti on kielletty ihmisille, joiden BMI on yli 28.

Kuva: © MaxShutter