Raskauden ei tarvitse vahingoittaa RINTAKUVAA - kuinka hoitaa rintoja 9 kuukauden ajan ja syntymäpäivän jälkeen

Ennen kuin nainen tulee raskaaksi, hän ei kiinnitä paljon huomiota rintojen hoitoon. Puolalaiset naiset ovat melko tyytyväisiä rintoihinsa, minkä vahvistavat TNS OBOP -tutkimuslaitoksen WellDermin ja Croman toimeksiannosta tekemän Polka and Aesthetic Medicine -tutkimuksen tulokset. Raskauden aikana rinnat kuitenkin muuttuvat niin paljon, että niistä kannattaa pitää erityistä huolta. Kuinka tehdä se?

Mutta kaikki muuttuu raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. Harvoin raskaana olevalla tai äskettäin lyötyllä äidillä ei ole mitään valitettavaa. Huolestuttavaa on, että rinnat muuttuvat "tasaisiksi, riippuviksi ja paljon vähemmän kiinteiksi kuin ennen."

Rinnat - miksi ne roikkuvat?

Tulevien äitien ongelma on myös se, että rinnat menettävät muodonsa raskauden aikana ja tasoittuvat. Tämä johtuu siitä, että rinnat eivät tue mitään lihaksia - tämä on ihon tehtävä, joka kuitenkin voi pitää ne vain tietyssä pisteessä. Mikä voi auttaa? Liikunta on tehokkainta. Ne voidaan tehdä päivittäin, ne ovat yksinkertaisia ​​ja vaivattomia (katso muutama harjoitteluehdotus seuraavalla sivulla). Kosmetiikassa on myös paljon näytettävää. On totta, että voiteet eivät nosta rintojen romahtamista, mutta ne voivat estää sen putoamisen edelleen, koska ne tekevät ihosta joustavamman, kosteutetun ja vahvistavat rintoja tukevaa ihoa. Ne sisältävät yleensä aineita, jotka parantavat veren mikroverenkiertoa, kiristävät ihoa ja stimuloivat kollageenin tuotantoa. Voit myös tehdä paljon hieromalla rintojasi vuorotellen lämpimällä ja viileällä vedellä suihkussa joka päivä. Rinta ja sen ympärillä oleva iho ovat viileitä - se tekee ihosta tiukemman ja ympäröivät lihakset supistuvat, jolloin rinnat nousevat hieman. Kuinka tehdä tällainen hieronta? Kaada rintoihin lämmintä vettä ja viileää vettä kerran (noin puoli minuuttia). Tämän hieronnan tulisi kestää noin viisi minuuttia, ja on hyvä tehdä se kahdesti päivässä. Se stimuloi täydellisesti verenkiertoa, mutta vesi ei voi olla liian kylmää tai liian lämmintä.

Rinnat - anna heille hyvät rakennustelineet - täydellinen rintaliivit

Uusi rintaliivit ovat välttämätön hankinta raskauden aikana. Se ei ainoastaan ​​tue kasvavia rintoja oikein ja estää niitä putoamasta, vaan myös helpottaa hartioita ja selkää, mikä on tärkeää toisella ja kolmannella kolmanneksella, kun vatsa on jo suuri ja raskas. On syytä alkaa käyttää sitä siitä hetkestä lähtien, kun se, jota käytät, ei enää sovi (yleensä noin 4. kuukausi). Mitä kiinnittää huomiota ostoksilla? Ensinnäkin, nykyinen koko ei saa vaikuttaa siihen. Ennen kuin etsit rintaliivejä, mittaa kehon ympärysmitta rinnan alla, tiukka ja uloshengitettynä. Pyöristä tulos alaspäin (seuraavaan viiteen seuraavaan) ja vähennä sitten siitä 5 cm (esimerkiksi: jos olet 88 cm rinnan alla, pyöristä tulos 85: een ja vähennä 5 cm - rintaliivisi koko rinnan alla on 80). Tämä on välttämätöntä, koska kangas, josta rintaliivit on ommeltu alareunasta, on joustava, joten se voi venyttää - rintaliivit, joiden ympärysmitta on täsmälleen samanlainen kuin rinnan alla olevan rungon ympärys, eivät tue rintaa. Mittaa sitten rinnan ympärysmitta nännitasolla löyhästi rintaliivit päällä ja sitten ilman sitä. Ota tämä suurempi tulos huomioon.Mitat - rinnan alla ja nännikorkeudessa - kirjoita paperille ja vie se mukaasi kauppaan, josta löydät oikean rintaliivikoon valmistajan taulukon avulla. Ihanteellisissa raskaana olevissa rintaliiveissä on oltava leveät, pehmeästi vuoratut, säädettävän pituiset olkahihnat, kolme riviä koukkuja ja silmät takana sekä kuppien ympärille ommellut vahvikkeet. Sen tulisi sopia tiukasti vartaloasi vasten, mutta sen ei pitäisi olla liian tiukka - varsinkin rintojen alla. Kun yrität sitä, varmista, että takana on tarpeeksi tilaa lukolle, koska rinnan alla oleva ympärysmitta kasvaa vatsan mukana. Rintaliiveissä voi olla kainaloja, koska - jos koko on valittu oikein - ne eivät ahdista maitokanavia eivätkä estä veren ja imusolmukkeiden asianmukaista virtausta rintarauhasissa. Niitä suositellaan jopa suurille rintoille, koska vain sellaisilla rintaliiveillä on mahdollisuus tukea niitä oikein. Kun ostat saumattomia rintaliivejä, varmista, että ne eivät venytä liikaa rinnan alla, koska ne eivät tarjoa riittävää tukea suurille rintoille.

Rinnat kasvavat ja satuttavat

Hormonit vaikuttavat rintojen ulkoasuun ja "käyttäytymiseen" raskauden aikana. Muutama päivä hedelmöityksen jälkeen rinnat voivat tulla herkiksi - aivan kuten ennen kuukautisia, mutta ainoa ero on, että herkkyys kestää paljon kauemmin. 5.-8 Raskausviikolla estrogeenin vaikutusten vuoksi nännien ympärillä oleva areola tummenee, nännit muuttuvat hellävaraisiksi ja verisuonet voivat näkyä ihon läpi. Noin kymmenen raskausviikon aikana rinnat turpoavat ja koskettavat kipua. Tämä on merkki siitä, että vaikka raskaus kestää kauan, rinnat ovat jo alkaneet valmistautua maidontuotantoon. Hormonien vaikutuksesta rasvakudoksessa sijaitsevat rintarauhasen lohkot alkavat suurentua - juuri ennen tai heti synnytyksen jälkeen ne alkavat tuottaa maitoa. Jos sinulla on herkät, kipeät nännit, voit nukkua rintaliiveissä koko raskauden ajan. Tämä estää nänniä hankaamasta pyjamakangasta. Paras rintaliivit tähän tarkoitukseen ovat kankaita, jotka voivat siirtää kosteuden pois iholta,
esim. mikrokuituliivit.

Raskaana olevat rinnat välttävät venytysmerkkejä

Raskauden ensimmäisellä puoliskolla rinnat voivat suurentua jopa 300 g, mikä tarkoittaa, että ne ovat suurempia kuin ennen. Tämä on hyvä uutinen naisille, jotka ovat aina halunneet lisää rintoja. Mutta niin nopea kasvunopeus ei aina vastaa ihon ominaisuuksia, mikä johtaa venytysmerkkeihin. Luultavasti ei ole naista, joka ei olisi kuullut heistä. Niiden suora syy on kollageenikuitujen venyttäminen ja rikkoutuminen, jotka yhdessä elastiinin kanssa luovat eräänlaisen ihoa tukevan verkon. Mutta mukana ovat myös hormonit, erityisesti kortisoli, jota lisämunuaiset tuottavat enemmän raskauden aikana. Se häiritsee kollageenia tuottavien solujen työtä, mikä tekee kuiduista heikompia ja rikkoutuu, kun rinnan iho alkaa venyttää. Aluksi venytysmerkit ovat punaisia ​​tai vaaleanpunaisia, sitten ne haalistuvat. Voiko niitä estää? Tohtori Dorota Kwiatkowska, ihotautilääkäri Varsovan Skin Clinicin dermatologiaklinikalta, uskoo, että voit kokeilla.
On kuitenkin parasta aloittaa ennaltaehkäisy ennen raskaaksi tulemista, koska kollageenikuitujen vahvistaminen, jotta ne eivät hajoa, on prosessi, joka vie aikaa. On olemassa useita tapoja estää venytysmerkit. Ensimmäinen on kosmetiikka, joka estää venytysmerkit. Ne ovat tehokkaita vain, jos niitä käytetään säännöllisesti kahdesti päivässä pitkään. On parasta levittää niitä varovasti pyörivin liikkein alhaalta ylöspäin. Aloitamme kainalosta kohti rintalastaa, siirrämme sitten kättä kaulaan asti ja jatkamme solisluua kohti. On tärkeää välttää syyliä, koska niiden stimuloiminen aiheuttaa oksitosiinin vapautumista ja voi aiheuttaa supistuksia. Toinen menetelmä on kauneushoitolahoidot, erityisesti ne, jotka kuuluvat odottaville äideille. Kosmetologi voi ehdottaa ihoa kiinteyttävää hoitoa, joka perustuu leviin, mikroelementteihin tai kasviuutteisiin. Jäähdytysnaamioita suositellaan myös, koska ne jäätyvät iholle, kiristävät ja kosteuttavat sitä.

