Kuinka elää suhteessa kolerikon kanssa? No, et muuta vihan ihmisen luonnetta, mutta voit kehittää menetelmiä heidän vihansa käsittelemiseksi. Esittelemme seitsemän vaihetta kolerikon suhteen parisuhteessa.
Choleric - kuinka elää hänen kanssaan? Pyydä apua, älä ole ujo
Choleric - kuinka elää hänen kanssaan? Ihmiset, jotka kokevat suuttumuksen parisuhteessa, yleensä häpeävät sitä ja piilottavat ongelman perheeltä ja ystäviltä. He eristävät itsensä ja tuomitsevat heidät yksinäisyyteen. Ehkä se on sama kanssasi. Siksi sinun on tiedettävä, ettet voi selviytyä ilman muiden tukea. Katso ympärillesi, istu alas paperin kanssa ja listaa ihmiset, joihin voit luottaa. Yritä luoda oma tukiryhmä - vaikka se olisi vain yksi henkilö. On tärkeää alkaa puhua jonkun kanssa. Joskus riittää vain kuulla: "Voimme selviytyä tästä, se on kunnossa."
Kun käännyt muiden puoleen, voit odottaa emotionaalista tukea, viisaita neuvoja tai erityistä aineellista apua. Siksi on tärkeää ylläpitää hyviä (vastavuoroisia) suhteita muihin. Ja jos sinulla ei ole ketään kääntyä, pyydä ammattiapua.
Choleric parisuhteessa: päästä eroon vääristä uskomuksista
Vihaisista suhteista kiinni jääneiden ihmisten ongelma on rakkaudesta ja vihasta myyttien kehittäminen. Yleisin uskomus on, että "rakkaus voittaa vihan". Totuus on, että kuinka yritätkin, et taistele hänen vihaansa omistautumisellasi. Rakkautesi ei ole tarpeeksi vahva tähän! Toinen myytti on, että "viha kulkee ja rakkaus kestää ikuisesti". Virhe! Taipumus vihaan on joskus iän myötä täynnä, mutta se ei todellakaan ole ohimenevä tunne. Toinen stereotypia on: "Jos hän todella rakastaa minua, hän muuttuu." Ei totta! Kun viha voittaa, rakkaudella ei ole mitään mahdollisuuksia. Samanlaisia myyttejä on monia, ja valitettavasti niitä on vaikea taistella, koska näkemyksemme muodostuvat hyvin aikaisin.
Kuinka elää kolerikon kanssa? Ryöstämällä vääriä uskomuksia ja kertomalla itsellesi PYSÄYTÄ! Aina kun huomaat toistavan yllä mainitut stereotypiat. Haasta tietoisesti väärät uskomukset ja korvaa ne muilla, esimerkiksi "vihan kulumisen, rakkaus kestää ikuisesti" sijasta kerrot itsellesi, "viha voi tuhota rakkauden". Muista, että tapa, jolla ajattelet, on henkilökohtainen valinta ja voit muuttaa sitä milloin tahansa.
Suositeltava artikkeli:
Othellon oireyhtymä: syyt ja oireet. Paranna sairaallista mustasukkaisuutta ... Lue myös: 7 neuvottelusääntöä: suhde, vanhempien kanssa, lapsen kanssa 10 tyyppistä kaveria, sinun tulee välttää myrkyllistä suhdetta: oireita. Kuinka päästä pois siitä? Tarinoita elävistä naisista ...Suhde koleriiniin: aseta rajat
Vihaisessa miehessä keskitymme yleensä hänen toimintaansa ja tarpeisiinsa unohtamalla itsemme. "Hyvä" vaimo yrittää sovittaa vihaiseen aviomiehensä, joka ei koskaan ole onnellinen hänen kanssaan. Yritä sen sijaan selvittää, missä suvaitsevaisuutesi on. Kysy itseltäsi, kuinka kauan haluat olla uhri. Asettamalla rajoituksia, luodaan näkymätön suojaeste. Vihan uhrit, kuten rinnakkaisriippuvaiset, yleensä unohtavat omat tarpeensa, ovat jatkuvasti toisen henkilön hallinnassa ja luopuvat itsestään.
Tämän muuttamiseksi sinun on opittava olemaan hieman itsekäs kolerikoita kohtaan. Yritä kehittää etujasi, tavata ihmisiä (ei vihaisen kumppanisi piirissä). Aloita jokainen päivä omistamalla tietty määrä aikaa itsellesi (voit mennä uima-altaalle, istua kirjan kanssa kahvin ääressä tai tehdä mitä tahansa muuta mitä nautit).
Jos mahdollista, etäydy räjähtävään henkilöön (vältä olemasta lähellä sellaisissa hetkissä). Etsi yksinkertaisia tapoja pysyä terveinä ja hyvinvoivana. Älä missään tapauksessa turvaudu itsetuhoon (alkoholin nauttiminen, huumeiden väärinkäyttö)! Vielä yksi asia - älä koskaan ärsytä tarkoituksella vihaista henkilöä. Ja kun viha muuttuu perheväkivallaksi, aja turvaan ja etsi apua heti.
