Hei, olen 156 cm pitkä ja paino 50 kg. Noin 3 kuukauden ajan olen yrittänyt laihtua, sillä on positiivinen vaikutus, koska olen laihtunut jo 10 kg, mutta väärällä tavalla, koska vähäkalorisilla ruokavalioilla (aluksi vain terveellinen ravitsemus, sitten 1000 kcal, sitten vielä vähemmän, nyt onnistuin palaamaan vuoteen 1100 -1200). Haluan laihtua 1-2 kg, mutta normaalilla ja terveellisellä tavalla, joten menin ravitsemusterapeutin luokse johtamaan minut pois tästä ruokavaliosta. Hänen sanojensa jälkeen pelkäsin kuitenkin, koska hän haluaa antaa minulle ruokavalion noin 1500-1600 kcal! Eikö se ole shokki keholle? Pelkään painonnousua, ja olen lukenut paljon, että sinun pitäisi lisätä noin 100 kcal viikossa. Kun kerroin hänelle sen, hän sanoi, että kcal: n laskeminen on vanha ja tehoton menetelmä, ja valikkoni tuotteet ovat terveellisiä, lisäksi käyn kuntosalilla 3 kertaa viikossa (harrastan myös kotona, pääasiassa Pilates), joten en laihdu. Siitä huolimatta minulla on paljon huolta, tiedän, että hän on ravitsemusterapeutti, mutta minun on vaikea luottaa häneen tässä asiassa, varsinkin kun hän on henkilö, joka ei ole paljon vanhempi kuin minä. Haluan todella pitää nykyisen painoni ja jopa laihtua, koska ruumiini ei näytä täydelliseltä. Siksi pyydän apua kokemukseltaan.
Hei,
Ymmärrän huolesi, mutta koska asiantuntija päätti yksityiskohtaisen ruokavalion haastattelun perusteella, että tämä menetelmä olisi paras, en halua kyseenalaistaa hänen auktoriteettiaan. Olet varmasti jatkuvassa yhteydessä ravitsemusterapeutin kanssa, joten jos alat huomata painonnousua, ota yhteyttä häneen. Olet todennäköisesti saanut suosituksia matalan GI-ruokavalion ja hieman lisääntyneen proteiinin saannin suhteen. Tämä stimuloi aineenvaihduntaa ja sen pitäisi estää painonnousu.
Onnea :-)
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Agnieszka Ślusarska4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl
