Jotta lapsesi olisi älykäs ja älykäs, sinun on toimitettava aivoille tarvittavat ainesosat. Huolehdi oikeasta ruokavaliosta, jossa on runsaasti monityydyttymättömiä rasvahappoja - ei ole epäilystäkään siitä, että se edistää älykkyyden kehittymistä.
Se ei saisi loppua monityydyttymättömistä rasvahapoista. Yhdistyneessä kuningaskunnassa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että raskaana olevien merikalojen syöneiden raskaana olevien naisten vauvoilla oli korkeampi älykkyysosamäärä kuin vauvoilla, joiden äidit eivät syöneet kalaa.
Lue myös: RUOKAVALIO imeväisille tai miten ja milloin tuoda uusia ruokiaRuokavaliossa ovat tärkeitä myös pitkäketjuiset monityydyttymättömät rasvahapot, joita kutsutaan LCPUFA: ksi (pitkäketjuisten tyydyttymättömien rasvahappojen englanninkielisestä nimestä), jotka ovat kehon kaikkien solujen kalvojen rakennuspalikoita. Näillä hapoilla on myös tärkeä rooli keskushermoston kehityksessä, ne parantavat aivotoimintaa ja näöntarkkuutta. Ne sisältävät kaloissa, joita voidaan antaa vauvoille 10 kuukauden iästä alkaen (allergikoille toisena elinvuotena).
Ja ennen? Jos imetät, syö itse kalaa. Espanjalaisten tutkijoiden tekemät tutkimukset ovat osoittaneet, että ruoka sisältää arvokkaampaa LCPUFA: ta. Koska äidinmaidonkorvikkeen koostumuksen on oltava mahdollisimman samanlainen kuin ihmisen maidon, myös rasvahappoja on niissä. Niiden profiili ja sisältö maidossa on määritelty EU: n erityisdirektiivissä. Sen mukaan seos sisältää:
- yli 40 prosenttia tyydyttyneitä rasvahappoja
- noin 40 prosenttia tyydyttymättömät hapot
- yli 10 prosenttia monityydyttymättömät hapot.
Ne tulevat pääasiassa soija-, palmu-, maissi- tai kookos kasviöljyistä. Viime aikoina merilevistä ja kaloista saatuja LCPUFA-happoja on lisätty joihinkin seoksiin.
.jpg)
winne-substancje-pomocnicze.jpg)