Suhde kolerikkoon: älä auta häntä suututtamaan
Kuinka elää kolerikon kanssa? Älä toimi tavoilla, jotka lisäävät vihaa. Älä enää ole kiltti, älä pyydä anteeksi - hän ei ole sinun syytäsi olla vihainen. Jos jatkat anteeksipyyntöä, ilmoitat itsellesi olevasi vastuussa hänen vihastaan. Älä ole hiljaa, älä teeskennele, ettei mitään tapahtunut, äläkä aliarvioi hänen vihansa vaikutuksia - anna hänen vastata siihen.
Lopeta hänen kuunteleminen. Vihapurskeen aikana se lisääntyy - vihainen henkilö puhuu nopeammin ja äänekkäämmin. Mitä kauemmin kuuntelet, sitä kiihtyneemmäksi hänestä tulee. Paras tapa on kävellä pois tai katkaista puhelin heti, kun kuulet vihaisen äänen.
Kohtele raivoissaan läheistä ihmistä muukalaisena - älä oikeuta häntä äläkä suojaa häntä seurauksilta. Kun meitä kohdellaan huonosti, pahin taktiikka on mainitsematta sitä. Parasta - saada toinen henkilö tietämään, että hän satuttaa meitä.
Suositeltava artikkeli:
Kuinka elää ikuisen pahansisällön kanssa?Koleran suhteen älä vastaa vihalla vihaan
On luonnollista, että haluamme vastata vihaan samalla tavalla. Se ei kuitenkaan ole hyvä hermostuneille ihmisille. Tyytymättömyyden ilmaiseminen rauhallisesti, rakentavasti on paljon terveellisempää, turvallisempaa ja parempia tuloksia.
Mitä voit tehdä, kun jonkun toisen puhkeaminen saa sinut vihaiseksi? Sen sijaan, että vastaisit vihaisesti, puhu.
- Huumori on hyvä tapa lievittää jännitteitä. Vitsiläinen sanonta voi paitsi auttaa sinua myös rauhoittaa keskustelukumppanin tunteita.
- Kokeile myös liikuntaa. Kun tunnet räjähtävän, mene kävelylle tai juoksemaan.
Tulee vastustuskykyinen stressille
Suhde kolerikkoon on kuin istua aktiivisella tulivuorella. Siksi sinun tulisi oppia vähentämään stressitasoasi etukäteen. Voit tehdä tämän toistamalla positiivisia, rauhoittavia lausuntoja itsellesi (esim. "Hän ei voi hallita itseään, mutta minä pystyn").
On myös tärkeää kehittää automaattinen rentoutumisreaktio. Sinun tarvitsee vain istua mukavasti ja rauhallisesti, hengittää luonnollisesti nenän kautta, toistamalla henkisesti yksi sana, kuten "yksi", kun hengität. Tärkeintä on kouluttaa itseäsi tällä tavalla rentoutumalla joka päivä.
Harjoittele myös mielikuvitustasi käsittelemään toisen ihmisen vihaa kuvittelemalla erityinen tilanne ja käyttäytymisesi.
Spitfire? Kuinka elää hänen kanssaan - joskus ei ole muuta vaihtoehtoa kuin paeta
Ehdotetut menetelmät eivät aina toimi. Jos sukulaisesi viha on patologinen ja vaarantaa turvallisuutesi, on parempi harkita hajoamisen mahdollisuutta, vaikka sillä olisi monia ongelmia.
TärkeäKuinka voin käsitellä vihaani?
Viha suhteessa cholericiin antaa yleensä palautetta. Kun joku on vihainen meille, reagoimme myös impulsiivisesti. Kuinka negatiivisia tunteita voidaan hallita? Vihan vastalääke on rentoutuminen. Jotta voisit todella rentoutua, sinun täytyy rentouttaa lihakset ja hiljentää ajatuksesi. Kun vihastumme, jännitämme kaikkia lihaksiamme. Noradrenaliinipitoisuus veressä nousee ja sinusta tuntuu, että sinun on tehtävä jotain välittömästi jännitteen vapauttamiseksi. Vihan hallitsemiseksi sinun on pystyttävä vaikuttamaan näihin fysiologisiin prosesseihin. Rento lihakset lähettävät aivoille viestin, että vaara on ohi, ja lopetamme suuttumuksen.
Voit oppia tämän käyttämällä tietoisia hengitystekniikoita (sen tehokkuus on vahvistettu tutkimuksella). Meditaatioharjoitukset, kuten jooga tai tai-chi, ovat myös hyödyllisiä mykistettäessä ajatuksiasi. Rentoutumistekniikoita tulisi käyttää ennen kuin vihasi menee hallinnan ulkopuolelle.
Suositeltava artikkeli:
Jokainen suhde ongelmiin voidaan tallentaakuukausittain "Zdrowie"