Rintaliivit ruokintaan

Voit ostaa hoitotyön rintaliivit viimeistään kuukautta ennen eräpäivääsi. Kun valitset sen, ota huomioon myös rintojen ympärysmitta - mutta se, joka sinulla oli ennen raskautta, ja lisää kupin kokoon kaksi kokoa, koska näin rinnat kasvavat imetyksen alkaessa. Yksi rintaliivit eivät riitä, tarvitset muutaman muutokseen. Ensimmäisen kuukauden kohdalla, kun rinnat ovat edelleen hyvin herkkiä, sinulla pitäisi olla langaton rintaliivit, sitten voit ostaa rintaliivit kaarilla. Imetettäessä rintaliivit, joissa on irrotettavat kupit, toimivat parhaiten. Ei välttämättä valkoista - sinun on pestävä ne usein, ja valkoinen muuttuu nopeasti harmaaksi.

Ensimmäinen maito ilmestyy rintoihin

Kolmannella raskauskolmanneksella kellertävä neste - ternimaito - voi vuotaa rintoista. Se sisältää suuren annoksen immuunisoluja ja ainesosia, joita lapselle tarvitaan ensimmäisinä elämänpäivinä. Joskus se vuotaa aiemmin, mutta se ei tarkoita, että se loppuu myöhemmin. Käytä vain hoitotyynyjä, jotta puserosi ei tahraudu. Kuivattua ternimaitoa ei saa irrottaa, joten pese rinnat useita kertoja päivässä lämpimällä vedellä. Sinun tulisi ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos rintaasi alkaa näkyä verenvuotoa, nännit ovat punaisia ​​ja kipeitä, tunnet kokkareen tai tunnet kipua rintakehässäsi. Suosittelen asiakkailleni ammattimaisia ​​hoitoja toimistossa. Yksi menetelmistä on ICOONE-hoito. Siihen sisältyy erityinen viemärihieronta. Laitteen avulla voimme valita ohjelman, joka muokkaa valittua kehon osaa, ja yksi ohjelmista on kehitetty erityisesti nuorille äideille. Hoito suoritetaan kahdella hierontapäällä. Jokaisessa niistä on rullat, joissa on lukuisia mikroreikiä, jotka stimuloivat fibroblasteja alipaineella. Hoito kiristää tehokkaasti löysää ihoa, vähentää imusuonten turvotusta ja muotoja. Suosittelen myös Senum Bioline Jato -hoitoa. Sitä varten käytetyn kosmetiikan avulla on mahdollista luoda näkymätön päällyste iholle - "kilpi", joka antaa "luonnollisen rintaliivin" vaikutuksen. Tämän ansiosta voimme kiinteyttää rinnat ja suorittaa kevyesti. Rintojen entisen ulkonäön palauttamiseksi sinun on kuitenkin keskityttävä pitkäaikaiseen toimintaan, ja useita hoitoja toimistossa tulisi tukea kotihoidolla kosmetiikalla, joka kosteuttaa ja kiinteyttää rinnan ihoa.

Korjaustoimenpiteet litteille syyliille

Nännit vedetään sisään ja epäilet, että tämä voi olla syynä myöhempiin ruokintaongelmiin? Älä pakota heitä ulos - on parempi pyytää raskauslääkäriäsi arvioimaan, ovatko nännit todella litteitä. Jos näin on, gynekologisi voi suositella:

• Hoffmanin harjoitukset - tartu näntään kahdella sormella ja venytä sitä varovasti vastakkaisiin suuntiin, pysty- ja vaakasuoraan; toista harjoitukset 2-3 kertaa päivässä, 10 kertaa
• korjaavat peittokuvat - ne asetetaan rintoihin raskauden kolmannesta kolmanneksesta alkaen ensin 2-3 tunniksi, lisäämällä tätä aikaa vähitellen 8 tuntiin päivässä
• nänniuutin (maksaa 200-300 zlotya) - sitä käytetään ennen suunniteltua raskautta, kahden ensimmäisen kolmanneksen aikana ja lapsen alkuvaiheessa.