Mitä voin tehdä polviluilla, jotka yhdistyvät oudosti?

Olen 19-vuotias ja noin kahden kuukauden päästä aloitin koripalloharjoittelun, yleensä fyysisesti hyvin aktiivinen. Kahden viikon ajan olen huomannut polvilleni katsellen, että kaksi luuta tulee "outoa" kohti keskustaa (etenkin oikeassa jalassa). Siitä lähtien kun huomasin tämän, tunnen hieman epämukavuutta. En tunne kipua, vain viimeisen ottelun aikana tunsin hieman pistelyä, mutta se ei häirinnyt minua pelissä, nyt epäröin tehdä harjoittelua, koska kilpailu on tulossa. Olen myös hämmentynyt, koska on mahdollista, että se olisi voinut tapahtua äskettäin suoritettujen lämmittelyharjoitusten vuoksi, jotka näin videossa (https://www.youtube.com/watch?v=ndG6-HXGnO0#t=23), mutta en ole varma . Ehkä minä vain liikutin polviani jotenkin, eikä niille mitään tapahdu, tai lihakseni ovat liian pieniä peittämään nuo luut.

En voi aivan kuvitella, mistä kirjoitat (mitkä ovat luut ja miten ne yhdistyvät sisällä?). Tunneesi aiheuttama epämukavuus (vaikka ei ole täysin selvää, kun se ilmenee joko harjoitusten tai otteluiden aikana tai normaalisti jokapäiväisessä toiminnassa), voi johtua liian intensiivisestä harjoittelusta (yliharjoittelu ilman myofasciaalisen järjestelmän uudistumista, esim. rullalla tai tennispallolla ennen ja jälkeen harjoittelun). Lähettämässäsi videossa esitetyt harjoitukset eivät ole täysin viisaita ... On olemassa useita parempia harjoituksia, jotka vahvistavat koko alaraajojen ketjua. Niitä ehdottaa koripalloilija, ei fysioterapian tai motorisen koulutuksen asiantuntija. Epävarmat perusteet itseopiskeluun ... Ehdotan, että otat yhteyttä fysioterapeuttiin tai ortopediin, jotta voit näyttää nämä luut polvissasi. Luulen, että he saavat selville, onko kyseessä poikkeama vai normaali tila, ja fysioterapeutin tulisi lisäksi näyttää, millaiset harjoitukset olisivat sinulle suositeltavia, edellyttäen, ettei kehon korjaamiseen ole mitään työtä ensin.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Mateusz Idzikowski - erikoistunut ortopediseen ja urheilufysioterapiaan. Hän on suorittanut monia kursseja ja koulutuksia manuaaliterapiassa, pehmytkudosterapiassa ja motorisessa koulutuksessa. Suorittaa iskuaaltoharjoittelua. Sen päätavoitteena on palauttaa potilaiden kunto ja fyysinen aktiivisuus.

Vastaa kuntoutusta ja fysioterapiaa koskeviin kysymyksiin.