Hoikka hahmo, kaunis iho ja hyvinvointi ovat monien meistä unelmia. Niistä tulee täysin todellisia, jos keskitämme huomiomme ruokailutottumuksiimme. Asianmukainen ja harkittu ainesosien valikoima päivittäisessä valikossa on erinomainen johdatus terveelliseen ruokavalioon. Tieto siitä, mitä syömme ja juotamme ja miten se vaikuttaa kehoomme, on ensimmäinen askel oman ruokavalion luomisessa.
Kulutettujen tuotteiden laadulla on suuri merkitys tässä prosessissa. Luonnollisten ainesosien perusta, säilöntäaineilla täytettyjen juomien luopuminen, piristeiden rajoittaminen, pakkomielteisyydestä pidättäytyminen ovat rationaalisen ravitsemussuunnitelman perusoletuksia. Veden juominen helpottaa niiden täyttymistä.
Vesi stimuloi aineenvaihduntaa, sammuttaa jano, aktivoi aivot, vähentää ruokahalua ja estää siten liikaa syömisen. Se auttaa säätelemään tapoja ja tuo tasapainon päivittäiseen aikatauluun. ID'EAU-luontainen kivennäisvesi ainutlaatuisten uuttamisominaisuuksiensa ansiosta parantaa aineenvaihduntaa ja tukee elinten fysiologisia toimintoja, mikä auttaa poistamaan haitalliset toksiinit kehosta. Se antaa tunteen keveydestä, jota ei taata mikään laihtumiseen erikoistunut tai värikäs, lähes ruokavalion juoma. Haluatko syödä terveellisesti? Kuuntele kehosi tarpeita ja aloita vedellä!
$config[ads_text1] not found
Ensimmäinen askel
Valikosta poistettavien asioiden luettelossa tärkeysjärjestyksen tulisi olla värikkäitä, keinotekoisia juomia. Ne sisältävät valtavan määrän sokeria, joka lisää energiaa vain hetkeksi ja ilmeisesti sammuttaa janosi. Laajemmassa perspektiivissä se lisää painonnousua ja hampaiden vaurioita ja pakottaa meidät juomaan enemmän, koska paradoksaalisesti se lisää jano.
Pullo ID'AEU-vettä ei petä aivojamme ja kosteuttaa sitä, mikä lisää älyllistä toimintaa ja palauttaa keskittymisen. Se toimii paremmin kuin kahvi - se ei huuhtele elektrolyyttejä (pääasiassa magnesiumia), ja vaikutukset ovat samat - energia, jännitys, toimintavalmius. Se ei ole kaloripitoinen, ei vahingoita emalia ja vähentää samalla nälkää.
Lisäksi lasillinen vettä ennen jokaista ateriaa saa sinut tuntemaan itsesi kylläiseksi ja estämään liikaa syömisen.
Vaihe kaksi
Jos ensimmäiset askeleet on tehty, on aika puhdistaa väärän ruokavalion aiheuttamat vahingot keholle, toisin sanoen - detox! Tässä on kolme esimerkkiä tapoista puhdistaa kivuttomasti ja maukkaasti toksiinit.
$config[ads_text2] not found
RESETTI DETOKSILLE # 1
- Kaada ID'EAU-vesi huoneenlämmössä korkeaan lasiin.
- Lisää aiemmin puristettu puoli sitruunan mehu.
- Purista puristuksessa pala inkivääriä (1/3 peukalomme koko) ja lisää saatu massa juomaan.
- Sekoita kaikki huolellisesti ja siivilöi. Koristele tuloksena oleva terveellinen vesi sitruuna / limen siivulla ja muutamalla tuoreella mintunlehdellä.
RESETTI DETOKSILLE # 2
- Kaada jäähdytetty ID'EAU-vesi korkeaan lasiin.
- Lisää kuutioitu omena.
- Mausta se pienellä sitruunamehulla ja kanelilla. Voimme koristella tuoreella mintunlehdellä ja lisätä muutama jääkuutio.
RESETTI DETOKSILLE # 3
- Kaada jäähdytetty ID'EAU-vesi korkeaan lasiin.
- Lisää 1/4 viipaloitua vihreää kurkkua, 3 viipaletta sitruunaa, 3 viipaletta appelsiinia.
- Meidän on sekoitettava lasin sisältö hyvin. Voimme koristella tuoreilla mintunlehdillä ja lisätä muutama jääkuutio.
Kolme yksinkertaista reseptiä - se on vähäinen vaiva ja suurin vaikutus. Ne puhdistavat täydellisesti kehon ja säätelevät ruoansulatuskanavan toimintaa. Kaksi mainittua maustetta - inkivääri ja kaneli - kiihdyttävät huomattavasti aineenvaihduntaa (mausteille sietävien reseptien # 1 ja 2 versiossa voimme lisätä myös pienen cayenne-pippurin). Tällä tavalla valmistetut juomat yhdessä voimisteluharjoitusten ja sopivan ruokavalion kanssa takaavat tehokkaan aineenvaihdunnan ja tuloksena - hahmo, josta puuttuu rasvarulla ja kaunis iho.
$config[ads_text3] not found
Vaihe kolme
Jos haluamme syödä terveellisesti ja meillä on kaksi askelta takana, on aika muuttaa ruokailutottumuksiamme. Nykyisestä valikosta meidän on poistettava tyydyttymättömät rasvat ja yksinkertaiset sokerit, eli pikaruoat ja makeiset, sanomme lujasti: EI.
Korvataan ne terveyden ydin - hedelmät ja vihannekset. Ne ovat vitamiinipommi, niillä on hyödyllinen vaikutus kehomme. Pinaatti, kurpitsa, punajuuri, selleri, porkkanat pyytävät sinua tekemään niistä herkullisen kermakeiton tai höyryttämään niitä. Sitrus, omenat, luumut, vadelmat ja vesimeloni olisivat päivän välipalamme mielihyvin. Puhumattakaan pähkinöistä - manteleista, hasselpähkinöistä, cashewpähkinöistä.
Terveellinen ruokavalio sisältää välttämättä vähärasvaisen lihan ja rasvaisen kalan, jotka ovat arvokkaiden omega-3- ja omega-6-rasvahappojen kassa. Heidän ansiosta aivot toimivat kunnolla ja sydän sykkii kuin kello. Ja älä lannistu - mitä rasvaisempi kala, sitä parempi terveydellemme.
Jos asetat tavoitteeksi terveellisen ruokailun ja seuraat johdonmukaisesti jokaista vaihetta - pystyt muuttamaan tapojasi hyvin nopeasti. Muuten kehität sopivia ruokailutottumuksia ja jatkat tästä lähtien erittäin ravitseviin tuotteisiin ja säännölliseen nesteytykseen perustuvaa ruokavaliota. Muistaa! Voit tehdä enemmän vedellä!
Suositeltava artikkeli:
Tapoja kuivalle iholle. 3N-ohjelma - kosteuttaa, ruokkii, kosteuttaaSuositeltava artikkeli:
Harrastatko urheilua? Tässä on 5 toimintaa, jotka parantavat Partners-koulutuksesi laatua
.jpg)
